Ma ei saa ennast kontrollida

Olen keskkooliõpilane ja vanuses 16. Alates möödunud aastast oli mu igapäevaelu just nagu õudusunenägu. Ma tundsin alati uimasust ja peavalu, pärast panadooli võtmist ei tundnud ma end üldse paremini. Samuti ei taha ma süüa toitu, mida armastan enne süüa. Mul pole tuju süüa.

Igal õhtul ei saanud ma hästi magada. Mind on pikka aega vaevanud unetus ja ärkasin tavaliselt väga varahommikul. Olen proovinud järjest rohkem unerohtusid võtta, kuid see on minu jaoks täiesti kasutu. Tunnen end absoluutselt talumatuna ja väsinuna, sest mul on vaja teisel päeval kooli minna.

Kooliajal pole mul vaevu keskenduda. Kui mul on vaja teha mõnda mõtlemistööd, nt. matemaatika, ei suutnud ma nii kiiresti mõelda kui klassikaaslased, olen mures, et kukun oma akadeemilises õppes läbi. Mu tuju läheb alati üles ja alla, tunnen, et olen kaotanud kontrolli oma emotsioonide üle. Ma lähen hulluks ja ma ei saa seda peatada.

Mõnikord tahan tõesti põgeneda kõigi oma sõprade eest ja peidan end riidekappi. Seal peidus ei pea ma kellegagi rääkima, kuna mul pole energiat rääkida. Enamasti olen ma kurb põhjuseta ja nutmata, kuid ikkagi põhjuseta. Seetõttu proovin mõnikord endale lõikuriga haiget teha. See tegevus võib tõesti aidata mul klammerduda, kuid ma muutuksin oma süümepiinade pärast masendumaks.

Selle poole aastaga tunnen, et olukord on muutunud tõsisemaks ja pakilisemaks, kuna mul hakkasid olema enesetapukatsed. See mõte ilmub alati minu mõtetes ja ma kardan tõesti, et ma ei suuda end kontrollida. Ma tahan siit ilmast kaduda.

Kas saaksite mulle minu probleemide lahendamiseks mõned ettepanekud anda? Kuidas ma saan enesetapukatseid peatada? Palun aidake mind, ma tõesti tahan teada, mis juhtub? Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-06-1

A.

On väga murettekitav, et te kaalute enesetappu ja olete üritanud ennast kahjustada. Lisaks tunned, et ei suuda ennast kontrollida. Nendel teemadel peate kohe kellegagi rääkima. See on kriisitaseme olukord. Minge oma vanemate, usaldusväärse sugulase, koguduse liikme või kellegi teise juurde, kes teie arvates aitab. Probleem on teravnenud ja te ei peaks sellega üksi tegelema.

Mõnikord võib abi küsimisel olla keeruline teada saada, mida öelda. Kõige tähtsam on olla aus. Oleks raske teid tõhusalt aidata, kui te poleks tõtt täielikult rääkinud. Võite proovida vanematele öelda midagi sellist: „Ma usun, et mul võib olla depressioon. Ma nutan palju, ma ei saa magada ega keskenduda, hinded libisevad, meeleolu on ebastabiilne, söögiisu on kadunud ja mul on mõtteid ennast haavata. Ma ei tunne end hästi. Ma pole kindel, kuidas oma probleemidega toime tulla. Mõnikord tegin endale haiget, sest ma ei tea, kuidas muidu end paremini tunda. Usun, et vajan professionaalset abi. Kas sa saaksid mind aidata?"

Kui teil on vanematega ebamugav rääkida, palun hoiatage kedagi koolis. On oluline, et te ei hoia seda probleemi enam saladuses. Samuti, kui tunnete, et te ei saa oma käitumist kontrollida ja võite ennast kahjustada, minge kohe haiglasse või helistage kiirabisse. Haigla saab teid aidata ja teid turvaliselt hoida. Need võivad aidata teil ka vaimse tervise ravi saada.

Depressiooniga inimestel on sageli tunnelinägemine. Nad ei näe reaalsust selgelt. Nad tunnevad ekslikult, nagu ei muutuks ega paraneks nende olukord kunagi. Enesetapja puhul tugevdab selline mõtteviis ideed, et peaks oma elu lõpetama. On oluline mõista, et depressioon põhjustab irratsionaalset ja ebaloogilist mõtlemist. Tõsi on see, et õige abiga võib asi paremaks minna. Selle tõestuseks on see, et kogu maailmas kannatavad paljud inimesed depressiooni all, kuid kui nad abi saavad, suudavad nad oma seisundist taastuda.

On oluline, et ümbritseksite end võimalikult paljude toetavate inimestega. See hõlmaks sõpru ja perekonda. Mõistan, et see on keeruline ülesanne, sest te ei tunne end eriti seltskondlikult, kuid on hädavajalik, et te ei isoleeriks ennast. Mida rohkem isoleerite, seda tõenäolisem on see, et näete oma olukorda jätkuvalt lootusetuna. Isegi kui tunnete soovi eralduda, sundige ennast teiste juuresolekul viibima. See võib kaitsta teid jätkuva enesevigastamise eest.

Palun rääkige kellegagi kohe oma kirjas välja toodud küsimustest. Teil võib olla depressioon. Abi on saadaval. Palun olge ettevaatlik ja lisaküsimuste korral kirjutage tagasi. Soovin teile head.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 4. oktoobril 2010.