Kolledžisse üleminek: üliõpilaste abistamine ärevuses
Kas otse keskkooli vanemast aastast või „vaheajast“, ootavad õpilased pingsat ootust kõigile ülikooli elu saladustele ja imedele, kui nad on sellest aru saanud: uute inimestega kohtumine, sügavalt uus iseseisvuse aste, uus põnev ümbrus, õpingud, mis võivad kunagi ühenduda karjääriga, ja sümboolne punkt täiskasvanute ellu.
See põnevus võib varjata sama sügavat ärevustunnet, mis on seotud selle üleminekuga, ja õpilased näevad sageli vaeva nende samaaegsete emotsionaalsete kogemuste ühitamisega. Kodust lahkumine võib olla sama õudne kui põnev. Õppekursuse valimine (või tunne, et inimene peab selle valima) võib tunda survet sama palju kui võimalusi. Uute inimestega kohtumine käib sageli käsikäes hirmudega kaotada vanad, mugavad ja tuttavad sõbrad, kellega on olnud laialdane ajalugu. Vanematest geograafiliselt distantseeritus võib tunduda sügavalt ärritav, isegi kui see tundub vabastav.
Lisaks võib üksikisikel olla märkimisväärne mure tehtud otsuste tagajärgede pärast. Kolledži kandideerimis-, vastuvõtmis- ja valikuprotsessid ning kõik olemuslikud detailid, nagu rahaliste vahendite kindlustamine ja eluasemega seotud otsuste langetamine, võivad muuta õpilased tunneteks, et nad on võtnud eepiliste mõõtmetega sügavaid ja purunematuid kohustusi, mis võib tunduda intensiivse edusammuna. ükskõik mis - kogu aeg kimbutavad ärevused, et nad pole võib-olla teinud õigeid otsuseid, kuid on nüüd neist sõltumata kinni.
Mis ühel hetkel oli fantaasia neli aastat õndsust, võib vaheldumisi tunduda aimatav, kurjakuulutav, paratamatu ja väga kallis must auk. Mis siis, kui ma seda seal vihkan? Mis oleks, kui oleksin pidanud valima teise kooli / programmi / stipendiumi / ühiselamu / jne? Mis siis, kui olen oma perest liiga kaugel? Kas minu pere on pettunud / vihane / häiritud, kui ma tahan programmi vahetada? Kas ema ja isa on vihased / haiget teinud / kaotavad raha, kui proovin seda programmi ja see pole minu jaoks õige ning tahan raha üle kanda? Mis siis, kui ma olen jalgpallimeeskonnas õnnetu ja pean stipendiumi / jne säilitamiseks mängima? Need on vaid mõned näited sellistest ärevustest, mis sageli tungivad pidulikkusele ja helendavad ümber ülikooli üleminekut.
Kolledžisse siirduvad üliõpilased tunnevad sageli muret selle pärast, kas nad on mureküsimuste suhtes avatud, sest kardavad, et kui nad ilmutavad kõhkluse märke, ei peeta neid muutuste jaoks valmis. Neile on oluline tõestada oma võimet minna edasi ja kaasata oma tulevikku ning nad võivad olla vaoshoitud, et sõnastada kõiki tundeid, mis võivad kahjustada nende tajutavat valmisolekut.
Ülikoolile ülemineku ärevus on sama tõenäoline tegur inimestele, kellel ei ole varem olnud ärevust ega muid vaimse tervise probleeme, kui neil, kes seda teevad. Tegelikult on oluline meeles pidada, et inimesed, kellel pole varem olnud ärevust, võivad tunda veelgi suuremat survet, et näivad üleminekuga hästi hakkama saavad, kuna inimestel, kellel on varem olnud ärevust, võib olla mugavam oma muresid arutada, kuna ärevustunne on mitte ootamatu kogemus. Nad võivad tunda vähem survet, et hoida välimust "seda koos hoides", olles juba varem sarnaste tunnetega tegelenud, ja seetõttu kalduvad nad rohkem abi ja tuge otsima.
Nendest hoolivate inimeste jaoks tähendab üliõpilaste toetamine ülikoolile üleminekul empaatiat nende vastuoluliste tunnete suhtes ja stressi mitte isikupärastamist. Sageli võib kolledži protsess olla stressirohke ja ärevusttekitav inimestele, kes moodustavad üliõpilase tugisüsteemi, eriti vanematele. Olge tähelepanelik oma suhtumise suhtes - verbaalselt ja verbaalselt - uue kolledži üliõpilase suhtes. Võib juhtuda, et on väike osa teist, kes pahandab, et nad on eelseisva kogemuse suhtes vähem kui täiesti positiivsed, millesse olete samuti võib-olla palju aega, vaeva ja ressursse pannud. Kuid peate meeles pidama, et nende ärevustundel pole midagi pistmist nende hinnanguga selles osas, mida olete selles protsessis mänginud. Nende ärevus eksisteerib tõepoolest sellest sõltumatult ja teie kaastundlik empaatia nende vastuoluliste tunnete vastu on sama oluline kui mis tahes muu tugi, mille olete oma teel pakkunud.
Kaaluge oma õpilasega nende ülemineku kohta avatud ja vähese stressiga vestlusi. Saate aidata neil avada ukse oma tunnete jagamiseks, andes neile teada, et neil on ambivalentsus… võib-olla jagades omaenda konflikti (st. Tead, ma olen sinu pärast nii põnevil ja ometi leian end ka natuke muretsevat selle pärast, et sind nii kaugel on).
Uurige eelistatult ülikoolilinnakus saadaolevaid tugiressursse, näiteks üliõpilaste vaimse tervise keskus või nõustamisteenus, ja vaadake need võimalused koos õpilasega üle samamoodi, nagu võtaksite arvesse muid ressursse, nagu söögisaal või perekonnaseisuamet. Seejuures teadvustate oma õpilasele võimalusi, normaliseerides samal ajal ideed, et neil võib olla ärevust ja et täiendava toe otsimine on hea viis selliste tunnetega toime tulla. Veenduge ka, et teie õpilane teab, et teil on alati hea meel neist kuulda ja soovite teada, kuidas neil läheb, ükskõik mis. Andes ennetavalt oma õpilasele teada, et eeldate, et sellel põneval eluperioodil on nii langusi kui ka mõõnu ja mõõnu, siis võtate neilt surve alla, et helistaksite koju ainult heade uudistega.
