Uue reaalsuse õppimine

Vaimse tervise ravi kaudu öeldakse mulle, et see, mis on olnud minu tegelikkus viimase kümne aasta jooksul, pole reaalsus. Ma ei tea tegelikult, kuidas sellega toime tulla. See sunnib mind sõna otseses mõttes kõiges kahtlema ja ma tunnen end täiesti hämmingus, õppides, mis on tõeline ja mis mitte. Kuidas ma sellega hakkama saan?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

See, et te teraapia tõttu muutute ja näete asju teisiti, on üldiselt tervislik asi. See on hea teraapia tulemus.

Te võite segi ajada tegelikkuse arvamusega. On ainult üks reaalsus, kusjuures arvamusi on lõputult palju. Arvamus on subjektiivne väide sarnase või mittemeeldiva kohta. Näiteks võib minu arvamus olla, et šokolaadijäätis on parem kui vanillijäätis. Võite minu arvamusega mitte nõustuda ja uskuda, et vaniljejäätis on parem kui šokolaadijäätis.

$config[ads_text1] not found

Tegelikkus on hoopis teine ​​kui arvamus. Ei ole olemas sellist asja nagu minu ja teie reaalsus. On ainult üks reaalsus. Tegelikkus on objektiivne, samas kui „teie või minu reaalsus“ on subjektiivne ja kuulub arvamuste valdkonda. Reaalsust saab tõestada ja see põhineb teadusel ja loogikal.

Näiteks võite otsustada, et võtaksite autostopi peale, sest teie siiras arvates näeb stopper välja nagu kena inimene. Kui stopper on tegelikkuses sarimõrvar, siis surete, sest teie arvamus tegelikkusest oli vale. Ükskõik kui kindel sa ka poleks, hoolimata sellest, kui siiralt ja sügavalt uskusid, et sul on õigus, sa eksisid ja sured, sest su arvamus tegelikkusest oli vale.

Teie arvamus pole oluline; tähtis on ainult reaalsus. Kui teie mõtlemine on kooskõlas reaalsusega, siis teete vähem vigu ja kannatate seega vähem. See on Abraham Maslow ’eneseteostusliku teooria olemus.

Minu küsimus teile on järgmine: kas teie sümptomid vähenevad ja kas teie elu paraneb teie ravi tulemusena? Kui jah, siis on see hea. See on teraapia eesmärk, parandada oma elu ja heaolu. Kui teie sümptomid suurenevad ja teie elu halveneb, on see ilmselgelt probleem. Kui teil on esimene, mitte teine, siis tundub, et teie ravi töötab.

$config[ads_text2] not found

Seoses sellega, kuidas oma “uue reaalsusega” toime tulla, aktsepteerige seda sellisena, nagu see on. Me kõik peame tõde otsima ja sellega leppima. Mis on tõsi, on tõeline ja mis on tõsi, on tõsi. Mida rohkem näete reaalsust, seda turvalisem ja õnnelikum olete.

Kui soovite konkreetsema küsimuse esitamiseks tagasi kirjutada, võiksin teile anda täpsema vastuse. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle