Kuidas ma hakkama saan?

Ma ei tea tegelikult, kuidas olukorda selgitada, kuid ma tegelen paljude peredraamadega, mu vanematel on mingid suured ootused, pealegi kooli stressiga, et ma muutusin äärmiselt õnnetuks ja hoidsin kõiki oma emotsioone ja ma kandsin seda võltsnaeratust iga päev, kuni jõudsin lõpuks oma murdepunktini. Hakkasin ennast kahjustama umbes kuus kuud, kuni mu ema sai sellest teada ja soovitas haiglas statsionaarset programmi. Ma keeldusin minemast, sest ma ei teadnud, kas see läheb minu arvestusse, mis võib mõjutada minu unistusi saada psühhiaatriks. Niisiis saatis ta mind hoopis nõuniku juurde, keda ma olen nüüd umbes aasta näinud. Ta saatis mind psühhiaatri juurde, kui hakkasin tema juures käima ja mul diagnoositi depressioon ja panin ravimeid, kuid lõpetasin selle võtmise kuu aega pärast selle üleskutset. Mul on ka suur hirm lämbumise ja uppumise pärast ega saa tablette alla neelata. Mul on endiselt depressiooniga suuri probleeme. Ja minu ärevus on olnud väga halb, olen kaalunud oma vanematega rääkimist aasta lõpetamise kohta veebikursuste kaudu. Sest ma pean minema minema. Aga mida ma tegelikult teada tahan, on see, kuidas ma saaksin depressiooniga toime tulla ja ennast sellest august välja kaevata? Tundub, et iga kord, kui ma peksmisele nii lähedale satun, saadetakse mind kohe põhja tagasi. Ma käin ikka veel oma terapeudi juures, kuid sellest ei piisa, mu ema sunnib mind endiselt ravimite juurde tagasi minema, kuid ei saa minu hirmudest aru. Kas seda on üldse võimalik ilma ravimiteta võita? Vabandan ka siis, kui paljudel sellest pole mõtet.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Täname, et kirjutasite. Muidugi on teil mõtet. Esitate häid küsimusi ja proovite enda eest hoolitseda.

Aasta lõpetamine võrgus võib aidata teil ajutiselt "ära pääseda", kuid teie probleemid jäävad sinuga samaks. Ükskõik, kas kleebite selle välja koolis või teete töö veebis, peate ikkagi toime tulema depressiooni ja ärevusega.

Jah, depressioonist on võimalik vabaneda ja ärevust rahustada ilma ravimiteta. See nõuab õigesti söömist, iga päev mõningast treenimist (piisab nende endorfiinide käivitamiseks), igal õhtul vähemalt 8 1/2 - 9 tundi magamist ja tõepoolest koostööd oma terapeudiga, et õppida uusi toimetulekuviise. Need on kõik asjad, mida peaksite tegema koos ravimitega või ilma, kuid see on veelgi olulisem, kui proovite olla ravimivaba. See on kindlasti proovimist väärt.

Kuid siin on veel üks asi, millele mõelda: ütlete, et soovite olla psühhiaater. Kui kavatsete teistele ravimeid välja kirjutada, on teil tõenäoliselt oluline õppida võimalikult palju selle kohta, kuidas aidata endasugusel end mugavalt proovida, kas proovida ravimit abivahendina. Teil on oma patsientide suhtes rohkem empaatiat ja saate oma tööd teha ausalt.

Rääkige terapeudiga tõsiselt oma teraapiaeesmärkidest ja mõttest, et asjad ei liigu nii nagu soovite. Selle kirja ja vastuse võiksite tuua oma järgmisele seansile, kui te ei julge sellest rääkida. Huvitav, kas ta teab teie hirmudest uppumise ja lämbumise ees.

Palun ärge loobuge oma ravist. Ole oma terapeudi suhtes nii aus kui võimalik. Tal on ainult see, mida sa käskid tal jätkata. Ja ärge loobuge unistustest olla psühhiaater. Mõned parimad arstid, keda ma tean, on need, kes on oma hädad läbi elanud. Nad saavad suhelda oma patsientidega, sest nad teavad, kuidas on tunda end heidutatuna, ja teavad, mida on vaja uuesti tasakaalu saavutamiseks.

Soovin teile head.
Dr Marie