Kuidas küsida abi kriisi korral

Olen skisofreeniaga elanud kaheksa aastat. Selle kaheksa aasta jooksul olen läbinud heaolu tsükleid. Kuigi iga päevaga läheb see paremaks, on siin-seal siiski perioode, kus elu muutub liiga valdavaks või kus ma surun ennast liiga tugevalt. Siis tunnen oma õlgadel olemasolu intensiivset muserdavat raskust.

Neil aegadel kipun tagasi tõmbuma, mitte ainult oma korterisse, vaid ka iseendasse. Leban seal diivanil ja vaatan telerit, emotsioonid voolavad läbi selgroo. See on kõik, mida saan teha, et ennast nutta.

Mõnikord kestab tunne ainult päeva või kaks. Teinekord kasvab see nii kaua, kuni on käes murdepunkt, kus ma teatan veidi ärritumisest ja viskan oma pere muretsemisse.

Jah, sellest on möödas kaheksa aastat. Jah, ma tunnen oma meeleolu ja asjade käiku paremini ära. Kuid ikkagi on ööd, kus minuga oleks kõik korras, kui ma hommikul ei ärkaks.

Sellistel aegadel on oluline leida mingisugune abi. Leidke vähemalt oma probleemide kuulmiseks lahke kõrv või õlg, kuhu kaevata ja pisaratel niriseda, kui seda vajate.

Rasketel öödel arvate: „Ma soovin, et keegi lihtsalt minuga ühendust võtaks. Soovin, et keegi küsiks minult, kuidas mul läheb. Miks inimesed ei hooli minust? " See pole hea sisehäälte rida.

Ma tean, mis tunne on tunda, et keegi ei hooli sinust. Ma tean, mis tunne on tunda end elu algoritmi defektina. Kuid on oluline teada, et rohkem inimesi hoolib sinust kui sa arvad.

Seal on inimesi, kes hüppaksid hetkega ette, et tulla teile appi, teha teile kallistus, hõõruda selga ja öelda, et nad armastavad teid.

Te ei saa karta abi küsida, kui seda vajate. Te ei saa karta helistada oma emale või isale, vennale, õele või lähedasele sõbrale. Kuidas nad muidu peaksid teadma, et teil on raske, kui te neile seda ei ütle?

Mulle pole võõras mask "kõik on korras" kandmine ja siis koju minek ja pugemine voodis palli, lootes jumalale, et see lihtsalt lõpeb.

Selle kõne tegemine võib võtta palju julgust. See võib võtta kriisi, et panna teid enda eest hoolitsema. Ma tean, et on raske mitte tunda, et teie kaebamine häirib teid ümbritsevaid inimesi. Ma tean, mis tunne on tunda, et sul pole väljundit, sest tunned end koormana lähedastele.

Ainus, mida peate tegema, on see telefon siiski kätte võtta.

Perekonna ja sõprade hea külg on see, et olenemata sellest, mida te läbi elate, on nad seal teie rahustamiseks.

Samuti on oluline teadvustada, millal võib tekkida kriis. Enda piisavalt hästi tundmaõppimine võtab aastaid, et mõista märke, et peate võib-olla puhkama.

Ennui määratletakse kui lootusetuse ja rahulolematuse tunnet, mis tuleneb okupatsiooni puudumisest või põnevusest. Esialgu on see igav tunne, kuid see tuleb alati esile kriisieelsetel päevadel või nädalatel.

Kui ma seda tunnen, tean, et on aeg asuda asju natuke kergemini võtma ja lõpetama enda vastu nii karm asjade suhtes, mida oleksin võinud teha teisiti. Õppige ennui ära tundma ja võite kriisi ennetada, kui ulatate käe enne, kui see kasvab üle millekski, mida te ei saa kontrollida.

Samuti on oluline teada, et enesetapp pole kunagi lahendus. Ükskõik millised raskused teil elus on, saab lahendada. Enesetapp on lõplikkus.

Kui vajate abi, ärge kartke ühendust võtta. On inimesi, kes hoolivad sinust, meeldib see sulle või mitte. Sul on kõik korras ja inimesed armastavad sind, ma luban.