Vanemliku tagasiside valdamine, kui kaotate oma laheduse

Inimesed vastavad vihaga, kui tunnevad end haavatud, ärritunud, pettunud, hirmul või ähvardatud. Ühe võimsaima emotsioonina aktiveerib viha kogu keha kõik organid ja lihased, kaasates lendamise või võitlemise vastuse, mille eesmärk on kaitsta teid tajutud vaenlaste eest. Kuid teie lapsed pole teie vaenlased. Ehkki on tavaline, et kaotate oma lastega lahedust, peate õppima ka olukorda parandama ja olukorda parandama.

Ülevaade vihast

Lastele reageerimiseks viha kasutamine on nagu buldooseriga maja koristamine - äärmuslik reaktsioon. Viha võib mõnikord põhjustada ülereageerimist, mis võib viidata madalale eneseväärtuse tundele või teie elust väljapoole soodustavatele teguritele. Näiteks kui palute lapsel prügikasti välja viia, võite hea tuju korral kahe silma vahele jätta selle tegemata jätmise. Kui teil oli aga tööl karm päev, sest ülemus tegi teile rasket aega, võite oma viha oma lapse vastu esile tõsta, keskendudes sellele, et ta ei teinud oma ülesandeid.

Teisisõnu, teie vastus oli null seotud teie lapse käitumise ja kõigega, mis oli seotud teie meeleoluga (Stosny, 2015). Emotsioonide paremaks juhtimiseks proovige järgmisi näpunäiteid.

Selgitage oma viha

Oma viha seletamine ei tähenda, et õigustaksite oma viletsat käitumist. Selle asemel tegelete oma tunnete põhjustega. Lapsed ja teismelised peavad teadma, et inimesed muutuvad vihaseks ja viha on okei. Kuidas me vihaga toime tuleme, tuleb siiski korralikult juhtida. Kui modelleerite sobiva vastuse, õpib teie laps teie näitest.

Vabandage

Vabandades peaksite kõik ütlema lapsele, et teil on kahju ja paluda andestust. Beebibuumi aastad - paljude vanemate ja vanavanemate vanemad ja vanavanemad - palusid end harva vabanduse pärast seaduse järgi. Kuid oma vigade tunnistamine aitab lapsel teie eeskuju järgida ja õppida oma vigu armu tunnistama. (Calechman, 2017)

Vabandate oma käitumise, mitte tunnete pärast. Tehke kindlasti vahet neil kahel. Su tunded on harva valed. See, kuidas te nende tunnetega toime tulete, võib olla vale, mis viib eelkõige olukorrani.

Võite vabanduse sõnastada järgmiselt: „Ma olen teie käitumises tõesti pettunud (nimetage konkreetseid tegevusi), kuid ma ei oleks pidanud teie peale karjuma. Ma eksisin, et niimoodi meeleolu kaotasin, ja mul on nii kahju. Kas saaksite mulle andestada? " (Jain, 2016)

Lubadus teha paremini

Kuigi te ei saa lubada, et te ei reageeri enam kunagi ega vihast sõna enam puruks, võite lubada, et teete paremini. Lase oma lapsel end välja kutsuda, kui võtad tulevikus temas oma pettumust. Otsige konstruktiivseid viise selle asemel, et oma viha suunata. Andke konkreetseid ideid, kuidas järgmine kord probleem lahendada. Näiteks, kui teie laps ei leia sokke enne kooli, soovitage tal enne tähtaega sokid kokku sobitada.

Olge oma lastele tõhus eeskuju

Jällegi modelleerivad lapsed oma vanemate käitumist - mitte nõuandeid. Neil on vähe võimalusi end tagasi hoida, kui on vaja teada, kuidas oma emotsioonidega toime tulla, kuigi nende enesekontroll peaks vanusega paranema. Enesekontrolli modelleerides näitate oma lastele, et nad saavad probleeme lahendada viha näitlemata.

Uuringud kinnitavad, et vihaste vanematega lapsed pole nii empaatilised. Neil lastel ei lähe koolis nii hästi ja nad on depressiivsemad ja agressiivsemad (Taylor, 2011),

Viha mõjutab lapse võimet kohaneda ühiskonnaga. Vanemate viha võib last raputada hingepõhjani ja mida noorem on laps, seda raskem on kahju. Uuringus ei viidatud harvadele puhangutele, vaid regulaarsetele vanemate tiraadidele, mis vahendavad häbi ja et maailm pole turvaline.

Näpunäited enda rahulikuks hoidmiseks

Laheduse kaotamise vältimiseks proovige järgmisi näpunäiteid:

1. Pidage oma last meeles lapsena. See viib teid hetkest, mil ta ei pruugi olla nii jumalik, ja mälestuseks sellest armsast beebist.
2. Puhka. Kuuleme, et lastele antakse aeg, kuid andke endale see. Lahkuge toast isegi siis, kui vajate vaid paar minutit. Pange end uuesti kokku ja rahustage ennast (Collingwood, 2017).

Viited:

• Sundance'i kanjon Acaemy. (2015, 18. juuni). 5 viisi oma tülika teismelisega võitlemise lõpetamiseks. Välja otsitud andmebaasist: https://www.sundancecanyonacademy.com/5-ways-to-stop-fighting-with-your-troublesome-teen/
• Calechman, S. (2017, 21. november). Kuidas lapsega rääkides oma meelt kesklause ümber muuta. Välja otsitud isalt: https://www.fatherly.com/parenting/how-to-change-mind-midsentence-with-your-child
• Collingwood, J. (2017, 14. detsember). Nõuanded perekonnastressi vähendamiseks. Välja otsitud lehelt Psych Central: https://psychcentral.com/lib/tips-to-reduce-family-stress
• Jain, R. (2016, 1. september). 50 rahustavat tehnikat, mida lastega proovida. Välja otsitud Pysch Centralist: https://blogs.psychcentral.com/stress-better/2016/09/50-calm-down-techniques-to-try-with-kids hoides rahulikult
• Stosny, S. (2015, 7. august). Psühholoogia täna. Välja otsitud siit: Miks vanemad oma laste pärast väga vihastavad: https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/201508/why-parents-really-get-angry-their-kids
• Taylor, J. (2011, 22. aprill). Ole rahulik ema. Välja otsitud raamatukogust Hea majapidamine: http://www.goodhousekeeping.com/life/parenting/tips/a13314/anger-management-parents