Kas eneseabiraamatud vähendavad stressi?
Käitumuslikest eneseabiraamatutest saadi 2009. aastal USA kasumit üle 10 miljardi dollari. Kuid kas need muudavad inimeste elu? Uus Kanada uuring uurib, kas neil on tõesti palju mõju.
CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréali (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) ja Montreali ülikooli teadlased väidavad, et nende järeldused näitavad, et eneseabiraamatute tarbijad on stressile tundlikumad ja näitavad kõrgem depressiivne sümptomatoloogia - ja et enamik raamatuid ei saavuta soovitud eesmärki.
Uuringu tulemused ilmuvad ajakirjas Neuraalne plastilisus.
"Esialgu arvasime, et oleme täheldanud osalejate erinevust isiksuse, kontrollitunde ja enesehinnangu osas, lähtudes nende eneseabi lugemisharjumustest," ütles uuringu esimene autor ja doktorant Catherine Raymond. Inimstressi uurimiskeskus (CSHS).
“Tegelikkuses ei tundu olevat mingit vahet neil, kes seda tüüpi raamatuid loevad, ja neil, kes seda ei loe.
Kuid meie tulemused näitavad, et kui teatud tüüpi eneseabiraamatute tarbijad eritavad stressiolukordades kõrgemat kortisooli (stressihormooni) taset, siis teist tüüpi eneseabiraamatute tarbijad näitavad depressioonisümptomatoloogiat võrreldes mittetarbijatega . ”
Uuringu jaoks värbas CSHSi meeskond 30 osalejat, kellest pooled olid eneseabiraamatute tarbijad. Meeskond mõõtis osalejate mitut elementi, sealhulgas stressi reaktiivsust (sülje kortisooli tase), avatust, enesedistsipliini, ekstravertsust, kaastunnet, emotsionaalset stabiilsust, enesehinnangut ja depressiivseid sümptomeid.
Seejärel jagati eneseabiraamatute tarbijate rühm kahte tüüpi lugejatesse:
- Need, kes eelistasid probleemile keskenduvaid raamatuid (nt miks see alati sinust käib? Või kuidas ma saan sulle andestada?: Julgus andestada, vabadus mitte lubada);
- Need, kes eelistasid kasvule suunatud raamatuid (nt. Sa oled tugevam kui arvad või kuidas muretsemist lõpetada ja elama hakata).
Teadlased leidsid, et probleemile keskendunud eneseabiraamatute tarbijatel olid depressioonisümptomid rohkem ja kasvule suunatud eneseabiraamatute tarbijad näitasid stressi reageerivuse suurenemist võrreldes mittetarbijatega.
Ikka on küsimus, kas eneseabiraamatute lugemine suurendab eneseabi lugejate stressireaktiivsust ja depressiivset sümptomatoloogiat või on nad tundlikumad stressisituatsioonide suhtes?
Selle vaatluse põhjust on raske kindlaks teha. "Edasised uuringud aitavad meil rohkem teada saada," ütles CSHSi direktor dr Sonia Lupien.
"Sellegipoolest näib, et need raamatud ei anna soovitud efekte. Kui täheldame, et eneseabiraamatu ostmise parim ennustaja on viimase aasta jooksul ostetud raamat, siis tekitab see kahtlusi nende tõhususes.
"Loogiliselt võttes võib öelda, et kui sellised raamatud oleksid tõeliselt tõhusad, piisaks meie probleemide lahendamiseks vaid ühe lugemisest," ütles Lupien. Sel põhjusel julgustab ta inimesi keskenduma raamatutele, mis kajastavad teaduslikult tõestatud fakte ja mille on kirjutanud tunnustatud ülikoolide, tervishoiuasutuste või uurimiskeskustega seotud teadlased või kliinikud.
„Pettumuse vältimiseks kontrollige oma allikaid. Hea populaarteaduslik raamat ei asenda vaimse tervise spetsialisti, kuid aitab lugejatel paremini mõista stressi ja ärevust ning julgustada abi otsima. "
Allikas: Montreali ülikool / EurekAlert
