Meeleolu üle aine: kuidas emotsioonid võivad teie tervist mõjutada
Patsient tuli mind vaatama kirjeldama pidevat rasket veritsevat menorraagiat. Proovisime dieedimuutusi, toidulisandeid ja muid puhtalt füüsilisi lähenemisviise, ainult minimaalse parendusega. Hakkasin uurima tema seisundi emotsionaalset alust. Ta jagas oma abielu kirjeldust mehega, kes ei toetanud teda emotsionaalselt ja oli sageli verbaalselt vägivaldne. Aitasin tal näha seost suhte ja sümptomite vahel. Ühel päeval paar kuud hiljem tuli ta minu kabinetti ja ütles mulle, et on lõpuks leidnud julguse suhtest lahkuda. Tema tugev verejooks peatus järgmisel päeval ja pole enam tagasi tulnud.
Lugu oli minu jaoks eriti intrigeeriv, sest minuga juhtus vastupidine, kui ma elasin välismaal oma teise kursuse ülikoolis. Lahesõda oli puhkemas ja Prantsusmaa taskutes valitses pinge. Meie programmidirektor andis meile korralduse hoida madalat profiili, kuid moslemifanaatik tabas kaasõpilast klaaspudeliga, kes hüüdis Ameerika-vastaseid meeleolusid.
Olin ärevil ja masenduses. Võib-olla oleks mul läinud hästi, kui oleksin ennast ravinud mõne punase veiniga, mis igal õhtul laual oli, kuid olin äsja kaine, mis ei olnud lõbus - šloppisin ennast 12-astmelistesse tugigruppidesse kummalistes kohtades, kus ma ei mõistnud pooltki nende öeldut.
Mu keha sulgus sõna otseses mõttes ja ma lõpetasin menstruatsiooni (amenorröa) kogu sealoleku aja. Ükski ingel ei tulnud minu juurde ega teatanud mulle, et olen lapsega, nii et teadsin, et pole rase.
Meie keha hoiab meie emotsioone.
Mõned inimesed puhkevad stressiperioodil tarudes; teised saavad katusesindlid. Paljudel tekivad salapärased, seletamatud haigused, mis kaovad siis, kui nende emotsionaalsed probleemid on lahendatud.
Neile, kes väidavad, et meie füüsilised sümptomid ei ole täielikult seotud meie südame ja hinge sisuga, kaaluge „murtud südame sündroomi” - äkilist südamepuudulikkust, mille põhjustab emotsionaalne trauma. Infarktist erinevalt põhjustab murtud südame sündroom hormoonide tulva, mis takistab südamelihase pumpamisvõimet. Johns Hopkinsi 2005. aasta uuringu järgi võivad seda põhjustada mitte ainult kurbus, vaid ka paljud emotsioonid - sealhulgas rõõm ja üllatus.
Ma kaebasin oma viimase visiidi ajal oma psühhiaatrile kõigi ravimite kõrvaltoimete üle - selle eest, mida need võivad mu kehale tekitada, eriti aja jooksul.
"Liitium võib mu neerud tappa," ütlesin ma, "ja mul pole aimugi, mida teised teevad."
Ta kuulas ja vastas siis põhjendustega, mida olen ravivastaste sõprade jaoks sageli argumenteerinud, miks pole alati parem lasta depressioonil iseenesest lahustuda.
"Nendel ravimitel on riske," ütles ta, "aga ka depressioon. See kulutab keha aja jooksul maha. ”
Enamik inimesi teab, et depressiooni võivad põhjustada mitmesugused haigused, eriti südame-veresoonkonna haigused, diabeet, hüpertensioon ja artriit. Kuid see võib olla uudis, et ravimata depressioon võib tõepoolest suurendada mõne haiguse tekkimise riski. Tegelikult leiti 2007. aasta Norra uuringus, et oluliste depressioonisümptomitega osalejatel oli suurem surmaoht enamikul peamistest põhjustest, sealhulgas südamehaigused, insult, hingamisteede haigused (näiteks kopsupõletik ja gripp) ning närvisüsteemi seisundid (näiteks Parkinsoni tõbi ja hulgiskleroos).
Hea uudis on see, et depressiooni ravides ja oma emotsioonidele tähelepanu pöörates vähendate füüsilisi haigusi. 2014. aasta jaanuari väljaandes avaldatud uus uuring Psühhosomaatiline meditsiin leidis, et depressiooni ravi enne kardiovaskulaarsete haiguste ilmseid tunnuseid võib vähendada südameatakkide ja insultide riski peaaegu poole võrra.
Sel kevadel kohalikus haiglas käinud tähelepanelikkusel põhineva stressi vähendamise (MBSR) kursusel leidsime oma kehas sageli pingealasid ja lõdvestasime neid lihaseid tahtlikult, kui harjutasime sügavat hingamist. Ühes koduses ülesandes kirjeldasime oma kehas olevaid füüsilisi aistinguid, kui kogesime midagi negatiivset. Seejärel suunaksime ametlikus meditatsioonis tähelepanu nendele kohtadele ja hingaksime neist sisse ja välja, püüdes kõigest väest lahti lasta.
Paljude harjutuste abil on idee, et suudaksime oma keha varem emotsionaalsetes langustes kuulda, et me ei satuks katusesindli, menorraagia või amenorröa. Valides oma emotsionaalset stressi ning ravides depressiooni ja ärevust, võime muutuda haiguste ja haiguste suhtes vastupidavamaks.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Pilt: tstcm.com
