10 parimat paranenud perfektsionisti ülestunnistust

Perfektsionist olla on stressirohke. Saan aru. Pean ennast taastuvaks perfektsionistiks. Olen teinud palju edusamme. Olen õppinud paljudest asjadest lahti laskma, lõõgastuma ja oma elust rõõmu tundma, enda vastu toredam olema ja rohkem riskima. Olen aru saanud, et inimesed ei mõtle minu puudustele tegelikult palju.

Kasvades olin inimestele meeldiv ja suur saavutaja. Ma olin häbelik laps, kes ei tahtnud vigu teha ega uusi asju teha (kus ma võin ebaõnnestuda). Iroonilisel kombel, kuna tundsin end nii ebatäiuslikuna, identifitseerisin ennast perfektsionistina alles täiskasvanuna.

Minu jaoks tähendas perfektsionist olla nii hea, nii leplik ja nii turvaline, et sulanduksin tagaplaanile. Ma ei tahtnud, et mu vead avastataks. Minu suurim hirm oli see, et ma polnud tõesti nii hea kui kõik teised. Panin endale kohutavalt palju tarbetut survet.

Ma tean, et paljud teised tunnevad end samamoodi. Nii et siin on kümme parimat perfektsionistlikku asja, mida ma tegin:

1. Kirjutage e-kirjad ümber kaks, kolm, neli korda.
   Ma ei kannatanud, kui keegi nägi valesti kirjutatud sõna ja mõistis mind selle pärast kohut mõistma. Nüüd annan lihtsalt endast parima ja ei muretse selle pärast. Pagan, selles artiklis on ilmselt grammatilisi vigu, aga kas sa ei hooli sellest?
2. Korrastage määrdunud nõud nõudepesumasinas.
   Kas teadsite, et nõudepesumasina laadimiseks on ainult üks õige viis? Olen teadaolevalt nõudepesumasina ümber korraldanud pärast seda, kui lapsed ja ukse sinna oma määrdunud nõud on pannud.
3. Tähelepanelikult õigel ajal.
   Hilinemine oli tohutu piinlikkus. Tundsin kõigi pilke enda peal, kui jõudsin hilja koosolekule või jumalateenistusele.
4. Plaani ette.
   Nooremail aastail ei olnud ma spontaanne inimene. Ma pidin teadma, mida oodata, või muutuksin ärevaks. Mul polnud vaja ainult plaani, vaid asjad pidid kulgema plaanipäraselt.
5. Õppige kõvasti ja õppige kõike.
   Arvasin, et pean kõike teadma, muidu näen rumal välja ja inimesed arvavad, et olen häkkinud.
6. Järgi reegleid.
   Olen tegelikult endiselt suuresti reegli järgija, kuid suureks saades ei tahtnud ma hätta jääda ega kritiseerida. Üle 30 aasta hiljem mäletan siiani seda tugevat häbi, mida tundsin, kui õpetaja karjus mulle järjekorras surumise pärast.
7. Pintseldage komplimendid maha.
   Ma olin nii hõivatud enda kritiseerimisega, et ma tõesti ei uskunud komplimenti. Ma teeksin "oh, sa lihtsalt ütled seda" või "see pole midagi".
8. Ole vaikselt.
   Arvasin, et mida vähem ma ütlesin, seda vähem vigu teeksin. Ma muretsesin, et ütlen midagi lolli. Teadsin, et õpetajad valetavad ja tõesti on rumalaid küsimusi.
9. Tee kõvasti tööd ja lõdvestu alles siis, kui kogu töö on tehtud.
   Probleem oli selles, et tööd ei tehtud kunagi. Olen õppinud, et puhkus ja mäng on hea tervise ja tootlikkuse seisukohalt olulised ja tegelikult hädavajalikud.
10. Maja peab olema korras.
    Kui asjad ja ruum olid korrastatud ja korrastatud, tekkis mul rahu ja usaldusväärsus. Mulle meeldis teada, kust asju leida. Tunnistan, et olen märganud ja möllanud, kui tulen koju segasesse majja. Kindlasti töötan selle kallal veel edasi.

Perfektsionism pole igavesti. Nüüd näen, et enamus kohtuotsustest ja kriitikast olid kõik minu peas. Ma olin ainus, kes ennast halvustas ja häbistas. Keegi teine ​​ei oodanud täiuslikkust. Ma olin iseenda suurim vaenlane. Ja hea uudis oli see, et sain õppida armastama oma inimlikkust.