Mida olen õppinud suhete ja vaimuhaiguste kohta

Suhted ja vaimuhaigused - kas see saab korda? Vaimse tervise probleemidega maadlevad inimesed võivad end tunda mõtlema, kas nad saavad ka suhetega hakkama. Ma tean, et tegin. Lõppude lõpuks on raske mõelda teise inimesega koos olemisele, kui mõni päev lihtsalt elu juhtimine tundub raske.

Ma ei käinud nii kahekümnendates eluaastates. Mul diagnoositi 19-aastaselt depressioon ja ärevus ning arvasin ausalt, et suhtes olemine oleks liiga suur stress. Mul olid kõik need mured - mis siis, kui mul ei oleks tore koos olla? Mis oleks, kui mu partner saaks minu küsimustest tüdinud ja lahkuks? Mis oleks, kui ma ei oleks oma vaimse tervisega tegelemise kõrval valmis olema suhtes olemisega?

Ja mis kõige hullem - mis siis, kui ma räägiksin kellelegi oma vaimse tervise probleemidest ja ta jookseks vastupidises suunas? Vaimse tervise osas on selline häbimärgistamine, et muretsesin palju selle pärast, kuidas mu tulevane partner võib reageerida.

Ma olen praegu ligi 40 ja olnud õnnelikult abielus 15 aastat. Teel olen õppinud paar asja suhte tasakaalustamise ja vaimse tervise probleemide kohta. Siit olen teada saanud suhete ja vaimuhaiguste kohta.

1. Need on täiesti ühilduvad

Suhete loomine on teie jaoks võimalikult võimalik kui kõigi teiste jaoks! Olenemata sellest, kas meil on vaimse tervisega probleeme või mitte, on igal inimesel oma asjad. Vaimne tervislik seisund ei pea olema tervislike suhete takistuseks. Jah, see võtab natuke tööd, kuid see on täiesti teostatav.

2. Kuid peate leidma õige inimese

Hea suhte loomise võti on õige inimese leidmine. Teil on vaja kedagi, kes on vaimse tervise suhtes avatud ja piisavalt empaatiline, et olla valmis õppima ja aru saama. Keegi, kes näitab kannatlikkust, kui teil on raske päev.

3. Avalikustamine on kohustuslik

Vaimse tervise saladuses hoidmine avaldab teile tohutut survet ja see stress ainult lisab teie probleeme ja muudab teie sümptomid veelgi hullemaks. Eduka suhte loomiseks peate teadma, et võite olla oma probleemides avatud ka halvimatel päevadel.

4. Aga vali oma aeg

Teada, millal avalikustada, on karm üleskutse. Ühelt poolt ei soovi te seda tõenäoliselt esimesel kohtingul mainida. Häbeneda pole midagi, kuid see on väga isiklik. Teiselt poolt ei taha te suhetesse päriselt investeerida vaid selleks, et teada saada, et nad ei saa sellega hakkama. Ootasin, enne kui me mingeid kohustusi võtsime, oli ilmne, et see on midagi enamat kui vaid käputäis kuupäevi

5. Teadke oma piire

Teie vaimne tervislik seisund seab tõenäoliselt mõned piirid sellele, mida saate päevas teha. Minu jaoks tean, et kui olen liiga stressis, süveneb ärevus. Nii et ma pean asju võtma aeglasemalt kui mõned inimesed. Stress võib mõjutada teid täiesti erineval viisil, kuid olge teadlik, kui see nii on.

6. Kuid ärge muutke oma partnerit vastutustundlikuks

Lõppkokkuvõttes vastutate ainult teie ise oma käitumise ja vaimse tervise eest. Hea mõte on oma partnerile teadvustada, kuidas teie seisund teid mõjutab, ja on täiesti ok paluda neilt tuge - kuid ärge tehke teda enda eest vastutavaks. Näiteks muudab minu depressioon mõnikord mul raskeks motivatsiooni saada üheks õhtuks, kuid ma ei takista oma meest välja minemast. Minu depressioon pole tema probleem, mida lahendada.

Tervislikud suhted võivad teie vaimset tervist tõsta, tuues teie ellu rõõmu, naeru ja tuge. Kui olete oma vaimse tervise pärast muretsenud suhte pärast, ütleksin, miks mitte proovida? Ole lihtsalt teadlik oma vajadustest ja piiridest - veendu, et suhe on toitev, mitte kurnav!