Ma ei saa oma terapeudi piisavalt usaldada ega soovi temaga mõtteid jagada
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen keskkooli esmakursuslane, alustan just sotsiaalse ärevuse ja kerge depressiooni teraapiat. Meil on seni olnud 3 seanssi. Minu terapeut on mees ja ma olen tüdruk, ja ärevus ei muuda seda vastassugupoolega rääkides suureks. Samuti olen ma hoidunud oma terapeudile asjadest rääkimast või valetanud sellest, kuna mul on ebamugav oma mõtteid kellegagi teisega jagada. Esimest korda tunnistasin oma terapeudile enesetapumõtteid, mida ma pole kunagi varem kellelegi teisele öelnud, ja nutsin pärast palju.
Sotsiaalne ärevus tekitab minus tõelise hirmu kellegagi teisega asju jagada, kuigi mu terapeut on mulle öelnud, et ta ei mõista mind kohut ega räägi sellest kellelegi teisele. Ma olen väga harjunud, et mul on kõik mõtted ainult endal. Minu terapeut on väga hea mees, ta saab minuga hõlpsalt rääkida, kuigi me pole kaugeltki sama vanuserühm ja julgustab mind oma hobidega tegelema. Kuid mõnikord tekitasid sellised mõtted nagu "ta lihtsalt teeb seda selleks, et olla kena", "see on lihtsalt osa tema tööst" jne. Ma ei tea, miks need mõtted tekivad ja need häirivad mind palju. Ma kardan väga, et keegi ei hooli minust piisavalt.
Mulle lihtsalt ei meeldi oma mõtteid kellegi teisega jagada, minu jaoks on seda väga raske sõnadeks vormistada ja tegelikult kellelegi teisele öelda või üles kirjutada.
Kas pöördun selle poole oma terapeudiga? Kui ma seda teen, siis ma ei tea, kuidas ma peaksin seda alustama. Mul on endiselt terapeudi ees ebamugav, sest me oleme alles alustanud.
A.
Ma arvan, et tuvastasite põhiprobleemi, kui kirjutasite järgmise: "Mul on endiselt terapeudi ees ebamugav, kuna oleme alles alustanud." See on täiesti mõistlik. Sa ei tunne teda veel väga hästi. Oma kõige intiimsemaid mõtteid on ebamugav suhteliselt võõra inimesega arutada. Suhete, sealhulgas terapeutiliste suhete loomine võtab aega. Mida rohkem te ja tema koos töötate, seda rohkem õpite usaldama teda ja tema nõuandeid.
Lisaks sellele, et kohtusite temaga alles kolm korda, on teil ka sotsiaalne ärevus. Sotsiaalse ärevuse olemus on ebamugav teiste inimeste, eriti inimeste seas, keda te eriti ei tunne. Sotsiaalne ärevus võib teie jaoks teraapiat raskendada, võrreldes inimesega, kellel puudub sotsiaalne ärevus.
Te ei pruugi seda niimoodi näha, kuid tõsiasi, et olete temaga oma enesetapumõtteid jaganud, on suur edasiminek. See pidi teie jaoks keeruline olema, kuid te tegite seda. See on samm õiges suunas.
Jah, peaksite selle probleemiga tegelema oma terapeudiga. Teie tunded on täiesti loomulikud ja ta teab, kuidas aidata. Üks teraapias edu võti on ausus. Ausus aitab tal kergemini aru saada, mis on valesti, ja soovitab sind vastavalt sellele.
Järgmine kord, kui teil on teraapiaseanss, öelge lihtsalt, et teil on midagi, mida soovite arutada, ja rääkige talle, mida te selles kirjas kirjutasite. Võite isegi näidata talle seda kirja, mille meile kirjutasite. See visandab teie mured selgelt ja lühidalt ning annaks talle sügavama arusaama sellest, mida te mõtlete. Teil on hea algus. Jätka samas vaimus. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
