Emotsionaalne esmaabi neile, kes on COVID-19 esiridadel
Stress, mida COVID-19 on meie tervishoiutöötajatele tekitanud, on tohutu. Kurnatusest, pettumusest ja ülekoormatustundest on saanud igapäevane norm paljudele meie armsatele meditsiinitöötajatele, kes võitlevad rindel COVID-19 vastu. Haiglad näevad vaeva, et leida ruumi viirusega inimeste abistamiseks, jätkates samal ajal ka kõigi teiste patsientide hooldamist. "Kõik käed tekil”Ei ole lihtsalt termin, mida kasutatakse laeva meeskonna jaoks, vaid seda saab nüüd kasutada ka haigla meeskonna jaoks.
Sel väga raskel ajal on olulisem kui kunagi varem, et hoolitseme selle pandeemia vastu võitlemisel oma arstide, õdede ja teiste tervishoiutöötajate eest. Kuna praegu on enneolematud ajad, ei piisa tüüpilisest stressi maandamise tehnikast, mis aitaks neil hoolivatel spetsialistidel oma stressirohke tööga toime tulla. Selle hävitava viirusega võitlemisel vajavad nad emotsionaalset esmaabikomplekti, et edendada vastupidavat mõtteviisi.
Siin on mõned emotsionaalsed esmaabi näpunäited, et aidata COVID-19-ga võitlevatel rindel olijaid:
Sa ei ole üksi.
Mõnikord võib see tunduda üksiku ja ülesmäge võitleva võitlusena COVID-19, eriti pärast pikka ja kurnavat vahetust. Pidage meeles, et te pole üksi; olete osa selle pandeemiaga võitlevast meditsiinimeeskonnast ja süsteemist ning võite olla kindel, et teie lähedased ja kogukond on selles võitluses taga. Kohustus hoolitseda ja kaitsta teisi on ilmselt osa sellest, mis sunnib sind iga päev üles tõusma ja tööle minema, kuid pea meeles, et sa ei tee seda üksi. Kuulute selle viirusega võitlevate vendade ja õdede rühma. Oleme selles tõeliselt kõik koos.
Kaastunne enda vastu
Tähtsam kui kunagi varem on meeles pidada selle väljakutsuva aja jooksul enda vastu lahke olemine. Teil on igapäevane pettumus ja lein, eriti kui me sellest viirusest jätkuvalt aru saame ja sellest edasi pääseme.
Tõenäoliselt ümbritseb teid viirus viiruse igal hetkel, kui hoolitsete oma patsientide eest tööl ja tulete siis koju, kus ka teie lähedased sellest räägivad. Te ei pruugi sellest isegi pääseda, kuna meedia uputab meid kogu päeva jooksul teabega COVID-19 kohta. Lõplik kaastunne, mida saate endale näidata, on oma stressi leevendamine viisil, mis teile kõige paremini sobib.
Leidke kogu päeva jooksul hetki, kus teete vaimse puhkuse ja võtate end lahti. Enesehooldus on võti! Magage, niisutage, treenige, suhelge pere / sõpradega, mängige videomänge, vaadake Netflixi. Hellita ennast. Ärge unustage oma lemmikloomi nautima, ka nemad igatsevad ja armastavad teid.
Tea oma väärtust
Võib-olla teate juba, et teete väga olulist tööd, kuid nüüd, kui kunagi varem, olete selle eepilise viirusega võitlemisel osa ajaloost. Oled julge ja julge. Püsite vastu ka siis, kui olete nii vaimselt kui ka füüsiliselt nii kurnatud. Ole uhke iga päev tehtud töö ja selle üle, kes sa oled. Ühiskond tervitab teid ja seisab teie taga ning las see olla motivatsioon, mis aitab teid edasi hoida.
Tea, et see ei kesta igavesti.
COVID-19-ga on seotud nii palju tundmatut, mis tekitab palju kollektiivset ärevust, kuid teame, et see pandeemia lõpeb. Seal saabub hetk, mil saame kergemini hingata ja aeglustada tempot. Me oleme nii palju õppinud mitte ainult COVID-19 kohta, vaid ka iseenda ja oma vastupanuvõime kohta kui liik sellel planeedil. Me võime alles esialgu meenutada pandeemia kohutavaid tagajärgi, näiteks selle meile põhjustatud leina ja kaotust, kaotatud elu ning meie vabaduse piire, kui järgisime viiruse ohjeldamise ohutusmeetmeid. Kuid usu, et lõpuks võidame me nagu alati, et ületada raskusi kui kollektiivset inimvaimu.
Kasutage seda emotsionaalset esmaabikomplekti enda jaoks tööriistana, kui hooldate neid, kellel on COVID-19. Ärge unustage olla tänulik oma meeskonna eest, kuna te pole selles võitluses üksi, olla kaastundlik ja leebe enda vastu, kuna olete selles lahingus nii tähtis sõdur, mis ei kesta igavesti, sest me võidame sõja. Tänan teid kõige eest, mida teete.
Lisateave koronaviiruse kohta: Psych Central Coronavirus Resource
