Kas muusika võib pakkuda lootust depressiooniga toimetulekuks? See sõltub
Uued uuringud näitavad, et depressioonis inimesed kasutavad muusikat erineval viisil, sõltuvalt toimetulekustiilidest. Muusika on pikka aega tuntud kui mugavuse, sideme ja meeleolu parandamise allikas. See võib tugevdada sotsiaalseid sidemeid, julgustades väljendust ja olla oluline vahend sotsiaalsete suhete tugevdamiseks kogu meie elu jooksul. Kuid see võib ka kuulajaid masendunult mäletama panna.
Uuring, avaldatud aastal Piirid psühholoogias, heidab valgust sellele, kuidas kurva muusika kuulamine võib mõnedele sotsiaalseid eeliseid pakkuda, samal ajal kui teised depressioonisümptomeid tugevdavad. Tulemuste mõistmise võti on see, kas kuulaja mõtteprotsess on alustuseks tervislik või ebatervislik või mitte. Ebatervislik stiil oleks kalduvus mõtlema negatiivsete tunnete üle, samal ajal kui tervislikum on peegeldav ja kujundab ümber negatiivseid kogemusi. Veebiküsitlus, milles osales ligi 700 osalejat, oli vanuses 16–74 ja näitas selget suundumust, et ebatervisliku toimetulekustiiliga inimesed kasutavad muusikat mäletsejalistel eesmärkidel - hoolimata sellest, kas muusikat kuulati grupis või eraldi. Kurva muusika kuulamine ja kurbadest asjadest rääkimine muudab inimesed (eriti noored) depressiivsemaks, kui neil on alustuseks ebatervislikud toimetulekuviisid.
Uuringud näitavad, et depressiooni ja mäletsejate suhtes haavatavad noored võivad kasutada muusikat, et keskenduda rohkem negatiivsetele emotsioonidele, mis omakorda võib suurendada depressiooni sümptomeid riskiga inimestele. Hädas olevad inimesed tegelevad masendavat muusikat kuulates sellega, mida autorid nimetavad grupi mäletamiseks. Sel moel jäävad nad keskenduma negatiivsetele mõtetele ja sündmustele, võimendades samal ajal düsfunktsionaalseid mõttemustreid. See viitab vajadusele töötada välja tervislikud toimetulekustrateegiad, sotsiaalne tugi ja võimalus emotsioone konstruktiivselt töödelda. Tõepoolest, uuring näitab, et nende reflektiivsete ja positiivsete strateegiatega muusikat kuulavatel inimestel on "... positiivse olemise tõenäosus palju suurem".
Uuringu juhtivteadur dr Garrido sõnul: "Vastuvõtlikud isikud, kellel on eelsoodumus mäletsemiseks, võivad kõige tõenäolisemalt saada grupi mäletamistest negatiivseid tulemusi, sotsiaalne tagasiside süveneb ja süvendab negatiivseid mõtteid ja tundeid."
See uurimus seab otseselt väljakutse ideele, et sotsiaalsed suhted, mida peetakse pikka aega depressiooni eest kaitsvaks, võivad grupi tingimustes ebatervislike toimetulemisstiilidega inimestel tegelikult suurendada negatiivseid emotsioone. Teisisõnu, muusika ei aita ja võib olukorda veelgi hullemaks muuta, kui teil pole ennetähtaegselt tervislikke strateegiaid.
Töö seisneb negatiivsete emotsioonide mõtlemise ja vastupidavuse arendamises. Võib-olla on alustamiseks viis õppida iseenda mõtteid proovile panema. Suurepärane raamat sellel teemal on Vastupidavustegur autorid Karen Reivich ja Andrew Shatte.
Võite vaadata ka seda lühikest videot sellel teemal või seda Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni infopostitust.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
