# 1 võti: kuidas aidata depressiooniga tegelevat inimest

"Ärge otsige kedagi, kes lahendaks kõik teie probleemid. Otsige kedagi, kes ei lase teil üksi nendega silmitsi seista. " - teadmata

Depressioon on minu jaoks nagu pidevalt mäest üles kõndimine.

Enamasti on mäel ainult ühe protsendi gradient. Vaevalt saab isegi öelda, et see on küngas. Kõnnin, jooksen, hüppan, jätan vahele, tegelen käruratastega ja peatun ilusate lillede nuusutamisel ning kuulan linnukutseid; on päikseline ja soe, selge sinise taevaga.

Ehkki pean üles kõndimiseks natuke pingutama, on ajad head.

Ja siis juhtub minu elus midagi, nagu kaotan töö, pean kolima või mul on partneriga pidevalt vaidlusi ja mu küngas hakkab natuke järsemaks muutuma.

See on ikkagi üsna lihtne ronimine, kuid see nõuab natuke rohkem pingutusi. Minu ümber läheb natuke pimedamaks, nagu päike oleks just pilvede taha läinud. Aga see on hea. Ma suudan seda.

Ja siis juhtuvad mõned muud asjad, nagu ma tunneksin end stressis, sest on eksamite aeg, ja ma kutsun oma sõpra hängima, kuid tal pole aega, ma vigastan ennast ja ei saa enam oma tavapäraseid tegevusi teha - ja mu mägi muutub veelgi järsemaks.

Ja siis äkki, peaaegu ilma et ma sellest aru saaksin, olen käed-põlved ja rooman sellest tõeliselt järsust mäest üles.

Minu ümber läheb kuidagi pimedaks ja üsna tuuline, nagu oleks torm käes. Temperatuur langeb, mul tekivad hanemed. Kuid ma ei vaata pimedust enda ümber ja taga. Püüan endiselt tipus olevat heleduse kohta. Ma tean, et jõuan varsti sinna.

Ma näen vaeva, et luua inimestega silmsidet, käia seltskondlikel üritustel või kutsuda sõpru tagasi, sest olen nii keskendunud lihtsalt mäest üles jõudmisele.

Ja siis juhtub mõni muu asi, näiteks saan viiruse või sureb keegi, keda armastan. Ja siis on mu mägi nii järsk, nagu oleks mööda redelit roninud, kuid libe ja rohust, mustusest ja kividest.

Ma ehmatan nüüd natuke, sest see on tõesti raske! Ma kardan kukkumist, kuid proovin ikka edasi, jätkata tõusmist. Kuigi ma vaevu liigun.

Ma ei saa teiega rääkida. Ma justkui taandun otse oma mõistuse sügavusse ja ma ei saa kellegagi ühendust. Ma tõesti vajan kogu oma keskendumist, et mitte langeda.

Ja siis hakkab vihma sadama. Tõesti tugevalt. See on muutunud kottpimedaks, nagu keset kuutut ööd. Ikka on hull tuul. Püüan haarata rohutüki, millestki kõigest kinni hoida. Kuid see on libe ja märg, libiseb läbi minu haaravate sõrmede ja ma kukun.

Ja ma kukun mäest alla; mõnikord mitte nii kaugel, mõnikord pikk tee, enne kui saan millestki kinni haarata ja ennast peatada. Ja ma kardan. Sest nii kaugel mäest on pime, vihmane ja tormine ning ma tunnen end nii üksi.

Ja sel hetkel pettuvad minu ümber olevad inimesed - mu sõbrad, mu perekond - minus. Sest ma nutan kogu aeg, sel hetkel. (Kas te poleks pimedas tormis kinni?).

Inimesed arvavad, et nad vajavad seda või arvavad, et ma tahan või ootan, et nad lendaksid alla helikopteriga, viskaksid mulle köie ja vedaksid mind otse tagasi päevavalgusele. Paranda mind. Päästa mind.

Ma saan aru inimestest, kes soovivad seda teha, sest teate, ma tahaksin, et see oleks nii lihtne. Oleks tore. Kuid keegi ei saa seda minu eest teha. See on minu küngas. Ma pean sellele ronima - ise.

Ja mis on nii lohutav, on see, et keegi lihtsalt ronib minu kõrvale. See on kõik, mida ma tahan.

Lihtsalt keegi, kes istub koos minuga välja, kuivatab mu pisaraid ja hoiab käest kinni, annab mulle julgustavaid sõnu ja sööb mind aeg-ajalt, samal ajal kui ma hakkan nii kaugelt alla trekki tagasi tegema.

Sest see on terve küngas, millest üles pean minema! Nii sügavale on see tõesti järsk! Mul läheb natuke aega. Mul on raske isegi meenutada, mis tunne on olla tipu lähedal.

Aga ma proovin, ronin igavesti ja lõpuks jõuan tagasi päevavalgele, kus see tasandub ja pole üldse nii järsk ja raske.

Ehkki mu kõrval ronimine võib olla karm, sest kui ma olen all, siis kaldun ma tegema selliseid asju nagu nutma või ignoreerima sind või mitte millegi pärast vihastama, see on seda väärt! Sest kui ma jälle üles tõusen ja päikese käes mööda hüppan, olen ma tõesti suurepärane inimene.

Kui teie elus on keegi, kes võitleb pimedas omaenda mäe otsas, kas te ei võiks muretseda selle parandamise pärast ja pakkuda talle lihtsalt võimalust seal olla? Mõnikord on see kõige sisukam asi.

See artikkel on Pisikese Buddha nõusolekul.