Äkilised korduvad õudusunenäod uppumisest

Mul ei olnud kunagi kunagi õudusunenägusid; mu unistused olid alati kas meeldivad või polnud neil mõtet. Umbes kuu või kaks tagasi nägin aga seda unenägu, kus olin bussis, mis sõitis läbi selle suure linna. Selle linna keskel oli suur järv, mille ühel küljel oli väike poolsaar. Äkki läks buss nii kiiresti, et sõitis otse poolsaarelt järve. Kui see vajus, avasin kiiresti avariiväljapääsu ja ujusin koos kõigi teiste reisijatega kaldale tagasi ja päästsin päeva. Ärkasin kohe üles, tundes, et jooksin just maratoni. Mõni nädal tagasi nägin unes, et isa juhtis mind ja mu perekonda oma autoga. Ja mingil põhjusel sõitis ta lihtsalt otse järve ja auto hakkas vajuma. Kui auto oli täiesti vee all, hakkasid mul hingamisraskused tekkima ja ärkasin kohe õhku ahmides. Eile õhtul nägin jälle sama unistust ja ärkasin taas õhku ahmides. Olen tõesti mures, sest ma ei näinud kunagi varem õudusunenägusid. Mul on praegu liiga suur hirm magada, sest kardan, et ühel päeval ei pruugi ma õigel ajal ärgata ja unes suren. (17-aastane, pärit USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Mul on kahju, et teil on õudusunenäod. Ma tean, kui rahutavad ja hirmutavad need võivad olla, kuid palun ärge muretsege, et lõpetate une ajal hingamise. Teie keha ärkab, olenemata sellest, mis teie unenäos toimub.

Mitu korda on unenäod vaid pilguheit meie enda teadvuseta meelest ja sellest, mille pärast me sel ajal muretseda või vaeva näha võime. Mõnikord võivad teemad olla väga sõnasõnalised, näiteks unistada millestki, mida nägite või kuulsite hiljuti, kuid sageli on need sümboolsed. Näiteks kui unistate uppumisest, siis kas tunnete, et olete "uppunud" elus praegu millessegi, näiteks koolitöösse, tihedasse ajagraafikusse jne? Või on teil mingeid konkreetseid hirme või muresid, millega te pole otseselt silmitsi seisnud? Kui jah, proovige murega tegeleda oma ärkveloleku ajal ja tõenäoliselt lakkab unistus teid kummitamast.

Lisan lingi artiklile teemal, mis võib teile huvitav olla: 9 levinud küsimust unenägude kohta.

Tavaliselt soovitan pidada unistuste päevikut, mis aitaks tuvastada korduvaid teemasid ja potentsiaalset tähendust. Ärge kirjutage lihtsalt üles, millest unistate, vaid ka unenäoga seotud tundeid ja seoseid. Ja lõpuks võib see aidata palvet pidada, mediteerida või lugeda midagi naljakat või meeliülendavat vahetult enne magamaminekut.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb