Söömishäirete teadlikkuse nädal: kuidas vanemad saavad aidata
Sel nädalal on riiklik söömishäirete teadlikkuse nädal, mida toetab riiklik söömishäirete assotsiatsioon (NEDA).
Nagu ma oma kaalutute postituses ütlesin, usun, et teadlikkus tähendab söömishäirete kohta täpse teabe levitamist.
Üks suuremaid väärarusaamu on see, et vanemad põhjust söömishäired. Nad ei tee seda!
Tegelikult on inimese söömishäirele eelsoodumusega seotud paljud keerulised tegurid. Söömishäirete spetsialisti Sarah Ravini sõnul:
"... söömishäire arengut mõjutavad väga tugevalt geneetika, neurobioloogia, individuaalsed isiksuseomadused ja kaasuvad haigused. Keskkond mängib söömishäirete tekkimisel selgelt rolli, kuid nende tekitamiseks ei piisa üksnes keskkonnast. ”
(Lisateavet vaadake tema blogipostitusest.)
Kuid kui vanemad ei põhjusta söömishäireid, saavad nad oma lapse elus midagi muuta, luues turvalise, dieedivaba ja toitva keskkonna.
Nagu ütles Eating Recovery Centeri asutaja ja tegevdirektor Kenneth L. Weiner hiljuti:
"Kuna söömishäired on geneetilised, on perekonnaajalooga inimene tundlikum teiste toidu ja kehakuju ümbritsevate sõnade ja tegude suhtes. Peredel on oluline rääkida neist surmavatest haigustest ning vältida käitumist ja tegevusi, mis võivad toimida söömishäirete vallandajana. "
Allpool jagavad dr Weiner ja teised söömishäirete spetsialistid söömise taastamiskeskusest mõningaid viise, kuidas oma last aidata. (Ma arvan, et need näpunäited on asjakohased kõigile lastele):
Hoidke muutustel silma peal. "Vanemad peaksid olema teadlikud söömisharjumuste drastilistest muutustest nagu taimetoitlus või vegan väljaspool perenorme; see võib olla punane lipp isegi tervislikel või humanitaarsetel põhjustel. Paljud noored täiskasvanud alustavad toitumishäirete muutmiseks toitumisharjumuste muutmist või „sportimisele pühendumist”, ”ütleb söömise taastamiskeskuse laste- ja noorukite teenuste meditsiinidirektor MD Ovidio Bermudez.
Keskendu siseküljele. Dr Weineri sõnul: "Pered ja vanemad ei põhjusta söömishäireid, kuid kui nad on äärmiselt terviseteadlikud või välimusele keskendunud, võib see aidata kaasa söömishäire tekkimisele. Tähtis on keskenduda sisemusele, mitte välisele. See on WHO lapsed on, mitte mida nemad on."
Vältige negatiivseid välimusepõhiseid kommentaare. „Negatiivsed kommentaarid teie lapse keha (välimus, kaal, suurus, kuju jne) kohta võivad tekitada temas vajadust otsida teatud viisi, et olla aktsepteeritud ja populaarne, pidage meeles keskenduma oma sisemistele omadustele , ”Ütleb Carolyn Jones, RN, keskuse õendusdirektor.
Samuti ärge tehke teiste inimeste välimuse kohta halvustavaid kommentaare, isegi kui see on mõeldud naljaks.
Õpeta oma lastele meedia tegelikkust. "Aidake oma lapsel olla meediakirjaoskaja, see tähendab, et ta seab meedias nähtut kahtluse alla ja mõistab, et see võib tekitada ebareaalseid ootusi," lisab Jones.
Teatage neile, et kõik ajakirjades olevad pildid ja reklaamid on laialdaselt õhku tõmmatud. Paluge neil olla meedias kuuldu suhtes kriitiline ja ettevõtte motiivid kahtluse alla seada.
Dieedi- ja kehakaalu langetavad ettevõtted saavad kasu, kui inimesed tunnevad oma keha halvasti. Nad saavad kasu, kui me õhukese ideaali sisemusse viime. Nii et laske lastel küsida, kust tulevad õhukesed ja dieedid pooldavad sõnumid.
