Psühholoogia võrgus: 1. juuli 2017
Ma olen ülipump, sõbrad. Sellel nädalavahetusel reisin linna, kus ma pole kunagi käinud, et näha bändi, mida ma pole elus otseselt näinud (ja pole arvanudki, et näeksin).
Mulle meeldib kontsertidel käia. Ma käin igal aastal mitmel näitusel ja mul on etenduse eel ootusärevus, etenduse aegne energia ja pärast etendust tunne: "Ma lihtsalt kogesin midagi tõeliselt hämmastavat", ja arvake ära? Kõik need kontserdid toovad minu vaimse tervise jama. Täpsemalt, need vähendavad stressi ja tõstavad mu meeleolu, pakuvad sidet kogukonnaga (eriti kui tegemist on kohaliku kontserdiga), aitavad mul elu üle järele mõelda.
Vaadake veel 6 põhjust, miks kontsertidele minna, tervisele kasulik.
Siin ma tulen, U2.
Lähme nüüd asja kallale! Selle nädala psühholoogia ümber võrgu räägib metsa suplemisest stressi vähendamiseks (teie tahan selle kontrollimiseks), kui põrkuvad vaimse ja füüsilise tervisega seotud probleemid, näpunäiteid 30-aastaste sõprade leidmiseks ja palju muud.
„Metsas suplemine”: kuidas looduse mikrodoseerimine võib stressi korral aidata: Jaapani oma shinrin-yoku ("Metsas suplemine") sai osaks riigi riiklikust terviseprogrammist 1982. aastal ja sellest ajast alates on teadlased uurinud selle tõhusust. Metsas suplemise määramine võib vähendada vererõhku, vere glükoosisisaldust ja stressihormoone. Hoolimata nimest ei tähenda metsa suplemine sõna otseses mõttes puudega ümbritsetud ojas või jões suplemist; pigem kõnnite metsa ja ujute meeli kõiges, mida loodus pakub.
Kuidas leida sõpru, kui olete 30ndates eluaastates: Kui jõuame 30ndatesse, on paljudel meist mingi kindel (ma kasutan seda sõna kergelt, ha) elu. Meil on karjäär, abielud, lapsed ja - kui meil veab - mõni väga vajalik aeg dekompressiooniks või töötame selle kallal (mis hõlmab sageli ka ÜKSIKS olemist - kui just Netflixi ei loeta sõbraks). Sõprade omamine võib siiski aidata teie vaimset tervist ja kuigi me ei sattu 30-ndates eluaastates sageli uute sõprade leidmiseks, on see võimalik ja rohkem kui paar proovimist väärt.
Kuumad autosurmad: teadlased kirjeldavad üksikasjalikult, miks vanemad oma lapsi unustavad: keskmiselt sureb aastas üle 30 lapse pärast sõidukites unustamist. Florida ülikooli psühholoogiaprofessor dr David Diamond on uurinud teadmisi laste unustamise kohta sõidukites, mis kõige lihtsamalt öeldes taandub "võimuvõitlusele, mis võib mälu puhul tekkida kõigis inimajudes".
Kallur Gore on tagasi vaimse tervise hooldamise eest. "On aeg kõigil, kes saavad astuda.": Endine teine leedi Tipper Gore, kes on olnud vaimse tervise alase teadlikkuse ja ravi pikaajaline eestkõneleja, teatas miljoni dollari suurusest annetusest vaimuhaiguste riiklikule liidule (NAMI). organisatsiooni teavitamine teismelistest ja koostöö NAMI-ga, et aidata selle programmi “Vaikuse lõpetamine”.
Rohkem kui pool opioidiretseptist läheb vaimuhaigusega inimestele: hiljutine Michigani ülikooli ja Dartmouth-Hitchcocki meditsiinikeskuse uuring näitas, et vaimse tervise probleemidega inimestele määratakse 51 protsenti - üle poole retseptiravimitest. Muret lisab ka uuringu vanemautor dr Brian Sites, kes ütleb, et need patsiendid on juba alustamiseks haavatav rühm.
Kui ärevus või depressioon varjab meditsiinilist probleemi: füüsilise terviseprobleemi diagnoosimisel on sageli ärevust või depressiooni. Kuid mis saab siis, kui ärevus ja depressioon on veel diagnoosimata füüsilise haiguse sümptomid? Mis puutub tagaküljele, mis siis, kui teie füüsilised sümptomid tulenevad veel diagnoosimata psüühikahäirest? Teie vaim ja keha saavad - ja saavad - omavahel suhelda ning teie kehas toimuv võib mõjutada teie aju nagu teie ajuga toimuv - teie füüsilist tervist.
