Naerata suurelt: Sul on hea ja pikk elu

Naeratamiskunst on mind huvitanud juba esimesest kraadiõppe koolitööst alates Naeratuse bioloogiline ja küpsemine arengus vastsündinul. Sa ei taha tegelikult teada, kui kaua aega tagasi see oli, aga et anda sulle umbkaudne ettekujutus - ma kirjutasin selle kellukaid kandes.

Toona sain teada, et imikud naeratavad esialgu kui refleksi tüüp, peaaegu kui viis nende käivitamiseks, kuid üsna varsti pärast seda ilmneb see grimass sotsiaalseks naeratuseks. Nad õpivad, kuidas kaasata oma hooldajaid, saada tähelepanu, olla armastatud ja mis peamine - ellu jääda. See tähendab, et sotsiaalsel naeratusel on darwini väärtus. Kuid lisaks ellujäämisele võib naeratus olla uks selleks, et mõista, mis toob meile hea elu.

Teadlased LeeAnne Harker ja Dacher Keltner (2001) analüüsisid kolledži aastaraamatu fotosid naistest, millel kuvati nn Duchenne'i naeratus - aus, ehe, heauskne naeratus - ja mitte-Duchenne'i naeratus.

Duchenne'i naeratus sai nime Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne de Boulogne järgi, kes Darwinist rääkides mõjutas Darwini raamatut suuresti, Emotsioonide väljendus inimeses ja loomades.

Duchenne oli prantsuse neuroloog, kes soovis kindlaks teha, kuidas näo füsionoomia tekitas näoilmeid, mis olid tema arvates otseselt seotud hingega. Tema uurimised hõlmasid mitmesuguste lihaste stimuleerimist ja vastavate emotsioonide tuvastamist. Teel tuvastas ta teatud tüüpi naeratuse, mis haarab mõlemat zygomatic major ja orbicularis oculi - lihased, mis tõstavad vastavalt suu- ja põskenurka. Teisisõnu, suur ehe naeratus tõmbab meie suu ja silmade nurgad kokku.

Kuna meie, inimesed, ei saa orbicularis oculi - lihase, mis annab meile „varese jalad“, välist kokkutõmbumist vabatahtlikult, peetakse naeratust, mis tekitab silmanurkades tõusu. Kui tood ainult naeratuse, mis pöörab suunurki ... noh, nagu Duchenne võib öelda, ei tule naudingu allikas sinu hingest. Sisuliselt on välja mõeldud mitte-Duchenne'i naeratus, samas kui ehe naeratus näib tekkivat sügavamast seosest oma rõõmuga.

Millsi kolledži lõpetanute pikisuunalises uuringus kodeerisid Keltner ja kolleeg LeeAnne Harker 114 naise naeratuse, kelle ülikooli aastaraamatu foto oli tehtud millalgi aastatel 1958 ja 1960. Kõik noored naised peale kolme naeratasid. Kuid 50-l oli Duchenne'i naeratus ja 61-l mitte-Duchenne'i naeratus.

Tõelise naeratuse rühmitus abiellus ja jäi tõenäolisemalt ning tema füüsilise ja emotsionaalse heaolu hindamine oli kõrgem. Märkimisväärselt suutis Keltneri uuring selle seose leida rohkem kui 30 aastat pärast kolledži fotode tegemist. Nagu kuulsas nunnauuringus, kus kloostrisse astuda lootvate noorte naiste kirjutatud esseesid analüüsiti nende positiivsete fraaside osas, olid ka nendel varjatud tunnetel hoogsad emotsioonid tulevase heaolu ennustavalt kehtivad.

Nii Nun Study kui ka Millsi kolledži uuringutes määrati varase positiivse väljenduse mõõdupuu, üks kirjutamise ja teine ​​naeratuse kaudu, selle positiivsuse mõju kogu eluea jooksul. Kas võib tõesti olla, et nooruses täiskasvanueas väljendatud lõik või naeratus tähistab tõesti meie ellusuhtumist?

Sa betcha.

Ükskõik, kas see väljendub essees või ehtsas naeratuses, tundub meie tulevane heaolu ennustatav. See oleks iseenesest huvitav uudis, kuid seal on veel midagi: kui intensiivselt naeratate, võib see täpselt ette näha, kui hea elu teil on.

2009. aasta uuringus pealkirjaga Naeratuse intensiivsus fotodes ennustab pikaealisust, teadlased Ernest L. Abel ja Michael L. Kruger suutsid näidata, et positiivsete emotsioonidega inimesed on kogu elu vältel õnnelikumad, neil on stabiilsemad isiksused, stabiilsemad abielud ning paremad kognitiivsed ja suhtlemisoskused kui negatiivsete emotsioonidega inimestel. Kuid isegi see, mida nad õppisid, ei olnud nii intrigeeriv, vaid see oli see, keda nad õppisid.

See ei olnud nunnad ega noored naised kolledžis - need olid Major League pesapallurid. Uurimiseks olid kättesaadavad andmed nende elu ja fotod pesapalliregistrist aastast 1952. Uurijad leidsid, et uuritud 230 pildi ja inimese hulgast tuvastasid nad Duchenne'i naeratuse, kuid lisaks naeratuse intensiivsusele - sealhulgas osalisele naeratusele ja naeratuse puudumisele -. Tulemused vastavad paljudele teistele uuringutele, mis näitavad, et positiivsed emotsioonid korreleeruvad muutujate, sealhulgas vaimse ja füüsilise tervise ning pikaealisusega.

Abel ja Kruger jõudsid järeldusele, et pesapallurite naeratuste kvaliteet ja intensiivsus ennustasid, kui hästi nad eespool loetletud muutujate eest skoori tegid. Mis kõige olulisem, see, kui hästi nad naeratasid, ennustas, kui kaua nad elasid.

Nii et järgmine kord, kui pildistate, tehke naeratus, justkui sõltuks teie elu sellest. Ja kui suudate meile anda ainult selle oma Duchenne’i kõrvalise naeratuse, siis võiksite järgida WC Fieldsi tarkusi, mees, kes teadis inimesi muigama ajamisest üht-teist: „Alustage iga päev naeratusega ja saate selle kätte. üle. "