Kas tuimestate ennast teleri, Interneti, töö või toiduga?
Hiljuti ilmus Brené Browni uus raamat, Suurepärane julgus: kuidas julgus olla haavatav muudab meie eluviisi, armastust, tööd, vanemat ja juhtimist, jõudis riiulitele. Ma ei jõudnud selle raamatu lugemist oodata, sest ma olen nii Brené teose (ja Brené enda) fänn.
Raamat paelus mind mitmel põhjusel ja tegin märkmeid, kuid üks lõik jäi mulle eriti külge - tuimestuse fenomeni kohta.
Tuimastamise all tähendab Brené mis tahes tegevust, mida kasutame oma tunnete tuimestamiseks, et me ei kogeks haavatavust. Kuid tuimastades end haavatavuse vastu, tuimestame end ka armastuse, kuuluvuse, loovuse ja empaatia suhtes.
Mind huvitas eriti tuimastavate tegevuste loetelu. Kõik, mis "võtab serva maha", on tuimaks indutseerijaks. Vein, igasugused narkootikumid, "hullult hõivatud", fantaasiajalgpall, suhkur, e-post ... nimekirja saab jätkata.
Brené seob selle tuimestamise soovi ärevustundega, mille taga on häbi:
"Häbi tuleb meie jaoks, kes kogevad ärevust, sest me ei tunne mitte ainult hirmu, pole kontrolli all ega suuda oma üha nõudlikumat elu juhtida, vaid lõpuks muudab meie ärevuse veelgi suuremaks ja muudab selle talumatuks usk, et kui me oleksime lihtsalt targemad, tugevam või parem, saaksime kõigega hakkama. Tuimestamine saab siin viisiks nii ebastabiilsuse kui ka ebapiisavuse piiride äravõtmiseks. [Ka] Ühenduseta olemise tunne võib olla elu ja suhete normaalne osa, kuid kui see on häbi uskuda, et oleme lahti, kuna me pole ühenduse väärt, tekitab see valu, mida tahame tuimastada. "
Brené juhib tähelepanu sellele, et sama tegevus võib olla tuimestav ühe inimese jaoks ning energiat andev ja kellegi teise jaoks tõeliselt lohutav. Televiisori vaatamine võib olla tuimestav tegevus või kaasahaarav tegevus. Töötamine, söömine, veini joomine ... kuidas nad teid tunnevad? Sama tegevus võib korraga tuimestada, teine aga haarata. Teadmiseks peame end tähelepanelikult vaatama.
Kas teil on mingeid tegevusi, mida kasutate enda tuimestamiseks? Püüan jälgida halva transiseisundi olemasolu. Tihti satun headesse transsidesse, kuid need pole sarnased halbade transidega. Enda kogemustest ja teistelt inimestelt kuulduist on levinud halva transsi tekitajad teleka vaatamine, internetis ringi liikumine ja söömine.
Tähelepanelik, alati tähelepanelik! Õnne peale mõtlemine viib mind alati tagasi enesetundmise ja teadliku tegutsemise juurde.
Kui soovite saada igakuist uudiskirja, registreeruge siin (esiletõstetud ajaveebist ja Facebookist). Kui soovite liituda raamaturühmaga, registreeruge siin (soovitan igal kuul ühte õnneraamatut, ühte lastekirjanduse raamatut, ühte ekstsentrilist valikut).
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
