Mõistus-keha tehnikad vähendavad õdede PTSD-d
Lootustandev uus uuring, milles osales umbes 30 õde, näitas, et meditatsiooni ja venitamise vorm aitab leevendada PTSD sümptomeid ja normaliseerida stressihormooni taset.
PTSD on õendusalal tavaline, kuna õed puutuvad oma igapäevase kliinilise töö käigus korduvalt kokku äärmuslike stressiteguritega.
Eksperdid usuvad, et tüüpilisel aastal diagnoositakse PTSD enam kui 7 miljonil üleriigilisel täiskasvanul. Traumaatilise sündmuse põhjustatud häire võib põhjustada tagasivaateid, ärevust ja muid sümptomeid.
Teadlased leidsid, et meditatsiooni ja venitamise vormide harjutamine aitab leevendada traumajärgse stressi häire sümptomeid ja normaliseerida stressihormooni taset.
Uuring on vastu võetud avaldamiseks The Endocrine Society’s Kliinilise endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri (JCEM).
PTSD-ga patsientidel on kortikotropiini vabastava hormooni (CRH) tase kõrge ja kortisooli ebatavaliselt madal tase - kaks hormooni, mida kasutatakse organismi stressivastuse reguleerimiseks.
Ehkki stressihormooni kortisooli tase tõuseb tavaliselt vastusena survele, on PTSD-ga patsientidel kortisooli tase ebanormaalselt madal ja nende taseme tõustes on sellest kasu.
Uuringus leiti, et kortisooli tase reageeris positiivselt isikutel, kes osalesid vaimu ja keha harjutustes kaheksa nädala jooksul.
"Mõistuse ja keha harjutus pakub odavat lähenemisviisi, mida saaks kasutada traditsioonilise psühhoteraapia või uimastiravi täiendusena," ütles uuringu juhtiv autor Sang H. Kim, Ph.D.
"Need ise suunatud praktikad annavad PTSD-ga patsientidele kontrolli oma ravi üle ja neil on vähe kõrvaltoimeid."
Teadlased kasutasid randomiseeritud kontrollitud kliinilist uuringut, et uurida õe-keha keha ja keha praktikat. New Mexico ülikooli haigla 28 õde, sealhulgas 22 PTSD sümptomeid põdenud, jagati kahte rühma.
Üks rühm võttis 60-minutilisi vaimu-keha seansse, kus osalejad sooritasid venitus-, tasakaalu- ja sügava hingamise harjutusi, keskendudes samal ajal teadlikkusele oma keha liikumistest, aistingutest ja ümbrusest - meditatsioonivorm, mida nimetatakse tähelepanelikkuseks.
Kaks korda nädalas toimunud klassis kontrollgrupp ei osalenud.
Valdavalt naissoost osalejad läbisid vereanalüüsid, et mõõta nende stressihormooni taset, ja täitsid valitsuse tsiviilisikute PTSD kontrollnimekirja.
Vaimu ja keha kursusele registreerunute hulgas tõusis kortisooli tase veres 67 protsenti ja PTSD kontrollnimekirja skoor vähenes 41 protsenti, mis näitab, et isikutel ilmnes vähem PTSD sümptomeid.
Võrdluseks oli kontrollrühma kontroll-loendi skooride langus peaaegu 4 protsenti ja vere kortisooli taseme tõus 17 protsendi võrra samal perioodil.
„Vaimu ja keha sekkumises osalejad teatasid, et vaimu ja keha harjutused mitte ainult ei vähendanud stressi mõju nende igapäevaelule, vaid nad magasid ka paremini, tundsid end rahulikumalt ja olid motiveeritud jätkama hobisid ja muid meelepäraseid tegevusi, mille nad olid kaotanud, ”Ütles Kim.
"See on paljutõotav PTSS-i sekkumine, mis vääriks täiendavaid uuringuid, et määrata kindlaks selle pikaajaline mõju."
Allikas: endokriinsüsteemi selts
