KAS PEAKSIN TEISTELT KüSIMA ASJADEST, MIS VõIVAD NENDE NEGATIIVSEID EMOTSIOONE ESILE KUTSUDA?

Kas peaksin teistelt küsima asjadest, mis võivad nende negatiivseid emotsioone esile kutsuda?

Ma tahan aidata kedagi, kellel on depressioon ja kellel on raskusi, mida nad mulle ei meeldi öelda. Ma tahan neid aidata, kuid teadmata, mida nad täpselt läbi elavad, saan ma teha vähe.
Nii et ma tahan neilt küsida nende raskuste kohta. Kuid ma kujutan ette, et küsimine võib nende negatiivseid mõtteid lihtsalt esile kutsuda, pannes nad mind enda lähedale. Kas peaksin riskima ja küsima? Kui jah, siis kuidas ma saan paluda negatiivsete emotsioonide minimeerimist?
On suur võimalus, et nad on juba rääkinud kellegi teisega, keda võib usaldada rohkem kui mind. Kas see nii on, kas peaksin üldse üldse vaeva nägema või jätma selle usaldusväärsema inimese võimaluseks? (Hiinast)

Teie e-post on ilus näide hoolivusest ja soovist teist aidata. Mulle avaldab erilist muljet see, et teie küsimus tõstab esile tundlikkust selle teise inimese vajaduste suhtes. Eelkõige lähenete sellele inimesele vajalikule abile, püüdes välja selgitada, mida ta vajab, mitte lihtsalt seda, mida soovite anda. See on kõige olulisem kaalutlus.

Kui keegi on raskes kohas ja tal on depressiooni tunnuseid, võivad depressiooni sümptomid varieeruda kergest kuni raskeni ja võivad hõlmata järgmist:

Kurbustunne või masendunud meeleolu

Lahutatud, kaotades huvi või naudingu kunagi meeldinud tegevuste vastu

Söögiisu muutused - kehakaalu langus või kehakaalu tõus, mis pole seotud dieediga

Unetus või liiga suur magamine

Energiakadu või suurenenud väsimus

Ärevusega seotud füüsiline aktiivsus (nt käte väänamine või tempo rütmimine) või aeglustunud liikumine ja kõne (teiste jälgitavad toimingud)

Tähenduse või eesmärgi kaotamine, väärtusetuse või süütunde tunne

Raskused mõtlemisel, keskendumisel või otsuste langetamisel

Mõtted surmast või enesetapust

Kuigi depressiooni seisund on tavaliselt midagi sellist, mida vaimse tervise spetsialist, näiteks kliiniline psühholoog või mõni muu terapeut, diagnoosib pärast hindamist, on siin enesehindamise tööriist ja siinse depressiooni kohta saate lisateavet, mis võib anda tagasisidet.

Kui teie sõber ei ole paljastanud spetsiifikat selle üle, mida ta selle pärast häirib, on kõige tõenäolisem see, et ta teeb seda juba kellegi teisega, häbeneb või ei suuda leida sõnu oma tunnete jutustamiseks. Kui proovite kedagi rääkima panna, kui ta pole selleks valmis või ei suuda, võib see anda tagasilöögi. Peen sõnum on see, et kui nad teiega oma tunnetest ei räägi, lükatakse nad tagasi või tunnevad nad end nagu oleksid.

Teie parim lähenemisviis on anda neile teada, et hoolite neist, tunnete, et neil on raske aeg läbi ja et soovite olla nende jaoks olemas, kuid soovite ka austada nende privaatsust ja nende protsessi. Andke neile teada, et võite olla kohal, et rääkida või häirida. Rääkimine pole ainus viis, kuidas aidata inimestel end paremini tunda. Mõnikord piisab lihtsalt filmi minemisest, tassi teest või ühisest jalutuskäigust. Mõnikord peab valu olema lihtsalt tunnistajaks sellele, kes hoolib selle lahustumisest.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @