Depressioon elu suunast

Kõigepealt tänan teid, et leidsite aega selle lugemiseks ja loodetavasti ka sellele vastamiseks. Püüan hoida seda võimalikult lühidalt, kuna tean, et teil on neid palju.

Olen kahekümneaastane mees, kes võitleb depressiooniga. Selle põhjustavad mitmed asjad. Peamiselt olen terve oma elu vallaline olnud ja suhtes olek on minu jaoks tõeliselt tähtis mitte suhte füüsilise olemuse, vaid emotsionaalse seose tõttu, mida inimene sellest saab. Teine peamine põhjus oleks tingitud asjaolust, et minu perekondlikud veendumused ja minu isiklikud veendumused hakkavad lahknema. See on kahe teraga mõõk, kuna see korraga katkestab tugeva sideme, mis mul nende aastate jooksul on olnud, ja paneb mind ka uskuma, et elu on lõppkokkuvõttes mõttetu, kuna mulle on õpetatud, et just see usk on elu ainus eesmärk.

Sekundaarselt näen vaeva sõprussuhete saamiseks. Tundub, et olen palju tõsisemad ja keskendunud sügavamad probleemid kui minu „sõbrad”, kes ei kutsu mind kunagi mitte millelegi, kuigi käivad tihti üksteise seltsis.

Probleemi veelgi leevendamiseks usun, et põhjus, miks ma olen olnud nii üksi ja suhetes puudulik, on see, et ma olen liiga kena ja annan. Ma tean hästi, et inimesed kipuvad rohkem mõtlema endast, kui nad tegelikult on, aga ma olen tõepoolest “hea poiss”. Mul on avatud uksed, ma ei vannu, ma panen peaaegu alati teised esikohale ja mul on alati teiste probleemide jaoks avatud kõrv. Mind huvitab tõeliselt teiste heaolu. Tundub, nagu poleks see kvaliteet selle ühiskonna (Ameerika) meeste seas soovitav. Minu soov suhte järele on suur, kuid ka minu soov oma moraalist kinni pidada on suur (ja uskumuste probleemiga kaasneb küsimus veelgi segasemaks).

Ehkki iga üksik probleem võib olla talutav, on see kokku viies mind väga madalale. Ma tean, et paljude inimeste elu on minu omast palju raskem ja kohutavam ning see paneb mind irooniliselt ainult halvemini tundma, kuna ma olen nende inimeste vastu tõeliselt kaastundlik. Mind on viidud loodetavasti minu madalaimale punktile. Olen kaalunud paar korda oma elu lõpetamist, kuid tean, kui palju see mu perele haiget teeks. Ma ei arva, et oleksin tegelikult võimeline seda tegema, kuid arvan, et see piir eristab surnuid elavatest.

Mul on palju huvisid, kuid esmane neist on psühholoogia. Ma oleksin kõige tänulikum, kui saaksite mind suunata uuringute, uuritavate terminoloogiate ja eneseravi poole, mis võiksid seda probleemi leevendada. Tundub, et olen takerdunud mitmesse topeltsidemesse ja olen ebamääraselt tuttav, et mu meeleolu peab kuidagi nihkuma, kuid ma ei tea, kuidas seda nihutada. Ma ei palu, et annaksite mulle kala, vaid võrku, kui te ei pahanda, et võin enda omad kinni püüda ja et minu lahendused võivad aja jooksul edasi areneda koos minu raskustega.

Suur aitäh ja vabandust pikkuse eest.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Ma soovitaksin teil lugeda kahe olulise autori: Abraham Maslow ja M. Scott Pecki teoseid. Abraham Maslow on oluline, sest ta uuris ennast teostavate üksikisikute omadusi. Eneseteostuse protsessis olijaid peetakse vaimselt kõige tervislikumaks. Nende omaduste ülevaatamine võib anda juhiseid, kuidas elada, mõelda ja maailma vaadata.

M. Scott Pecki kuulsaim teos, Tee vähem läbitud, on klassikaline ja ajatu raamat. Peck arutleb levinud eluprobleemide üle. Ta käsitleb ärevust, depressiooni ja seda, kuidas saab muuta oma suhtumist oma elu parandamiseks. Ma soovitaksin seda väga.

Oma kirjas esitasite oma depressiooni põhjenduse. Näiteks ei jaga teie ja teie vanemad enam samu mõtteid, arvamusi ja väärtusi. Näete, et midagi negatiivset, kuid tegelikult pole miski olulisem kui iseseisvaks mõtlejaks saamine. Maslow täheldab, et paljud mitte-tegelikkuses olevad isikud ei tea oma mõtteid, arvamusi ega väärtusi. "Liiga paljud inimesed ei ole ise otsustanud, kuid müüjad, reklaamijad, lapsevanemad, propagandistid, teler, ajalehed ja nii teevad nad oma meelest." Teisisõnu, nad ei mõtle ise. See, et hakkate oma identiteeti arendama, on kasvu märk, kuid see pole kooskõlas suitsiidimõtetega.

Samuti olete mures kvaliteetsete sõprussuhete puudumise pärast. Tõelisi sõprussuhteid on väga raske sõlmida. Töösõpru, koolisõpru jms on lihtne saada. Kuigi need suhted näivad olevat väga reaalsed, põhinevad need peaaegu alati mugavusel. Kui te ei käi enam koos koolis ega tee koostööd, lõpevad need peaaegu alati.

Ära eelda, et midagi on sinuga valesti. Võib juhtuda, et kasvades ja muutudes muutuvad ka teie väärtused ja huvid. See on täiesti normaalne. Lisaks on väga vähestel inimestel sügavad isiklikud sidemed lapsepõlve või noorukite sõpradega. Inimesed kasvavad ja muutuvad ning nad lähevad lahku. See on norm.

Samuti märkisite veel ühe murekoha; pole kunagi olnud tõsiseid suhteid. Teie jaoks on see märk sellest, et midagi on valesti. Alternatiivne ja realistlikum selgitus võib olla see, et te pole veel leidnud õiget inimest, kellele oma armastus, aeg ja energia pühendada. Sama loogika võiks kehtida ka sõprussuhete puhul.

Kui kellelgi on enesetapumõtteid, peaks ta otsima ravi. Üks võib olla maas. Elu võib olla raske. Ehkki seda on võimalik taluda ja see võib isegi olla vajalik, ei ole enesetapumõtted normaalsed ja neid ei tohiks kunagi eirata. Ärge kartke pöörduda spetsialisti poole. Kui teie nahal oli lööve, võite lugeda palju dermatoloogiaga seotud raamatuid, osaleda ülikoolis tundides ja uurida haiguslugusid. Ma ei kahtle, et võiksite õppida oma nahahaigust ravima, kuid sisuliselt olete teinud kogu dermatoloogiks saamiseks vajaliku töö. Palju lihtsam oleks olnud minna spetsialisti juurde, kes on juba mitu aastat õppinud. Kalastama õppimine on suhteliselt lihtne asi. Depressiooni diagnoosimiseks ja raviks õppimine pole nii. Palun ärge ignoreerige oma enesetapumõtteid ja tundeid. Neile tuleks juhtida kvalifitseeritud spetsialisti tähelepanu.

Mul on teie elu ja ajaloo kohta piiratud teave. Seega on minu vastus piiratud, kuid terapeut võiks võtta aega, et teada saada palju üksikasju teie elust ja anda põhjalikum analüüs. Teraapia võib aidata teil sellest raskest perioodist oma elus edasi liikuda. Soovin teile parimat õnne. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle