Kas sa karjud? Miks see ei pruugi suhtlemisel eriti kasulik olla
Karjumise probleem seisneb selles, et see tegelikult ei suhtle - see on agressiivne ja hirmutav. See pole ilmselgelt parim viis suhete loomiseks. Te ei pruugi arvata, et olete agressiivne või käitute ebatervislikult - aga olete küll. Ja te ei tee endale ega kellelegi teisele oma käitumisega mingeid soosinguid.
Suhtlemisel toimub taustal paar mõtlemisprotsessi: meil on eesmärk või ülesanne, mille soovime suhtluses täita.
Seda eesmärki juhivad autopiloodil töötavad isiklikud reeglid ja veendumused.
Järgnev on näide tüüpilisest stsenaariumist: Köögis ütleb John Karenile, et soovib, et ta võtaks poja koolist järele, kuna ta oli plaaninud pärast tööd sõbraga joogipoolist kohata. Häda on selles, et Karen on ka plaane teinud ega suuda ega soovi neid muuta. Vestlus võib kulgeda järgmiselt:
"Vabandust, John, aga ma ei saa Luke'i kätte, ma olen plaane teinud. Igatahes on teie päev seda teha. "
"Ma tean, et see on minu päev, aga ma ütlesin, et kohtun Frankiga. Saate oma plaane muuta; sa kohtud nagunii ainult oma emaga. "
"Ma ei muutu."
"Vaata, ma ei saa teda järele tuua. Olen plaane teinud. Helistage lihtsalt oma emale ja öelge, et peate ta peale võtma. "
"Ei, John."
"Oh, Kristuse pärast. Lõpeta nii neetud kangekaelne olemine ja tee seda lihtsalt, eks? "
"Ärge karjuge minu peale."
"Lõpeta siis lits olemine ja võta ta lihtsalt peale."
Siinkohal, kuna Karen ei tee seda, mida ta tahab, võib John muutuda vihasemaks, valjemaks ja agressiivsemaks. Kareni positsioonil olevad inimesed kipuvad järele andma ja tegema seda, mida hüüdja tahab, mis on täpselt põhjus karjumiseks - et saada oma rada.
Mis aga viis vihase mõttevahetuseni ja John karjumiseni?
Kaks ülalnimetatud kognitiivset protsessi: Johnil on irratsionaalne veendumus, et Karen peaks kindlasti oma plaane muutma. Kuna ta ei taha, takistab ta tema eesmärki, milleks on Frankiga välja minna. Tema põhiline veendumus on ilmselt midagi sellist: "Ta peab absoluutselt tegema seda, mida ma tahan, ja kui ta seda ei tee, on ta lihtsalt keeruline lits!"
Pidage meeles, et kui jõuate karjumiseni, olete juba ebatervisliku viha režiimis. Teie irratsionaalne veendumus, et teil on õigus ja teised eksivad, muutub ainult jäigemaks, kuna ebatervislik viha hakkab teie ratsionaalset mõtet hägustama.
Nii et kui leiate, et karjute inimeste kallal, siis peatuge ja mõelge, mida te neilt nõuate.
Kas nad takistavad teie eesmärki? Kas teil on irratsionaalne veendumus, et nad peab tee seda, mida pead õigeks, või täida oma eesmärk isegi siis, kui see on vastuollu nende eesmärk? Seejärel küsige endalt, kas teil on mõistlik sellist asja nõuda.
Eelkõige ei muuda karjumine teie vaidlust ega taotlust veenvamaks, vaid muudab teid hirmutavaks.
