Oma mängu näole saamine võib parandada jõudlust

Uue uuringu kohaselt mõjutab võistluse ettevalmistamiseks tõsise näo panemine - tuntud kui mängunägu.

"Mängunägu ei pruugi mitte ainult parandada kognitiivsete ülesannete täitmist, vaid võib viia ka stressist parema taastumiseni," ütles Knoxville'i Tennessee ülikooli magistrant ja uuringu juhtiv autor Matthew Richesin.

Richesin otsustas seda nähtust uurida pärast seda, kui nägi ülikooli ülikoolilinnakus jalgpallisärke koos sõnumiga "Get Your Game Face On". See viis ta psühholoogiliste uuringute ülevaateni näo manipuleerimise mõjust meeleolule, kuid leidis vähe uuringuid, mis mõõdaksid selle mõju jõudlusele.

"On anekdootlikke tõendeid selle kohta, et mängunägu on mõjutatud selle tavalisest kasutamisest sportlaste seas," ütles Richesin. "Kuid me tahtsime näha, kas see aitaks teaduslikust vaatenurgast füüsilisi ja vaimseid väljakutseid lahendada."

Teadlased viisid läbi kaks katset, millel mõlemal oli eraldi fookus.

Mõlema jaoks näidati ühele osalejate rühmale pilte sportlastest ja teistest avaliku elu tegelastest, kes demonstreerisid mängunägu. Seejärel tehti neile ülesandeks näidata füüsilise ja kognitiivse ülesande täitmise ajal “intensiivse pilgu pilku”.

Esimeses katses palusid teadlased 62 osalejal täita külmpressoriga ülesanne, kus nad uputasid oma domineerivad käed jääveega (39–42 ° Fahrenheiti) täidetud anumasse kuni viieks minutiks.

Pooltel osalejatel kästi mängu nägu demonstreerida, samas kui kontrollgrupis osalejatele konkreetset juhendamist ei antud.

Kuigi see ei mõjutanud füüsilist jõudlust, täheldasid teadlased, et osalejad, kellele ei olnud pärast käte sisestamist konkreetselt öeldud, kuidas käituda, näitasid ka sarnaseid näoilmeid.

"Nende reaktsioonid olid spontaansed," ütles Richesin. "Näoilmed olid samad, mis tavaliselt seotud pingutuse, valu ja võistlusega."

Teises katses tehti osalejatele ülesandeks viie minuti jooksul täita võimalikult suur osa 100-osalisest mustvalgest mandalamõistatusest. Sel juhul toimis mängu näo rühm keskmiselt 20 protsenti paremini, näidates uuringu tulemuste põhjal ka paremat stressi taastumist võrreldes kontrollrühmaga.

Richesin loodab tulevikus läbi viia uuringuid, et testida mängu nägu ka muudes seadetes.

"Kui mängul näo tegemine võib parandada jõudlust, võime leida, et seda kontseptsiooni saab rakendada ka väljaspool tavapärast spordikohta," ütles ta.

Uuring avaldati aastal Stress ja tervis.

Allikas: Tennessee ülikool Knoxville'is