Psühhoteraapia töötab, miks mitte seda proovida?
See on trumm, mida olen õnnelikult peksnud sellest ajast peale, kui 1990ndate alguses gradkoolis käisin. Seal sain teada aastakümnete pikkustest uuringutest psühhoteraapia tõhususe kohta praktiliselt kõigi häirete korral. Sellest ajast peale olen kõigile, kes kuulavad, öelnud - psühhoteraapia töötab!
Ja nüüd, rakendades vaimse tervise pariteetsuse seadust ja taskukohase hoolduse seadust, muutub psühhoteraapia veelgi taskukohasemaks kõigile, kes soovivad seda proovida. Miks siis mitte proovida?
Psühhoteraapia on viimase kümne aasta jooksul vähenenud. Uuringute kohaselt on psühhoteraapia sageli tõhusam kui ravimid, mis aitavad patsientidel leevendada tavaliste psüühikahäirete sümptomeid, nagu depressioon, ärevus ja bipolaarne häire.
Nagu Horvath (2013) selle aasta alguses kirjutas, pole kahtlust, kas psühhoteraapia on efektiivne või mitte: „Esimese metaanalüüsi ja sellele järgnenud mõju oli mitmesuunaline ja kaugeleulatuv. Suures osas ei vaielda enam selle üle, kas psühhoteraapia kui selline on tõhus. ” Lihtsamalt öeldes - see töötab.
Liiga sageli pöörduvad inimesed kõigepealt ravimite ja seejärel psühhoteraapia poole. See, mille vastu ma 2008. aastal vaidlesin, vastab tõele ka praegu - psühhoteraapia käib koos ravimitega. Alati. Praktiliselt iga häire ja iga inimese puhul suurendab ja kiirendab psühhoteraapia psüühikahäiretest taastumist ja paranemist.
Loobuge psühhoteraapiast ja saate poole raviefektiivsusest, mis võtab enamasti kaks korda kauem aega. Ma ei mõtle seda ainult välja ... Glick (2004) tsiteerib mitmeid uuringuid, mis näitavad selgelt psühhoteraapia väärtust koos ravimitega: „The Barlow et al. uuring näiteks paanikahäire kohta näitas, et ainuüksi pärast ravimit tekkis umbes 85 protsenti patsientidest, kuid psühhoteraapia ja uimastite kasutamisel esines ainult 15 patsienti. "
Psühhoteraapia toimib paljude tavaliste psüühikahäirete, sealhulgas enamiku depressioonivormide, esmavaliku ravina. Psühhoteraapia on efektiivne ja ajaliselt piiratud, kui seda kasutab kogenud terapeut.
Kuid on oluline leida eks terapeut - selline, kellega saate luua hea ja professionaalse töösuhte. Põllul nimetavad nad seda tugevaks moodustamiseks terapeutiline liit. Ja sellistes suhetes leiate patsiendi häid tulemusi vastavalt Horvath (2013): „Üks olulisemaid uurimistulemusi on see, et liit, mõõdetuna juba kolmanda ja viienda seansi vahel, on usaldusväärne ravi tulemuste prognoosija. ”
Nii nagu te ei pruugi leida oma maja tagaküljele ehitama minnes õiget töövõtjat või juukselõikusele minnes õiget juuksuristi, ei pruugi te ka esimesel katsel õiget terapeuti leida. Oluline on tunnistada, et terapeut töötab teie jaoks - seega on teie huvides leida selline, kus tunnete end mugavalt ja mis aitab teil oma elus ja mõtlemises muudatusi ellu viia.
Lühidalt, psühhoteraapia töötab. Miks siis mitte proovida?
See postitus on kirjutatud riikliku psühhoteraapia päeva auks, "päev, mil arstid, kliendid ja teraapia propageerijad ühinevad, et seda elukutset edendada, häbimärgiga võidelda, avalikkust harida ja juhtida tähelepanu kogukonna vaimse tervise vajadustele". Loodan, et liitute meiega!
Viited
Horvath, AO. (2013). Te ei saa kaks korda samasse jõkke astuda, kuid võite varbad sama kivi otsa pista: psühhoteraapia tulemus 50 aasta perspektiivist. Psühhoteraapia, 50, 25-32.
Glick, ID. (2004). Psühhoteraapia lisamine farmakoteraapiale: andmed, eelised ja integratsioonijuhised. American Journal of Psychotherapy, 58, 186-208.
