Mis teeb meid õnnelikuks? Joshua Wolf Shenk teemal Õnn

Selle aasta juunis avaldas Joshua Wolf Shenk põneva essee “Mis teeb meid õnnelikuks?” aastal Atlandi ookean.

See oli neetimine.

Joshua veetis umbes kuu aega Harvardi täiskasvanute arengu uuringu toimikus, lootes õnne saladuse teada saada. Projekt on läbi ajaloo üks pikimaid ja tõenäoliselt kõige ammendavamaid vaimse ja füüsilise heaolu pikiuuringuid. Põhimõtteliselt on Harvardi teadlased 72 aasta jooksul jälginud 268 meest, kes astusid 1930. aastate lõpus kolledžisse - järgides neid sõja, karjääri, abielu ja lahutuse, vanemluse ja vanavanemate ning vanaduse kaudu.

Geniaalne mees nimega George Vaillant on uuringut juhtinud üle 40 aasta, kogu teabe kokku pannes ja töödeldes.

Mida siis Joshua õppis? Mis teeb õnne ??

Lubage mul lihtsalt välja tõmmata mõned kõige huvitavamad mõisted, mis on artiklis esitatud.

Kõik, mida me teeme, on kaitsemehhanism

Joshua selgitas mulle, et vastavalt George'i teooriale, mis pärineb Sigmundilt ja Anna Freudilt, on KÕIK, mida me teeme, kaitsemehhanism, mõned "psühhootilised", mõned "ebaküpsed", teised "neurootilised" ja teised "küpsed".

Joshua kirjutab:

Enamik psühholoogiat tegeleb tervise taeva kaardistamisega, mis on teravas vastuolus haiguste allilmaga. “Sotsiaalset ärevushäiret” eristatakse häbelikkusest. Depressiooni määratletakse kui vigu tunnetuses. Vaillanti töö loob seevastu värskendava vestluse tervisest ja haigustest kui ilmastikutingimustest ühises ruumis. "Suur osa sellest, mida nimetatakse vaimuhaiguseks," kirjutab Vaillant, "lihtsalt peegeldab meie kaitsemehhanismide" arukat "kasutamist. Kui me kaitset hästi kasutame, peetakse meid vaimselt terveks, kohusetundlikuks, naljakaks, loovaks ja altruistlikuks. Kui me neid halvasti kasutame, diagnoosib psühhiaater meid haigena, naabrid sildistavad meid ebameeldivaks ja ühiskond tembeldab meid ebamoraalseks. ”

Tervisliku vananemise seitse peamist tegurit

George Valliant tõi välja seitse peamist tegurit, mis ennustavad tervet vananemist, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Siin nad on: kasutavad küpset kohanemist, haridust, stabiilset abielu, suitsetamist, alkoholi kuritarvitamist, liikumist ja tervisliku kehakaalu säilitamist.

Küsisin Joshualt, kas saaksime nende vaimse tervise programmi edendamiseks ka nende seitsme asjaga arvestada. Ehkki need ei ole vaimse tervise kavand, ütles ta - kuna kavandit pole olemas -, nõustus ta, et jah, need seitse elementi aitavad kindlasti kaasa heale füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Suhete jõud

Kui keegi küsis George Valliantilt, mida ta uuringust õppis, vastas ta: "Ainuke asi, mis elus tegelikult oluline on, on teie suhted teiste inimestega."

Joshua kirjutab:

Vaillanti teine ​​peamine huvi on suhete jõud. "Sotsiaalne sobivus," kirjutab ta, "ei vii edukaks vananemiseks mitte intellektuaalse sära või vanemate sotsiaalse klassina." Soojad ühendused on vajalikud - ja kui neid ei leidu emal või isal, võivad need pärineda õdelt-vennalt, onult, sõbralt, mentorilt. Meeste suhted 47-aastaselt ennustasid ta, et hilise elu kohandumine on parem kui ükski teine ​​muutuja, välja arvatud kaitsemehhanismid. Head õdede-vendade suhted tunduvad eriti võimsad: 93 protsenti 65-aastaselt õitsvatest meestest oli nooremana olnud venna või õe lähedal.

Rõõm on valu ja valu on rõõm

Joshua artikli tarkus ja oskus tuletas mulle meelde klassikat "Prohvet", eriti Kahlil Gibrani essee valust:

Teie valu on kesta purunemine, mis sulgeb teie mõistmise.

Nii nagu viljakivi peab murduma, et tema süda võiks päikese käes seista, peate teadma ka valu.

Ja kas suudaksite oma elu igapäevaste imede üle imestada, ei tunduks teie valu vähem imeline kui rõõm;

Ja te aktsepteeriksite oma südame aastaaegu, isegi kui olete alati vastu võtnud aastaaegu, mis läbivad teie põlde.

Ja sa vaataksid rahulikkusega läbi oma leina talvede.

Joshua arutleb George Valliant'i ja positiivse psühholoogia liikumise vaheliste suhete üle, eriti Pennsylvania ülikooli psühholoogi Martin Seligmaniga.
Ta kirjutab:

Kui Vaillant ütles mulle, et kavatseb Seligmani klassiga rääkida, ütles ta, et tema sõnum pärineb William Blake'ilt: "Rõõm ja häda on kootud." Oma karjääri alguses kasutas ta selliseid juhtumeid, et koos lugude ja andmetega demonstreerida valu helget külge - kuidas kohandused võimaldavad meil muuta dross kullaks. Nüüd sõnastab ta naudingu ja ühenduse varjukülje - või vähemalt viisi, kuidas meie kõige sügavamad igatsused võivad tuleneda kõige põhilisematest hirmudest.

Mõistan, et ilmselt jätsin teile lihtsalt rohkem küsimusi kui vastuseid. Joshua artikkel ei olnud ilmselgelt kirjutis „5 sammu õnneni“.

Sellepärast olen seda mitu korda lugenud, võttes iga kord midagi muud ja veelgi sügavamat.

Joshua artikli lugemiseks klõpsake siin.

Tema veebisaidile pääsemiseks klõpsake siin.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!