Veenduge, et teie laps teaks, et pole olemas head või halba toitu, ja vältige piiravat tegevust. Keskuse kliinilise direktori Enola Gorhami, MSW sõnul: "Vanemad peaksid olema ettevaatlikud, millised" reeglid "nad toidu ümber kehtestavad. Siin Ameerika Ühendriikides on meil õnne, et meil on palju toiduvalikuid, mis paneb meid seadma reegleid selle kohta, kuidas ja mida me sööme. Näiteks „Ma söön ainult täistera” või „Ma ei söö farmides kasvatatud kala”, mis aitab meil hallata igapäevaselt tohutut valikut. Kui teil on aga laps, kellel on söömishäirete suhtes geneetiline eelsoodumus, võib ta proovida saavutada kiiret ja stressirohket keskkonda, järgides kõiki reegleid, sealhulgas hea toidu ja halva toidu "reegleid". ”
Täiendavad toimingud, mida vältida
Söömise taastekeskus lisas oma artiklisse muid väärtuslikke teadmisi.
Allpool on näiliselt kahjutu käitumine, mis võib juba niigi haavatavat last ohtu seada (need võetakse sõna-sõnalt):
- Toidu kasutamine tasu või karistusena. Kui vanemad kasutavad toitu tasu või karistusena, võib see õpetada last mugavuse nimel toidu poole pöörduma, siduda emotsioonid söömisega ja mõjutada püsivalt lapse suhet toiduga.
- Dieedipidamine. Dieedipidamine ei hoia inimesi mitte ainult kuulamast, mida nende keha vajab, vaid 95 protsenti dieedil käivatest inimestest paneb kaalu järgmise kahe või kolme aasta jooksul tegelikult tagasi. Pealegi võib toitumishäiretele geneetiliselt eelsoodumusega inimese jaoks dieeditamine olla väravaks häiritud söömisharjumustele.
- Geneetika ignoreerimine. Isikul, kellel on otsene pereliige, kellel oli anorexia nervosa, on haiguse tekkimise tõenäosus 12 korda suurem; ja neli korda suurema tõenäosusega närvibuliimia tekkeks. Perekonna ajaloos olevad isikud peaksid ebakorrapärase söömiskäitumise suhtes eriti valvas olema, kui nende lähedane on spordiga seotud - eriti need, kes keskenduvad kehakaalu vähendamisele nagu ballett, võimlemine või maadlus.
Tervisliku toitumise
Tänapäeval võib tänu meie toitumisharjumusega ühiskonnale ja laste rasvumise hüsteeriale olla vanematel eriti keeruline teada, kuidas oma lapsi toita, kehtestamata potentsiaalselt kahjulikke reegleid.
Peal Kaaluta, oma blogi kehakujutise, kõhna moeröögatuse ja numbritest vabanemise kohta, intervjueerisin toitumise asjatundjat Katja Rowellit, MD. Mida ta ütles tervisliku toitmise kohta, vaadake meie intervjuu 1., 2. ja 3. osast. (Ta annab palju väärtuslikke näpunäiteid.)
Mis siis, kui teie laps on hädas söömishäirega?
Kui teie lapsel tekib söömishäire, on oluline meeles pidada, et see pole teie süü!
Kuid saate aidata nii palju. Jällegi on teil oma lapse toetamisel ja tema efektiivse ravi leidmisel keskne roll.
Lisateavet efektiivse ravi, hoiatusmärkide, ülitõhusa perepõhise ravi (anoreksia korral) ja selle kohta, mida saate teha, leiate allpool olevatest postitustest Kaaluta:
- Mida vanemad peavad söömishäirete kohta teadma: küsimused ja vastused Jane Cawleyga
- Aidake oma lapsel söömishäirest taastuda: küsimuste ja vastuste teine osa koos Jane Cawleyga
- Vapper tüdruku söömine: intervjuu autor Harriet Browniga, 1. osa
- Demoreeriv anoreksia ja perepõhine ravi: 2. osa koos Harriet Browniga
- Laste söömishäirete tõus