Enda kaastunne võib nõrgestada perfektsionismi / depressiooni seost

Uued uuringud näitavad, et tervislik suhtlemine iseendaga võib nõrgendada seost perfektsionismi ja depressiooni vahel.

Austraalia Katoliku Ülikoolist pärit peaautori dr Madeleine Ferrari sõnul on perfektsionism keeruline, isiksuseomaduste positiivsete ja negatiivsete vormidega. Mitmed uuringud on näidanud, et püüdlus saavutada kõrgeid isiklikke standardeid ei ole iseenesest tingimata hävitav ning sellel võivad olla adaptiivsed ja positiivsed tagajärjed.

See tervislik perfektsionismi vorm võib ennustada kõrgemat kohusetundlikkust, enesehinnangut ja positiivseid mõjusid ning madalamat depressiooni ja tajutud vaeva, kirjutab Ferrari.

Seevastu perfektsionism, mis hõlmab enesekriitikat, muret vigade pärast ja mure teiste negatiivse hindamise pärast, on seotud psühhopatoloogia erinevate vormidega. Kui perfektsionistid ebaõnnestuvad, kogevad nad sageli depressiooni ja läbipõlemist.

Uues uuringus kaalusid Austraalia teadlased, kas enesekaastunne, omamoodi suhtlemisviis iseendaga, võib vähendada seost perfektsionistlike kalduvuste ja depressiooni vahel.

Enesekaastunnet kirjeldatakse kui tervislikku viisi suhelda iseendaga - oskust, mida saab arendada, kirjutavad teadlased. "Enesekaastumine, eneses lahkuse praktiseerimine vähendab pidevalt kohanematu perfektsionismi ja depressiooni vahelist suhet nii noorukite kui ka täiskasvanute jaoks," kirjutab Ferrarri.

Enesekaastunde parandamine on kaudne strateegia, et muuta inimeste suhted raskete mõtetega. Lähenemisviis erineb püüdest vahetult mõtteid muuta ja võib olla sama tõhus.

Uuring ilmub avatud juurdepääsuga ajakirjas PLOS ONE.

Ferrari ja tema kolleegid korraldasid anonüümseid küsimustikke, et hinnata perfektsionismi, depressiooni ja kaastunnet 541 nooruki ja 515 täiskasvanu seas. Nende nende enesehinnangute analüüsid näitasid, et kaastunne võib tõepoolest aidata perfektsionismi ja depressiooni lahti siduda.

Uuringu ainulaadne ülesehitus ja sellest tulenev sarnane tulemus noorukite ja täiskasvanute seas viitab sellele, et enesekaastunne võib aidata perfektsionismi ja depressiooni vahelist seost kogu eluaja jooksul modereerida.

Autorid usuvad, et enese kaastundlik sekkumine võib olla kasulik viis halvasti kohanevate perfektsionistlike mõtete mõju õõnestamiseks. Selle võimaluse täielikuks hindamiseks on siiski vaja edaspidiseid eksperimentaalseid või sekkumisuuringuid.

Allikas: PLOS One

!-- GDPR -->