Vastupidavuse leidmine väljakutsete keskel

"Edukas mees on see, kes suudab panna kindla aluse klotsidega, mille teised on talle visanud." - David Brinkley

Üks on kindel ja see on see, et iga päev esitab uusi väljakutseid. Kõige olulisem pole siiski asjaolu, et väljakutsed tekivad, vaid see, kui hästi inimene suudab kohaneda ja tagasilöökidest tagasi põrgata ning igapäevaste väljakutsetega silmitsi seista. Saladus on vastupidavus, kuid vähetuntud fakt on see, et ka keset väljakutseid on võimalik leida vastupidavuse allikat ja kasutada seda.

Paljude inimeste levinud väärarusaam on mõelda, kas oleme tänapäevaste väljakutsete jaoks valmis. Mõne jaoks on toimimisviis teha kõike ja kõike, et vältida täna toimuvat. Täpsemalt selleks, et vältida seda, milliste kohustustega peaks täna tegelema. Erinevus inimese vahel, kes tunnistab, aktsepteerib ja tõuseb väljakutsetele vastama, ja inimene, kes irvitab, eitab, ignoreerib või keeldub selgelt tegutsemast, võib olla suhtumine.

Hea uudis on see, et see on üks valdkond, kus saab võtta ennetavaid samme negatiivse väljavaate positiivsemaks muutmiseks, parandades seeläbi tulemusi olenemata väljakutsetest. Seega võib vastupanuvaru juurde naasmine tuua dramaatilisi tulemusi.

Paljud inimesed leiavad, et nad valmistavad end enam-vähem regulaarselt kogetud raskete või ebameeldivate ülesannete lahendamiseks. Teine levinud käitumuslik kalduvus on hoiduda kõigest tundmatust. Miks nii? Esiteks tunnevad inimesed olukorra lahendamiseks sageli kaotust, neil pole piisavalt (enda hinnangul) kogemusi ega teadmisi, et ülesannet mingil määral edukalt täita. Teise jaoks võivad nad karta - kas siis ebaõnnestuvad või õnnestuvad. Edu võib tähendada veel suuremaid väljakutseid ja nad ei pruugi seda kõike just praegu tööni tunda.

See võib eriti puudutada kõiki inimesi, kes tegelevad vaimse tervise häirega toimetulekuga seotud raskustega, nagu depressioon, ärevus, traumajärgne stressihäire jt. Sageli tunneb inimene lisaks ebakindlusele, mida häire tekitab, end halvasti varustatud mõistlike otsuste langetamiseks. Tõenäoliselt kardetakse ka seda, et varem kasutatud toimetulekumehhanism või -meetod võib olla vigane.

Isegi kui arvestada tõsiasjaga, et erinevate igapäevaste väljakutsete all on tõenäoliselt palju õppetunde, olgu siis tegemist vaimuhaiguse või mõne muu igapäevase väljakutsega. Jättes neid õppetunde tähelepanuta või lükates need automaatselt tagasi kui töötamatud, liiga keerulised, viitavad läbikukkumisele või pole väärt jõupingutusi, teeb see indiviidile tohutu karuteene. Näitena võib öelda, et mõelge, kui pöörasite viimast korda tähelepanu tõele, mis on ilmnenud raske väljakutse lahendamisel, ülesande tulemustes tohutult palju erinevusi. Seda jääkmälu kasutades pole paindlikkusest mitte ainult kasu saada, vaid ka seekord seda käivitada. Asjaolud võivad olla erinevad, kuid meie omane teadmiste allikas jääb samaks.

Mis puudutab nende probleemide keskel tõepoolest vastupidavuse leidmist, on see oskus, mida saab aja jooksul ja praktikas arendada ja üles ehitada. Võimalik on kuidagi komistada viisil, et eristada all peituvat, või treenida end leidma head kõiges, mida teeme, olgu see siis igapäevane ülesanne või millegi vastuvõtmine, mis näib keeruline, nõudlik ja tavapärase asjatundmatuse tõttu.

Mida me leiame, on see, et oleme enda jaoks rohkem liikunud, kui taipasime. Meil kõigil on tugevusi, mis teenivad meid hästi, kuid ainult siis, kui anname endale võimaluse neid tööle panna.

Vaadake tekkivaid väljakutseid ja mõelge välja viisid, kuidas neid lahendada, kust alustada lahenduse otsimist, kuidas seda rakendada, millal ja kust abi ja / või käsuressursse küsida.

Mida tugevam on vastupanuvõime alustamine, seda rohkem on jõudu ja vastupidavust kasutada, kui midagi ootamatut ähvardab väljakutsetega toimetulemisel rööpast välja tõrjuda. Tõepoolest, kõik tehtud toimingud muudavad meid tugevamaks, me muutume tugevamaks - seni, kuni püüame pidevalt oma jõupingutustest midagi õppida, kohe edukad või mitte.

Kuidas see päriselus töötab? Mis on näide, millega saame kõik samastuda? Oletame, et oleme proovinud ülesannet teha ja leidnud, et sattusime märkimisväärse osa teetõkkesse? Oleme tegelenud millegagi, mis tõepoolest ületab meie kogemuste või teadmiste ala ja usume kindlalt, et me ei saa kaugemale minna. Selle vaatamiseks on siiski võimalusi. Tõsi, seda võib märgistada kui ebaõnnestumist. Teisalt on võimalik ka protsessis õpitut tunnustada. See võib juhtuda, et meil on jõudu vastu võtta keerulisi väljakutseid ega hoidu neist eemale või oleme õppinud, kui peame kõrvale astuma, võib-olla andma ülesande kellelegi, kellel on rohkem kogemusi ja / või kelle kõrval on võimalik järgida. et õppida, kuidas seda ise teha.

Kogemusest võime võtta asjaolu, et see kõik lisab meie järelejäänud vastupidavusele, teadmistele, kogemustele ja enesekindlusele. Kuigi totaalset edu ei pruugitud seekord saavutada, ei tohiks see meid takistada uuesti väljakutsetega tegelemast. Tegelikult leiame tõenäoliselt, et oleme lootusrikkamad kui kunagi varem, arvestades asjaolu, et oleme õppinud, kuidas kasutada oma loomupärast vastupidavust igapäevaste väljakutsete uuenduslike ja toimivate lahenduste leidmiseks ja nende otsimiseks.

Oletame, et teised on meie pingutuste suhtes kriitilised? Need pole ei tõelised sõbrad ega meie eesmärkide toetajad. Hoidke end väljakutsetele täieliku pingutuse ja keskendumisega, tehes hetkel parimat. See, mis sellest välja tuleb, on vastutasuks midagi sügavat ja see on usk oma võimesse lõpuks läbi lüüa. Pidage meeles, et inimestena õpime, kui tegutseme. Mida rohkem me õpime, seda rohkem me kasvame. Mida rohkem me kasvame, seda tugevamaks muutub meie vastupidavuse reservuaar.