Kui teie oma on kodus, tulevad täiskasvanud lapsed koju
Kuidas need kaks ilmselt vastuolulist asja (stress ja nauding) koos käivad? Protsendid võivad olla eksitavad. Need arvud esindavad täiskasvanuid tervikuna. Vanuse ja soo järgi jaotatuna saame teistsuguse pildi. Täiskasvanud naised, kes kipuvad võtma rohkem kohustusi puhkuse „tegemisel” (koristamine, ostlemine, söögitegemine jne), märgivad rohkem stressi kui mehed. Mehed mitte nii väga. Kuid mehed teatavad, et muretsevad aja, raha ja aastaajaga kaasneva kommertslikkuse pärast. Noored täiskasvanud (alla 30-aastased) teatavad siiski a vähenemine stressis. Nende jaoks (eriti nende jaoks, kes on üliõpilased) tähendab pühadeks koju minek seda, et keegi teine teeb lõviosa jõulurõõmu loomisest.
Mida stressi noored täiskasvanud tunnevad, kritiseeritakse neid või kui neile ei anta piisavalt au, et nad on täiskasvanud, kelleks nad end ise arvavad. Iga põlvkonna ootused ja see, kuidas neid aasta-aastalt mängitakse, loob pere idee (positiivse ja negatiivse), mida tähendab pühadeks kodune olemine.
Te ei saa teisi panna teistmoodi käituma. Kuid saate muuta oma kodu - kodu, kuhu kõik koju tulevad - lõõgastavamaks, seades mõistlikud ootused ja andes endast parima, et kohtleda oma täiskasvanud lapsi täiskasvanuna.
7 nõuannet stressi vähendamiseks
- Pange endale realistlikud ootused: Pühade romantiseeritud vaate häda on selles, et ei võeta arvesse seda, et me paneme tohutu hulga ülesandeid selle kohta, mis võib juba olla stressirohke elu. Kui teil on nõudlik töö; kui olete eaka või puudega pereliikme hooldaja; kui teil on omaenda tervise- või rahaprobleeme, ei saa te eeldada, et võtate endale kogu vastutuse, et teie kodu ja pere kogunemine näeks välja nagu jõulukaart. Näidake, et jõulud teeb eriliseks just perekonna kokkutulek, mitte sisustus või söögikord.
- Pange realistlikud ootused kõigile teistele: Noored täiskasvanud unustavad mõnikord, et nende vanemad vananevad ja võivad olla nõrgemad. Neid tuleb meelde tuletada viisil, mis ei tekita süütunnet, vaid peegeldab tegelikkust. Üks võimalus selleks on abi küsimine. Taotlege abi üksikute tegevuste tegemisel, näiteks puu püstitamisel või spetsiaalsete pühaderoogade küpsetamisel. Kasutage huumorit, et viia nad diivanilt ja kööki, kui on aeg toiduvalmistamiseks või koristamiseks. Selle aasta jaoks on ilmselt liiga hilja, kuid mõelge, kas on aeg anda pere tähistamine järgmisel aastal mõnele teisele pereliikmele üle. See võib teie jaoks liiga palju saada. Väikeste laste vanemad võivad olla kohe teie kõik nende juurde tulnud, mitte pakkida lapsi jõulupüha vanavanemate juurde. Räägi see üle.
- Avage oma südamed inimestele, keda teie täiskasvanud lapsed armastavad: See on kõige tavalisem kaebus, mille saan noortelt täiskasvanutelt - et emale või isale ei meeldi nende romantiline valik ja nad tunnevad end vanemate ja oma elu armastuse vahel kinni. Ole pigem uudishimulik kui hinnanguline partneri suhtes, kelle täiskasvanud laps jõuludeks koju toob. Isegi kui te südamest vastu ei nõustu, ei saa nii öelda midagi muud kui valu. Teie laps peab ise välja mõtlema, kas suhe on positiivne.
- Ärge pakkuge nõu, mida ei küsita: see on ahvatlev. Oluline osa teie rollist teie laste lapsepõlves oli pakkuda juhiseid, nõuandeid ja isegi kriitikat. Kuid kui täiskasvanud lapsed oma uudiseid jagavad, otsivad nad tavaliselt oma valikutele kinnitust, mitte nõuandeid. Hammusta keelt. Kuula lihtsalt. Kui nad siiski nõu küsivad, hoidke seda minimaalsena ja suurte annustega nende probleemide lahendamise võimet. Kui nad seda ei küsi, öelge ainult, et teate, et nad teevad ise parima otsuse.
- Ärge "vanemaid" oma lapselastele: nagu nõu andmine, on ka lapselaste distsiplineerimine täis raskete tunnete potentsiaali. Täiskasvanud lapsed peavad ise välja mõtlema, kuidas oma lapsi vanemaks saada. Mõnikord on täiskasvanud lapsed isegi (tavaliselt teadvuseta) vanemad, et näidata, kuidas nad saavad seda teha paremini kui vanemad. Seisa vastu kiusatusele vanemat nõustada või lapsi distsiplineerida. Lubage endale rõõm mitte olla vastutav järgmise põlvkonna tsiviliseerimise eest ja lihtsalt nautige neid. Osalege ainult siis, kui inimestele või varale on reaalne oht. Sel juhul öelge vanematele lahkelt, kuid kindlalt, et nad peavad sekkuma. Viige ennast teise tuppa.
- Alkoholi piiramine: kui alkohol ja perekondlikud üritused pole teie pere jaoks hea segu, võtke vastutus enda kätte. Ära lase rahu sõlmimise soovil end võimaldada. Kui on juhtunud, et inimesed on joomise tõttu kontrolli alt väljunud, andke kõigile aegsasti teada, et te ei lase alkoholil veel ühtegi jõulupilti rikkuda, nii et nad peaksid plaanima sellist pidustamist teha mujal.
- Tehke „põgenemiskava“: Hoolimata teie kõige paremini välja töötatud plaanidest võib teie täiskasvanute laste visiidi ajal olla olukordi, kus vestlus muutub raskeks, lapselapsed muutuvad teie maitse jaoks liiga rabavaks, keegi joob liiga palju või inimesed lähevad teile või üksteisele närvidele . See, et teised inimesed stressi tekitavad, ei tähenda, et peate stressiparteiga liituma. Kinnitage, et vajate uinakut või jalutuskäiku. Köögis askeldama. Võtke lapselapsed või vanakoerad mängima.
Sel on põhjus, et nii paljud laulud tähistavad pühadeks koju minekut. Kui läheb hästi, isegi lihtsalt mõistlikult hästi, on perekonna kokkutulek kinnitus armastusest ja kuuluvusest, mis soojendab perekonna südant ja hoiab seda pekslemas.
Ilusaid pühi 2016, kõik.
