TAHTLIK UNUSTAMINE

Tahtlik unustamine

Küsimus, mis mul täna on, on mind juba pikka aega häirinud. Kuigi ma olin suurema osa oma elust normaalne, on viimased aastad minu jaoks palju probleeme tekitanud.

Näiteks on mul olnud arvukalt probleeme selliste oskustega nagu sõitmine. Kunagi oli see olnud kerge, vähe tähelepanu pöörav tegevus, kuid nüüd märkan, et asjad muutuvad. Nüüd, selle asemel, et sõita teise loomusena, hakkan ma liigselt keskenduma sellistele asjadele nagu näiteks see, kas ma olen õigesti sõidureas. Veelgi enam, isegi kui keskenduda väga väikesele oskusele, ei suuda ma seda oskust tõhusalt täita (näiteks rajale jääda). Halvim on aga see, et ma pole enda ohutuse huvides leidnud viisi, kuidas ühele asjale keskenduda. Tunnen, et olen selle tõttu teel surmav risk ja kardan tihti väga edasi sõita.

Pealegi pole olukord teistes eluvaldkondades eriti hea. Näiteks õpin keemikuks ning pean keemiat ja oskuste õppimist põhiliseks teadmiseks. Nendele õppeainetele mõeldes proovin siiski sageli vastupandamatut soovi need ained unustada. See kõlab rumalalt, kuid mu mõistus ütleb mulle mõnikord: "unusta keemia" või "unusta, kuidas õppida". Pean alati tungivalt selle vastu tungima. Kuid kui ma arvan, et mul on probleemid lahendatud, leiab mu mõte sageli teisi viise sama tungi õhutamiseks. Või ajendab mu mõte mind “proovima midagi unustada”. Tunnen, et kui see kestab palju kauem, võivad minu teadmised sellistes (ja teistes) teemades kaduma minna. Ma ei tea, mis võib juhtuda, ja olen selle teema suhtes pimedas. Kirjutades on minu päev täielikult hõivatud püüdega vastu panna.

Kõige õudsem tunne on, et iga päeva möödudes näivad need probleemid aina süvenevat. Kaks umbes 2 ja pool aastat tagasi, kui need probleemid algasid, pälvisid nad vaevu minu tähelepanu. Nüüd on need aga nii palju hullemad. Tunnen end pimedas ja ei tea, mida teha. Ma kardan inimestele öelda, sest kardan, et suhetele ja mu elule võivad olla tagajärjed. Igasugust nõu oleks väga teretulnud. Kas ma võin jääda anonüümseks? Tänan teid juba nõuannete eest.

Võimalik, et te ei unusta seda tahtlikult. Võib juhtuda, et midagi on füüsiliselt valesti. Mõistlik oleks meditsiiniline hindamine, et teha kindlaks, mis võib valesti olla. Arutage kõiki oma muresid arstiga ja mainige kindlasti, et see probleem segab teie elu üha enam.

Kui meditsiinilised probleemid on välistatud, saab uurida psühholoogilist päritolu. Vaimse tervise hindamine teeb kindlaks, mis võib valesti olla. Nii meditsiini- kui ka vaimse tervise spetsialistide hindamine aitab teil välja selgitada, mis võib valesti olla.

Kas olete hiljuti kogenud elumuutust? Trauma? Kas teil on palju stressi? Hiljutised elumuutused, trauma või stress võivad probleemile kaasa aidata. See võib olla seotud ka obsessiiv-kompulsiivse häire või üldise ärevushäirega.

Vahepeal võiksite lugeda hüperkavatsuse mõistest. Hüperkavatsuse põhieelduseks on see, et inimese hirmud või probleemid muutuvad hullemaks, kui ta neile tugevalt keskendub. Frankl ütleb, et hüperkavatsuse lahendus on paradoksaalne kavatsus. Paradoksaalne kavatsus tähendab, et teete vastupidist sellele, mida tavaliselt teeksite vastuseks millelegi, mida kardate. Nende mõistete kohta saate rohkem lugeda raamatust nimega Inimese tähendusotsing autor Viktor Frankl.

Meditsiinilise ja vaimse tervise hindamine võib paljastada teie probleemide allika. Seejärel kaaluge psühhoteraapiat, kui see on näidustatud. Loodan, et suudate leida soovitud abi. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
Vaimse tervise ja kriminaalõiguse ajaveeb