Eelnevalt ülesande taastamine võib suurendada tulevast mälu
Uues uuringus leitakse, et teesklemine vajaliku ülesande täitmiseks võimalikult üksikasjalikult võib suurendada tõenäosust, et mäletate seda teha.
Olgu selleks toidupoest millegi korjamine või ravimite võtmise meenutamine, tulevane mälu on igapäevane elu tavaline tunnus. Ja kui tulevane mälu ebaõnnestub, võib see teadlaste sõnul olla Alzheimeri tõve varajane näitaja.
"Kehv tulevikumälu võib olenevalt asjaoludest ulatuda ebamääraselt tüütust eluohtlikuni," ütles uuringut juhtinud dr Antonina Pereira Chichesteri ülikoolist. "Tahtsime kinnitada kahte asja - et tulevane mälu halveneb koos vanusega ja et rakendamisvõtted võivad toetada halva tulevase mäluga inimesi."
Ajakirjas avaldatud uuringutes Neuropsühholoogiauurisid teadlased 96 osaleja, sealhulgas 64–87-aastaste kerge kognitiivse häirega patsientide, vanemate 62–84-aastaste tervete vanemate täiskasvanute ja 18–22-aastaste nooremate täiskasvanute tulevast mälumõju.
Uuringus, mis hõlmas ka Hollandi Radboudi ülikooli Nijmegeni, Sussexi partnerluse NHS Foundation Trust'i ja Portugali Lissaboni ülikooli teadlasi, vaadeldi enne lisaseadmete kasutuselevõttu potentsiaalset mälu jõudlust. Seejärel võrreldi seda jõudlusega pärast täiustamist.
Kasutatav tehnika oli kodeeritud teostus, kus uuritavaid julgustati uurijaid oma mõtetes välja näitama tegevust, mida nad peavad meeles pidama.
Kõigi vanuserühmade osalejad teatasid tulevase mälu paranemisest, kuid see oli eriti märgatav vanematel isikutel, kellel oli kerge kognitiivne häire, avastati uuring.
Uuringu tulemused viitavad sellele, et teadlaste sõnul võib selle kategooria inimeste julgustamine seadust kasutama kui võimalust tulevase mälu suurendamiseks viia iseseisva ja autonoomse eluni kauem.
"Leidsime tõepoolest, et tulevane mälu väheneb vananedes ja meie varajased leiud selles vähe uuritud piirkonnas viitavad sellele, et rakendamismeetodid on tulevase mälu parandamiseks tõhusad," ütles Pereira. "Meid rõõmustas südamest tõdeda, et kerge kognitiivse häirega meie rühmas oli olukord paranenud.
„Rakendustehnikad pakuvad võimalust kulutõhusaks ja laialdaselt rakendatavaks meetodiks, mis võib toetada iseseisvat elu. See aitab kaasa inimese tervisele, heaolule ja sotsiaalsetele suhetele, vähendades samal ajal hoolduskoormust. "
Pereira pakkus näpunäiteid kehva tulevase mälu ületamiseks. "Järgmine kord, kui soovite meelde tuletada, et korjate koju minnes poest piim piima, ärge oodake, kuni olete koju jõudnud, et aru saada, et olete selle unustanud. Selle asemel looge võimalikult eredalt üksikasjalikult tegevus, mida soovite meeles pidada, tehes näo, et teete seda tegelikult.
"See võib alguses tunduda ebamugav, kuid see on kindlaks tehtud kui optimaalne tehnika tulevase mälu parandamiseks. Sellel võib olla väga pikaajaline mõju ja see võib toimida isegi kognitiivsete häiretega inimestele. Näitlemine on võti. ”
Allikas: Chichesteri ülikool
Foto:
