Kas teie manusstiil jätab teid üksildaseks?

Kui jah, saate selle lõplikult ümber pöörata.

Kas kardate veel ühte nädalavahetust ilma plaanideta? Kas te ei tea, miks teie suhted pidevalt lõpevad ja miks kõlblikud poissmehed teist mööda lähevad? Kas olete haige ja väsinud üksildasusest ja tahate lihtsalt täita auk oma südames mõne mõtteka inimesega? Ma saan seda. Üksindus on tõeline ja valus.

Mida te ei pruugi mõista, on see, et põhjus, miks paljud inimesed end nii üksikuna tunnevad, on palju seotud nende kiindumusstiilidega suhetes.

Tuntud paariterapeudi John Gottmani sõnul:

"Kiindumusteooria kirjeldab, kuidas meie varased suhted esmase hooldaja, enamasti vanemaga, loovad meie ootuse, kuidas armastus peaks olema."

Näiteks olen töötanud koos noore eduka ärinaisega, aidates tal end töökohal oma ideid pikemalt tunda. Meie hiljutine tööalane vestlus võttis üllatava pöörde, äratades tema teadlikkuse sellest, kui sügavalt üksik ta on.

Kui hakkasime tema lugu uurima ja lahti pakkima, et mõista, mis on ühist enesekindluse puudumisel tööl ja üksindusel armuelus, avastasime koos, et tal on ebakindel kiindumuse stiil.

Midagi haruldast seal pole - kuskil 50 protsenti täiskasvanutest langeb ebakindlasse kiindumusgruppi.

Kuid mis on ebakindla ja turvalise kiindumusstiiliga seotud üksildasuse või enesekindluse puudumisega?

Siin on viis viisi, kuidas suhetes kiindumustiilide mõistmine ja rakendamine aitab teil lõpetada üksilduse tunde ja leida tõeline armastus.

1. Selge oma „Esmase” manuse osas

Kiindumusi on mitut tüüpi ja me oleme ühendatud täiskasvanuks saamise ja esmase kiindumussuhte jaoks. Muidugi, meil on sõbrad ja pere. Kuid teil on ka üks inimene, kes oleks teie "peamine".

Teie esmatähtis on prioriteet kõige ja kõigi ees.

See on paljude paaride jaoks päris karm mõte, eks? See on üks suuremaid valesid samme, mida paarid teevad. Nii sageli on eluaegsed tõotused vaevu keelelt alla kukkunud, kui meie ainus, kuni surm meid lahutab, muutub teiseks või kolmandaks prioriteediks. Nad asuvad karjääri, hobide, pere või sõprade tagaistmel.

Kuidas turvalise kinnitusstiiliga inimesed armastavad teistmoodi kui kõiki teisi

2. Tehke kindlaks oma asendusmanused

Sellel naisel ei läinud aega ja ma sain liiga kaua aru, et ta on oma peamise kiindumussuhtena kasutanud tööd. Ta oli otsinud sellist kinnitust tööl, mida saaks täita ainult turvalistes armusuhetes. Ta arvas, et tunnustuseni ja aktsepteerimiseni töötamine luuaga täidab auk tema südames.

Tal oli suurepärane “ah ha!” kogemus, kui ta mõistis, et ükski edu tööl ei täida tema inimlikku vajadust armastuse ja aktsepteerimise järele.

See lihtsalt ei asendanud seda, mida ta tegelikult vajas ja soovis. Tsükkel, milles ta oli olnud, kandis teda. Ta oli veendunud, et tal on vähe aega isiklike suhete jaoks, sest ta on alati oma tööga nii hõivatud.

See hoidis teda igaveses hõivatuse ja üksinduse seisundis.

Ta ütles, et tundis end nagu kastis olevat, teda ei saa näha ja kuulda. Oma ebakindlas olekus vajas ta ülemuse ja töökaaslaste pidevat kinnitust.

3. Mõistke oma kinnitusstiili ja selle mõju teie suhetele

Tuvastades tema kiindumisstiili, suutis mu klient mõista, miks tal oli nii üksildane olemus ja ta tõrjus inimesi oma isiklikes suhetes. Ta hakkas oma abielus ja ebakindluses oma üksikelus ning eemal hoidma ja kaugenema, kui inimesed talle tähelepanu näitasid.

Tundub, et paljud noored spetsialistid on lõigatud samast vormist.

Nii mõnigi neist kiitleb ületöötamise üle ja neil on vähe aega suheteks. Ja paljudel neist on ka sarnane kaebus isolatsiooni ja tõsise romantilise suhte leidmata jätmise pärast.

4. Muutke oma manuse stiil ebaturvalisest turvaliseks

Ainuüksi ebakindla kiindumusstiili teadmisest ei piisa, et aidata teil saada piisavalt turvaliseks, et loobuda oma töösõltuvusest ja leida aega ja ruumi armusuhteks. Probleemi lahendamine võtab enamat kui lihtsalt selle mõistmine.

Nende emotsiooni parandamiseks on vaja emotsiooni, kuid mida see üldse tähendab?

Emotsionaalne ebakindlus peab paranemiseks tundma, seda väljendama ja sellele kaastundlikult reageerima. Vajame aega ja omavahelisi suhteid, et lahti lasta kõigist oma sõltuvuskäitumistest. Sellepärast on AA kogukond olnud miljoneid alkohoolikute tervendamise lahutamatu osa.

Enamiku inimeste jaoks on kindlalt seotud elu õppimine suur paradigma muutus. See on nagu punase tableti võtmine filmis Maatriks. Mõned kirjeldaksid seda kui alternatiivset reaalsust või teadlikuks saamist inimeksistentsi reaalsest maailmast.

Milline olete suhetes oma kinnitusstiili järgi

5. Süvendage oma arusaama manusstiilidest ja rakendage seda oma elus

Kiindumusteooria mõistmine ja selle rakendamine oma elus võib olla meeletu kogemus. See oli minu jaoks, kui avastasin selle pärast 25-aastase abielu ebaõnnestumist.

Vastupidiselt levinud idamõistetele oleme juhtmeks suhete jaoks ja kannatame sügavalt, kui me ei moodusta turvalist kiindumust. Kuigi meditatsioon võib aidata emotsioone reguleerida, ei asenda see ühendatud armastavat kinnitavat suhet.

Ehkki võib olla võimalik inimestest kinnipidamise vajadusest lahti saada, on armastavate suhete loomise vajadus see, mis teeb meist ühendatavad inimesed.

Oleme suhtelised olendid, kes soovivad sügavalt olla armastatud ja tuntud.

Otseteid ega asendajaid pole. Edu on suurepärane. Kuid ükski rahasumma, saavutus ega kuulsus ei rahulda meie vajadust inimeste seotuse järele.

See aitab mõista "miks", enne kui otsustate, mida oma suhetega teha, mõtestades oma soovi ja soovi sügavama ühenduse järele.

Enamikku meist ümbritsevad sõbrad ja isegi pere, kes on sama juhitud ja motiveeritud kui meie ise. Nii et isegi kui oleme veendunud, et peame õppima, kuidas kiinduda, võib see olla raske, kui tunneme end selle nimel üksi.

Ikka kinni, mida teha, kui tunned end üksikuna? Proovi seda.

Pöörduge oma lähedaste sõprade poole. Öelge neile, mida tunnete ja õpite enda kohta. Nad võivad olla huvitatud sinuga koos õppimisest.

Võib-olla soovite leida terapeudi, kes aitab teil süveneda ja ravida vanu kinnitusvigastusi.

Meditatsiooni ja palve kaudu emotsioonidega koos olemise õppimine võib olla hea asi, kui olete endiselt seotud oma terve inimliku vajadusega armastada ja olla armastatud.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: miks teie manuse stiil võib teid üksikuna hoida.