Uus dieet tunneb ära emotsionaalsed päästikud
Paljud ametiasutused seostavad ülekaalulisuse ja rasvumise levikut igapäevase pideva stressiga.
Mitu korda olete pärast eriti rasket päeva jõudnud šokolaadi või jäätise järele?
See käitumine on levinud paljudele inimestele, kuid neile, kes üritavad kaalu säilitada või kaotada, võib see kahjustada nende pikaajalist edu.
Kahjuks ei lahenda enamik kaalulangetusprogramme seda kunagi isegi.
Nad keskenduvad tervislikuma toidu valimisele ja rohkem treenimisele, kuid ei vasta kunagi põhiküsimusele: kuidas saavad inimesed, kes on söönud emotsioonidega toimetulekuks, oma toitumisharjumusi muutma, kui nad pole veel õppinud muid emotsioonidega toimetuleku viise?
Temple'i rasvumuse uurimise keskuse teadlased üritavad vastust leida NIH-i rahastatud uue kaalulangetamise uuringu raames.
Uus ravimeetod hõlmab oskusi, mis käsitlevad otseselt emotsionaalset söömist, ja lisab need oskused sisuliselt nüüdisaegsele käitumuslikule kaalukaotuse ravile.
"Probleem, mida proovime lahendada, on see, et pikaajalise kaalulanguse edukuse määr ei ole nii hea, kui tahaksime," ütles CORE järeldoktor Abie.
"Emotsionaalne söömine võib olla üks põhjus, miks inimestel käitumuslikes kaalulangetusrühmades nii hästi ei lähe, sest need rühmad ei käsitle emotsionaalset söömist ega ühtegi selle soodustavat tegurit."
Uuringus on juba osalenud üks osalejate laine ja paljud osalejad on lühiajaliselt saavutanud edu, kuid on õppinud ka oskusi, mis aitavad neil saavutada pikaajalist edu.
Selle esimese kohordi liige Janet Williams ütles, et kaotas 22 nädala jooksul umbes 17 naela ja kasutab endiselt mõnda uuringus õpitud tehnikat oma kaalu säilitamiseks, mis pole kõikunud.
"Programm ei aita teil lihtsalt tuvastada, kui sööte," ütles Williams.
"See aitab teil ära tunda vallandavaid tegureid, mis teid sööma panevad, ja aitab teil katkestada selle toidu järele jõudmise tsükkel iga kord, kui tunnete igavust, pettumust või kurbust."
Williams ütles, et programm õpetab selle tsükli katkestamiseks mitmesuguseid tehnikaid, nagu näiteks „konveierilint”, milles osalejad saavad konkreetse emotsiooniga ületatuna selle ära tunda ja astuda sammu tagasi, enne kui sirutate kiipide või küpsiste järele, ja pange need tunded oma vaimsele konveierile ja jälgige nende kadumist.
"Ma kasutan endiselt uuringus õpitud oskusi," ütles ta.
"Olen õppinud ütlema:" Ma ei luba sellel emotsionaalsel episoodil oma söömisharjumusi kontrollida. ""
Allikas: Templi ülikool
