Ma lihtsalt ei saa aidata

Mul pole kunagi midagi diagnoositud, kuid olen viimasel ajal tegelenud paljude asjadega ja see mõjutas minu igapäevaelu suuresti. Inimesed hakkasid märkama ja nad püüdsid aidata. Mu sõbrad püüdsid teha nii palju kui võimalik, kuid kuna me kõik olime keskkooliõpilased ja neil oli oma elu elada, lõpetasid nad lõpuks sellest rääkimise. Ma elan oma emaga kahekesi ja meil on väga halvad suhted, nii et ma tõesti ei pöördunud tema poole abi saamiseks. Lõpuks jäi minu kõrvale lihtsalt minu elukaaslane ja tegi kõik endast oleneva, et mu elu natuke lihtsamaks teha.

Üks suur probleem on see, et mul on kalduvus ärritunud asju mitte tunnetada ja see võib kesta mitu kuud või isegi aastaid korraga, nii et kui ma olen halvas kohas ja ta üritab aidata, ja ta teeb kõik endast oleneva, et mu koormat kergendada, isegi kui see on vaid väike, ja ma tean, et minu reageerimatus kõigile tema ohvritele teeb talle haiget. Ta tunneb end väärtusetuna, sest ükskõik kui palju ta ka ei üritaks, ei näi ma lihtsalt tema abi vastu võtvat.

Ma tean, et ma teen talle haiget, kui lihtsalt ei tee midagi ja olen tühi, kuid ma ei saa sellest lihtsalt välja nuputada. Ükskõik, mida ta mu rõõmustamiseks ütleb või kui ta ütleb mulle, et ma olen ilus ja et ma olen parim, mis temaga eales juhtuda saab, ma lihtsalt kuulan ja mõtlen: "Jah, me mõlemad teame, et see pole tõsi".

Tunnen, et mind lihtsalt ei saa aidata, nagu oleks see lihtsalt võimatu. Ma tean täpselt, mis on valesti, ja ma ei tee selle nimel midagi, kuni kahjustan seda ühte inimest, keda ma armastan. Ma hävitan ennast pidevalt ja tundub, et see ei huvita mind, isegi kui tean, et peaksin hoolima ja et peaksin saama professionaalset abi.

Tunnen end tühja kestana, isegi seda trükkides ei tea, kas see on siiras, kas ainult mina teesklen, et hoolin. Ma tõesti ei tea, mida teha ja see ei häiri mind üldse, ma isegi ei tea, mida ma seda ootan. Ma ei ütle "aita mind", sest tegelikult ei tunne ma midagi, kuid ma ei taha, et mu partner minu pärast kannataks. Mida ma saan selle vastu teha?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-01-8

A.

Teie kirjeldatud sümptomid võivad olla kooskõlas depressiooniga. Depressiooniga inimesed kasutavad oma kogemuste kirjeldamiseks sageli sarnaseid sõnu ja väljendeid. Nad tunnevad tuimust. Nende sõbrad ja perekond püüavad aidata, ilma suurema eduta. Nad ei saa voodist tõusta. Iga päev tundub hullem kui eelmisel päeval. Nad tunnevad end inimestele koormana jne. Depressioon võib tunduda lõputu kurbuse ja lootusetuse tsüklina.

Depressioon tunneb end kindlasti halvasti, kuid on ravitav. Tegelikult võib see olla üks kõige paremini ravitavaid vaimse tervise seisundeid maailmas. See on ravimatu ainult siis, kui inimesed ei suuda abi otsida. Depressiooni ja praktiliselt kõigi vaimse tervise seisundite korral on saadaval suurepärased ravimeetodid. Paljud inimesed lihtsalt ei otsi selle jaoks abi ja kannatavad asjatult. Ärge tehke seda viga.

Samuti on oluline märkida, et ma ei diagnoosi teil depressiooni ega mõnda muud seisundit. Interneti kaudu diagnoosimine on võimatu. Seega on oluline, et pöörduksite isiklikult spetsialisti poole, kes saaks teie sümptomeid hinnata ja välja selgitada, mis võib valesti olla. Nad saaksid teid kõige paremini aidata.

Uurime edasi ideed, et teid ei saa aidata. Te pole kunagi professionaaliga nõu pidanud, kuid olete siiski jõudnud järeldusele, et teid ei saa aidata. Loogiliselt võttes on see väga ebajärjekindel ja irratsionaalne seisukoht.

Kujutage hetkeks ette, et olete jalaluu ​​murdnud. Selles stsenaariumis ei lähe te kunagi arsti juurde. Sa lihtsalt panid murtud jala ümber ja talusid tohutut valu. Seda teete sisuliselt sellega, et ei ole teie kirjeldatud sümptomite vastu ravi otsinud. Elate lihtsalt oma emotsionaalse valuga koos, pole kunagi professionaalset abi otsinud ja järeldate hiljem, et olete lootusetu juhtum. Miski ei saa olla tõest kaugemal.

Kui mõistate, et midagi on valesti ja te ei tunne end hästi, peate alati nõu pidama professionaaliga. Häbeneda pole midagi. Me kõik näeme aeg-ajalt vaeva ja vajame ekspertide abi. Vaimse tervise ravi on saadaval, kui te seda palute.

Oma partneri osas ei tohiks kumbki teist oodata, et ta saaks need probleemid ravida. Võhikuna pole tal teadmisi teie sümptomite tõhusaks raviks. Te poleks oodanud, et ta murdnud jala parandab, sest kõik teavad, et seda suudavad teha ainult väljaõppinud arst, kellel on ortopeedias teadmisi. Rakenda sama loogikat vaimse tervise probleemide korral. Sõbrad ja pereliikmed saavad teile tuge pakkuda, kuid nad ei suuda vaimse tervise probleeme ravida. Neid pole selleks lihtsalt välja õpetatud. Vaimse tervise spetsialistidel on teie abistamiseks vajalikud teadmised.

Soovitaksin tungivalt pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Kui te ei tunne end oma ema käest mugavalt, võiks ehk mõni teine ​​sugulane teid aidata. Teine võimalus on küsida abi oma perearstilt või kooli nõustamisnõustajalt.

Teie sümptomid on väga ravitavad, kui olete avatud ja soovite abi otsida. Loodan, et minu kiri veenis teid ravi otsima. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle