Võimalused ekstravertidele chillimise õppimiseks

Ma identifitseerin end ekstravertsena ja enamik inimesi minu elus nõustuks sellega. Elamine valjusti, värvikas, laiutatud tiibadega liblikas. Mind kutsuti lapsena “enneaegseks”. Vana hing, tark üle minu aastate, ulatusliku sõnavaraga, mis üllatas ümbritsevaid täiskasvanuid. Mu ema tavatses öelda, et hakkasin rääkima kuue kuu pärast ja ei peatunud kunagi. Tagantjärele mõeldes nägin ennast kui "väikest Shirley templit, mis tantsib tähelepanu ja heakskiidu säilitamiseks", mida nüüd pean kaassõltuvate tendentside tekkeks.

Ma tulin oma ekstraversatsiooni läbi geneetiliselt. Minu isa, kes kasvas üles mitmerahvuselises naabruskonnas Philadelphias (South Philly, Rocky kinokodu), tundus tundvat kedagi kõikjal, kus käisime, ja suutis sotsiaal-majandusliku lõhe ületada, leides midagi ühist igaühega, kes ristus oma teed. Ta ei olnud ametlikult haritud mees, ta oli just lõpetanud keskkooli ja seejärel liitunud mereväega. Ta oli elukestev õppija, tänavatarkuse ja emotsionaalse intelligentsusega.

Sarnaselt temaga pöördun iga päev uute inimeste poole, supermarketis, tänaval, võrgustike loomise üritustel, mujal ettevõtetes, ühistranspordis. Siin pole mingit sotsiaalset ärevust ja siiski ... on aegu, kui ma saan kõik välja - nii palju kui ma neid armastan - ja pean vajutama lähtestusnuppu. Olen hoidunud oma tavapärasest lendlemisest, mis näeb välja nagu maandumine siin ja igal pool, rõõmu hajutamine ja edasi liikumine. Ma pole kunagi häbelik olnud, seega ei kajasta see dünaamikat. On aegu, kus see empaatia tundub nagu üks nendest takjakinnitusega noolemängulaudadest, millele ümmargused nooled ringile paiskudes kleepuvad. Pean need maha tõmbama ja oma pinna siledaks tegema. Alguses tundus see iseloomutu ja ma tundsin muret, kui ma end tagasi tõmban ja eraldan. Minu kodust on saanud minu varjupaik, soojust ja mugavust on külluses. Võin inimesi kutsuda, kui ma nii valin või naudin oma üksindust.

Nädalapäevad veedan terapeudina grupipraktikal. Viimase paari aasta jooksul on mul olnud raskeid haigusi põdevad sõbrad ja pereliikmed, mis on mõnel juhul elu lõpetanud. Korrapäraselt võtavad inimesed minuga ühendust, et isiklike ja ametialaste ressursside jaoks minu aju valida. Nad on veendunud, et tunnen kõiki. Kinnitan neile, et ma veel ei ...

Oma raamatus Kallutuspunkt, Malcolm Gladwell räägib Connectori juhtimisarhetüübist: „Need inimesed, kes seovad meid maailmaga, ühendavad Omaha ja Sharonit, tutvustavad meid oma sotsiaalsetele ringkondadele - neile inimestele, kellele loodame tugevamalt, kui arvame - on ühendajad, inimesed, kellel on väga eriline kingitus inimesi kokku viia. "

Mulle meeldib inimesi kokku viia. Olen paar aastakümmet korraldanud puhkusepidu ja see meelitab inimesi minu elu erinevatest isiklikest ja professionaalsetest valdkondadest. Nimetan neid "kattuvateks hingeringideks". Kui saabub aeg, ei tea ma enne, kes uksest sisse astub. Eile õhtul oli inimesi, keda olen tundnud terve või suurema osa oma elust, teisi kohtasin alles hiljuti. Nad on igast eluvaldkonnast ja erinevast vanusest ... noorim oli 7-aastane ja vanim kaks 80-ndates eluaastates. Mõni tundis üksteist. Teised tulevad esimest korda kokku.

Tahtsin olla kindel, et kõik tunnevad end oodatuna ja tegin endast parima, et veeta vähemalt natuke aega kõigi seal viibijatega. Tõenäoliselt oli seitsmetunnise perioodi jooksul 50 inimest, kes käisid hängimas, söömas, joomas, kallistamas, vestelnud, muusikat mängimas ja nägu värvimas. (Jah, ma palkasin kunstiliselt andeka sõbra, et maalida kujundusi, eksootilisi ja mängulisi.) Tegin ka sissejuhatusi ja mu külalised võtsid selle sealt.

Kuna kogunemise lõppemise aeg oli kätte jõudmas, siis aitasid mind pikutanud, koristajad ja asjad korda teha, mida ma hindasin. Seejärel viskasin nad armastavalt välja, mida nad austasid, kuna tundsin, et olen ettevalmistusest väsinud ja pidutsenud. Tegin seda ilma kahetsuse ja süümepiinadeta. Naine, kes ma olin mõni aasta tagasi, ei oleks tahtnud seda teha, tundes, et ma peaksin nende vajadused enda ette seadma. Kui nad puhkuse võtsid, viskasin jalgadega püsti mugavas lamamistoolis tagasi, ohates ja jõin vaikuses ja üksinduses.

Selle seisundi kohta kehtib mõiste „ambivert“. Forbesi artikli järgi pealkirjaga9 märki sellest, et olete Ambivert,kirjutas Travis Bradberry: „Introversiooni ja ekstravertsuse vaheline pidevus haarab ühe kõige olulisema isiksuseomaduse. On murettekitav, et meid julgustatakse ennast nii või teisiti kategoriseerima, sest iga tüübiga on tavaliselt seotud kriitilisi tugevusi ja nõrkusi. "

Kuidas saavad need, kes näevad end ekstraverdidena, enda eest hoolitseda, et mitte kokku kukkuda ja põleda?

• Pöörake tähelepanu oma kehale. Kas olete kurnatud, tunnete, nagu lohistaksite ja oma energiat liputaksite?
• Pange tähele oma emotsionaalset seisundit. Kas olete ülekoormatud, segaduses, ärevil, depressioonis?
• Looge oma kodus varjupaik, kus saaksite tunda rahutunnet.
• Kuula hinge rahustavat muusikat.
• Sukeldu loodusse.
• Mõistke, et te ei pea olema kogu aeg sees.
• Lase lahti inimeste ootustest sinu suhtes ja sellest, mida sa nende heaks "tegema peaksid".
• Astuge tagasi ja lubage partneritel, lastel, teistel pereliikmetel ja sõpradel enda eest rääkida, kuna te ei ole kohustatud neid oma kestadest välja tõmbama, kui nad tunnevad end introvertsena.
• Mediteeri ja harjuta joogat, mis võimaldab sul pöörduda sissepoole.
• Tehke uinakuid, mis võivad olla taastavad.
• Võta vastu kere, võimalusel vaikides.
• Õppige vajadusel piire seadma ja ära ütlema.
• Lülitage mõned sotsiaalsed kutsed tagasi.
• Harjutage oma vaimu vaigistamist ja kui mõtted mullile mullivad, siis lihtsalt lubage seda, püüdmata neid vallutada.
• Naudi üksiolemist iseendaga. Sa oled oma aega ja tähelepanu väärt nii palju kui keegi teine.