Uuesti õppimine, kuidas suhelda inimestega pärast suurt traumat
Kui see ei olnud pidev ärevus ja paranoia, mis ei takistanud mind kaasahaaramast, oli see see, et mul oli 800 naela suurune gorilla, mida keegi mu pea kohal ei mõistnud.
Kuidas ma saaksin kellegi teise tasemele jõuda, kui minu õlgadel istudes oli see tohutu enesekriipsutav diagnoos hullumeelsusest?
Olin normaalsete inimeste seas üksiküksus. Ma polnud kunagi varem skisofreeniahaigeid kohanud. Mul ei olnud kogemusi kellegagi, kellel oleks vaimuhaigusi, ja öelda, et see oli hirmutav, teades, et olen hull, oleks alahindamine.
Kartsin silti, kartsin häbimärgistust, kui ma seda kunagi kellelegi rääkisin, ja ennekõike kartsin enda mõtteid.
Mäletan, et mõtlesin juba taastumise ajal mõtlema, kui igav oli tegelik maailm, kui kõik asjad, mida mu meel oli mulle öelnud, ei olnud tegelikult reaalsed. Ei olnud vandenõusid, ei olnud missioone ega keegi, kes aktiivselt iga minu sammu üle otsustaks.
Nii igav kui see ka polnud, oli see ka natuke vabastav.
Minu põhiküsimus oli ja on alati olnud see, et inimesed mõtlesid minu kohta kurja.
Aeglaselt, selle kaheksa aasta jooksul, mis ma olen taastunud, olen ma paremaks muutunud. Kuid see on olnud ainult suure kannatlikkuse ja harjutamisega.
Nii nagu alkoholi- või narkosõltuvusest toibumine, on vaja tõsist tööd, et õppida uuesti õppima mitte ainult seda, kuidas maailmaga suhelda, vaid ka tunda end väärtusliku osana.
Minu esimene nõuanne inimestele, kuidas pärast suurt traumat inimestega suhelda, oleks see, et peate proovima ennast sinna panna.
Alusta väikesest. Isegi väikseim suhtlus, näiteks kommipulga ostmine, võib olla hea alus. Peate õppima, kuidas selliseid lihtsaid tehinguid teha. Ilma sellise mugavustasemeta on siin maailmas võimatu eksisteerida.
Inimestega rääkimine on nõue. Kõigiga ei pea olema täiuslik ja kindel vestlus. Kuid kui töötate selle kallal ja saate inimestega paremini suhelda, jõuate lõpuks selleni, et tunnete, nagu oleksite nendega seotud.
Jätka harjutamist. Võib kuluda aastaid, et inimestega taas mugavaks rääkida. Kui olete seda teinud, tunnete end neist palju paremini.
Pidage meeles veel kahte asja: üks on see, et peate lõõgastuma. Teine on see, et keegi väljaspool teie perekonda ja lähedasi sõpru ei hooli sinust tegelikult nii palju. Kui mäletate neid asju, on palju lihtsam hakkama saada, muretsemata, et kõik on valmis teid hankima.
Kui muret pole, on vestlusel palju lihtsam lasta. Kui vestlus hakkab käima, õpitakse mõtete, tunnete ja emotsioonidega suhestuma inimestega kui inimestega. Kui saate õppida inimestega rääkides lõõgastuma, ei takista teid lõbus ebakindlus ja ärevus. Ma tean, et see on raske, kuid saate hakkama. Jätka harjutamist.
Püüdke mitte muretseda, kui teil pole iga kord täiuslikku vestlust. Järjest enam harjutades saate paremaks ja tunnete vähem muret selle pärast, mida inimesed mõtlevad.
