Miks ma määran oma patsientidele Pokemon Go'i
Elektroonika, nagu enamiku asjade puhul, on mõõdukas - kuid Pokémon Go pole teie keskmine videomäng. Erinevalt mängudest, mis hoiavad inimesi diivanil liimitud, nõuab Pokémon Go inimestelt üles tõusmist, liikumist ja teistega suhtlemist. Mida see tähendab minu kui lastepsühhiaatri jaoks, on see, et sellega kaasnevad mitmesugused tervisega seotud eelised. Liikumine on ajule sama hea kui ülejäänud kehale. Olen näinud inimesi, kes käivad Pokémon Go tõttu jalutamas, rattaga sõitmas ja leidmas rohkem vabandusi õue pääsemiseks.
See pakub inimestele ühenduse loomiseks segmendi. Mõnel minu patsiendil on jäämurdjana tehnoloogia abil inimestega kohtumine lihtsam ja Pokémon Go on loonud neile võimaluse virtuaalset ja reaalset maailma võrku ühendada. See annab neile positiivse võimaluse olla sotsiaalsem, mis on teie vaimse tervise jaoks suur edendaja. Pokémon Go maailm hõlmab meeskondi, kes teevad koostööd ühise eesmärgi saavutamiseks - seda kõike D-vitamiini, värske õhu saamise ja treenimise ajal.
Pokémon Go jagab paljusid sarnasusi soovitustega, mida psühhiaatrid ja terapeudid kasutavad meie patsientide vaimse heaolu parandamiseks. Käitumise aktiveerimine on teraapiatüüp, mis põhineb B.F. Skinneri esialgsetel psühholoogilistel uuringutel ja põhineb ideel, et meie käitumine ja mõtted on omavahel tihedalt seotud.
Näiteks on depressioonis negatiivselt tugevdav tsükkel meie mõtete (näiteks “Kõik on kohutav” ja “Ma ei saaks seda teha isegi siis, kui prooviksin”) ja meie käitumise (näiteks isoleerimine ja kogu päeva sees viibimine) vahel. . Käitumise aktiveerimise eesmärk on proovida murda see negatiivselt tugevdav tsükkel. Ma tean, et see on liialdamine (ja selle kohta saan kindlasti psühholoogidelt mõned kriitilised e-kirjad), kuid käitumisharjumuste aktiveerimise teooria on üsna palju: "Kui lähete välja ja olete sõpradega aktiivne ja lõbutsete, siis tunnen ennast paremini. " Pokémon Go julgustab inimesi seda tegema.
Pokémon Go on ka suurepärane näide selle kohta, kuidas ühiskonnas kinnisideele ekraanidega positiivset pööret anda. Enamik inimesi keskendub negatiivsele mõjule, mida tehnoloogia võib noortele avaldada: pidev tekstisõnumite saatmine, Netflixi liigne vaatamine ja sotsiaalmeedia tarbimine. Selline käitumine toimub sissepoole keskendumise ja lähedasemate sidemete kaotamise eest eakaaslaste ja peredega. Pokémon Go julgustab inimesi siiski kokku tulema ja suhtlema ehedal ja lõbusal viisil, mis soodustab tervislike suhete loomist.
Muidugi ei oleks see artikkel täielik ilma teie tavapärase arsti hoiatuseta. Palun pöörake Pokemon Go mängimisel tähelepanu oma ümbrusele! Tõsiselt, reaalses elus pole mingeid taastamisvõimalusi ega joogi. Olge liikluse ja oma keskkonna suhtes alati tähelepanelik.
Kokkuvõtlikult võib öelda, et Pokémon Go suudab inimesi kokku viia ja piire lõhkuda. See võib olla ka tervislik viis meeleolu parandamiseks ja treenimiseks. Kui olete uudishimulik, soovitan teil mõne oma sõprade ja perega kokku saada ja proovida. Kui möödute kellestki teisest, kes uurib meie ilusat maailma ja püüab neid kõiki tabada, peatuge ja lehvitage tere - Pokémoni kogukond kipub olema sõbralik ja tervitatav kamp. Ja kui koju tagasi jõuate ja loete lugusid legendaarsest Pokémonist, mis just napilt ära pääses, võite olla kohtunik, kas tunnete end selle kogemuse põhjal veidi paremini.
