Kas minu depressioon on eluaegne needus?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma ei mõistnud, et kannatasin depressiooni all, enne kui olin sellega aastaid tegelenud. Läksin lõpuks psühholoogi ja psühhiaatri juurde, kui mu elu lagunes. Tundsin end kohutavalt ja olin ennast väga pikka aega kohutavalt tundnud, kuid pärast seda, kui olin saanud ravimeid ja tundnud end paar aastat normaalse ja õnneliku inimesena, tundus see kõik vana ebareaalse unenäona. Nii otsustasin oma ravimid lõpetada. Mu arstid soovitasid mul selle vastu mitte öelda, öeldes, et kui oleksin kannatanud rohkem kui 3 episoodi, peaksin jääma ravimitesse lõputult, kuid ma pole oma episoode kunagi “kokku lugenud”. Tõesti, lihtsalt tundus, nagu oleksin sündinud ühe pika ja vastiku episoodiga. Ma olen juba kuu aega olnud ravimideta ja tunnen end kohutavalt. Minu ärevus on nii hull, et kogu mu keha valutab nii pinges ja värisemisest. Mul on töö puudu kas sellepärast, et olen liiga hõivatud nutma või ma lihtsalt ei taha eluga tegeleda. Tunnen end üksildase, kurva ja lootusetuna. Mul on tunne, nagu oleks mind eluks ajaks neetud. Sellest, mida olen lugenud ja kuulnud, tekib depressioon episoodidena. Kuid ma tunnen, et olen hukka määratud igavesti sellisena tundma, mul pole hingetõmmet, kui ma ei võta suuri annuseid ravimeid. Kas on võimalik, et mul on lihtsalt “eluaegne pikk episood”? Ma läksin psühhiaatri vastuvõtule alles 22-aastaselt, umbes aasta pärast seda, kui kolisin vanemate kodust välja. Minu vanemad on psüühikahäirete eitajad - hoiakuid "võta ennast kätte saabaste abil" / "sul ei pruugi olla depressiooni", seega pidasin oma kehva vaimset seisundit alati iseloomuvigaks. Kuid kui ma mõtlen oma lapsepõlve ja noorukiea üle, ei mäleta ma kunagi, et oleksin õnnelik olnud. Ma arvan, et mul oli alati depressioon. Ma ei saa oma elu selle masenduse all elada, kuid ma ei taha ka kogu oma elu ravimeid võtta. Ma pole isegi maininud, et minu ravimid ja käitumisteraapiad ei ole OCD-le abiks olnud. See, mida olen kuulnud, võib kesta kogu elu. Ma ei usu, et saaksin niimoodi elada. Sellest saab liiga palju. Seda kõike võib sallida seni, kuni mõistate, et ülejäänud elu jooksul ei kao see kõik.
A.
Teie mõtlemine nendel teemadel on viltu ja ebatäpne. Depressioon ja ärevus on väga ravitavad seisundid. Võib-olla mõtlete sel viisil selle pärast, kuidas teid üles kasvatati. Vanemate mõtlemine on tavaline, kuid on oluline uskuda tõesse, isegi kui see on vastuolus meie või meie vanemate seisukohtadega.
See, kuidas teie vanemad vaimse tervise teemal mõtlevad, on vananenud ja vale. See mõtteviis on tõenäoliselt vastutav paljude inimeste eest, kes ravitavate haiguste korral abi ei otsi.
Oluline on märkida, et käisite meditsiiniliste nõuannete vastu. Lisaks mõistate nüüd, et olete tõenäoliselt pikka aega olnud depressioonis, kauem, kui oleksite aru saanud. Pole selge, kas olete nõustamist proovinud. Nõustamine võib olla teie ravi puuduv element. Olete suurema osa oma elust olnud depressioonis ilma järjepideva kohtlemiseta ja sadistanud vale ideega, et see on kõik teie süü. See võib hästi selgitada, miks te end tunnete.
Uuringud on näidanud, et nõustamine on depressiooni ja ärevuse korral väga tõhus. Kognitiivne käitumisteraapia on nende seisundite jaoks üks tõhusamaid ravimeetodeid. Uuringud pärast uuringut on näidanud, et see vastab tõele. Kui te pole kunagi nõustamist proovinud, peate proovima veel ühte depressiooni ja ärevuse esmavaliku ravimit.
Kui ravimid teie jaoks ei toimi, proovige erinevaid ravimeid, kuni leiate sobiva. Kui te ei soovi ravimeid võtta, ei pea te seda tegema, kuid võite neid võtta ajutiselt, et aidata teil nendel rasketel aegadel üle elada. Võite saada ka teise arvamuse.
Soovitaksin helistada vähemalt 5–10 terapeudile ja intervjueerida neid telefoni teel. Esitage neile küsimusi selle kohta, kuidas nad teie kirjeldatud probleeme käsitleksid. Valige see, kellega teil on kõige tugevam side, ja kohtuge temaga isiklikult põhjalikuma intervjuu jaoks.
On traagiline, et inimesed kannatavad väga ravitavate vaimse tervise seisunditega. Te ei pea olema üks neist inimestest. Head terapeutilised ravimeetodid on olemas. See on teie pingutust väärt. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
