Psühholoogia võrgus: 18. aprill 2020
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu jagab uuringuid selle kohta, kuidas ootused õppimist mõjutavad, selgitab, kuidas võidakse hirmuga hirmuga võidelda, pakub palju virtuaalseid tegevusi karantiini ajal meelelahutuseks ja palju muud!
Laadige alla see tasuta ärevuse ja koroonaviiruse töövihik: sellesse loendisse saate lisada tasuta ärevuse käsitlemise töövihiku. Lifehackeri Elizabeth Yuko, kellel on ärevuse töövihiku kasutamise kogemus, jagab oma mõtteid "Coronavirus Anxiety Workbook" - tasuta allalaaditava ärevuse töövihiku kohta, mille vaimse tervise spetsialistid on loonud spetsiaalselt selleks, et aidata pandeemia ajal elule omaseid probleeme lahendada.
Lapsed eelistavad raamatuid, mis selgitavad, kuidas maailm toimib, ütleb uut uuringut: Vanderbilti ülikoolist läbi viidud uuringu jaoks kuulasid 48 kolme- ja nelja-aastast last, kuidas täiskasvanu luges neile kahte raamatut loomade kohta. Raamatud olid keerukuse ja sisu poolest omavahel sobivad, kuid nende juhuslikku teavet oli erinevas koguses. Ühes raamatus kirjeldati loomade omadusi ja käitumist (vähem juhuslikku teavet), teises raamatus aga selgitati, miks loomad välja näevad ja käituvad nii nagu nad teevad (rohkem juhuslikku teavet). Kui lapsed tundusid mõlema raamatu vastu võrdselt huvitatud, siis kui küsiti, kumba nad eelistavad, võitis vabama infoga raamat.
Meditatsioon ja tunnetus eakatel: Isegi kui me ei suuda seda veel tõestada, on see ilmselt kindel kihlveo, et meditatsioon on võimalus aidata vanuritel kognitiivset funktsioneerimist ja vaimset tervist säilitada.
76 (enamasti tasuta) virtuaalset asja, mida kodus praegu teha peab: COVID-19 ajal on karantiinis kaotanud meelt isegi parimad kodukehad ja introverdid. Korteraapia on koostanud nimekirja 76 asjast, mida saate kodus praegu tasuta teha või peaaegu tasuta, ja me ei räägi teie tootevalikus töötavatest inimestest. Räägime Grand Canyoni matkamisest, jalutame läbi maailma kuulsamatest linnadest, kodust vabatahtlikuna ja palju muud.
Kuidas ootused õppimist mõjutavad: kui te õppite, teeb teie aju pidevalt ennustusi või teooriaid teie keskkonna kohta ja registreerib seejärel, kas oletus oli õige või mitte. Ruhr-Universität Bochumi neuroteadlased on näidanud, et ootused ennustuste ajal mõjutavad tegevust ajuvõrkudes; täpsemalt taalamus (millel on otsustamisel keskne roll) ja saarekoor (mis on aktiivne, kui on selge, kas otsus oli õige või vale). Dr Burkhard Pleger ütleb: "Ootused õppimise ajal reguleerivad siis aju spetsiifilisi seoseid ja seeläbi õppimisega seotud sensoorse taju prognoose."
Viis asja, mida hirm vihkab: kuidas võidelda hirmuga hirmuga: praegu on meid paljusid ümbritsev hirm, kuid kui teil on need viis asja, saate selle hirmuga võidelda hirm.
Foto Niclas Illg saidil Unsplash.
