Podcast: sotsiaalne ärevus, pettekujutelmad, tagasilükkamine ja vaimuhaigused!
Enamik inimesi kannatab teatud sotsiaalse ärevuse all. Juba idee rahvahulga ees rääkimisest võib muidu enesekindlad inimesed närviliseks higiseks ajada. Hirm tagasilükkamise pärast on ka ühiskonnas väga levinud ... paluge kõigil teismelistel, kes kardavad liiga palju, et paluda oma purustusi. Selles osas räägime nendest levinud tunnetest vaatenurgast, et visatakse juurde täiendavaid vaimuhaigusi, luues segu, mis pole kellegi lemmik.
TELLI JA LÄBIVAATAMINE
"Te kardate, et teid alandatakse. Te kardate seda, mida just ütlesite. "
- Michelle Hammer
Tähtsündmused episoodist „Sotsiaalne ärevus”
[2:00] Kust sa pärit oled?
[4:30] Sotsiaalne ärevus ja suur linn.
[8:00] Tähtsate inimestega rääkimine on hirmutav.
[10:30] Öösel magama minnes terve päeva üle mõeldes.
[12:30] Pettekujutelmad minevikust.
[16:00] Kuidas saab minevikuga rahule jääda?
[18:00] Tagasilükkamine teie enda kontrolli alla.
[23:30] Google ütleb, et meie vanuses inimestel ei tohiks enam olla sotsiaalset ärevust.
[24:00] Kuidas vabaneme ärevusest ja avalikust esinemisest!
Arvutiga loodud ärakiri saate „Sotsiaalne ärevus, pettekujutelmad, tagasilükkamine ja vaimuhaigus!” Saate jaoks
Toimetaja märkus:Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.
Teadustaja: Kõigil asjaosalistel täiesti põgenevatel põhjustel kuulate A Bipolaari, skisofreenikut ja Podcasti. Siin on teie võõrustajad Gabe Howard ja Michelle Hammer.
Gabe: Tere, kõik, kuulate A Bipolaari, skisofreenikut ja Podcasti. Minu nimi on Gabe Howard ja ma elan bipolaarse häirega.
Michelle: Tere. Olen Michelle Hammer ja skisofreeniline.
Gabe: Otse skiso. Otse Comptonist välja.
Michelle: See on õige. Jah, täiesti Comptonist väljas. Otse New Yorgist välja. See on õige.
Gabe: Kohe New Yorgist välja. Noh sa olid. Sa oled sündinud ja kasvanud New Yorgis, eks?
Michelle: Tehniliselt mitte. Muidugi. Noh, ma mõtlen, piisavalt lähedal.
Gabe: Enamik inimesi, kui nad pole midagi, ei väida nad seda. Kuid on mõned asjad, mis on piisavalt lähedal, näiteks: "Jah, ma olen New Yorgist." Nii et te pole New Yorgist pärit, kuid ütlete kõigile, et olete.
Michelle: Noh, elan praegu New Yorgis. Ja kui ma selgitaksin: "Noh, ma olen tegelikult esimesest maakonnast otse linna kohal, mitte kaugel Bronxist. Nii et kui sõidan umbes 20 minutit, sisenen Bronxi, mis tähendab, et kui soovite tõesti tehnilist tehnikat saada, olen New York City lähedal, kuid mitte tehniliselt. Mõned inimesed nimetaksid seda üleriigiliseks. Mõned inimesed ütleksid, et see pole ülearune, kui olete pärit sealt, kust ma pärit olen. See on argument, et meil on palju.
Gabe: Sest New Yorgi inimesed arvavad, et sa oled poseerija.
Michelle: Ei. Nad ütleksid, et ma olen üleriigiline.
Gabe: Aga mitte New Yorgist?
Michelle: Õige.
Gabe: Nii et skisofreeniline NYC peaks tegelikult olema skisofreeniline New Yorgi osariik?
Michelle: Praegu mitte, sest see on linnas olemas. Kuna elan Astorias, Queensis, eksisteerin ja müün kogu New Yorgis asuvat kaupa.
Gabe: See on erakordselt keeruline.
Michelle: Ma arvan, et see pole nii keeruline, Gabe. Ja ma ei tea, miks olete nii segaduses, kus ma elan, kuna elan Queensis, mis on üks New York City viiest linnaosast.
Gabe: Nii et see on skisofreeniline täpikuninganna?
Michelle: Queens on osa New Yorgist, mis on NYC. Kas saate nüüd aru?
Gabe: Kas olete kuningannade kuningas?
Michelle: Ei, ma pole kuninganna kuningas.
Gabe: Michelle, täna räägime sotsiaalsest ärevusest ja põhjusest, miks me selle uhke harjutuse läbi tegime, seetõttu, et iga kord, kui inimestega kohtume, on üks sellistest sotsiaalsetest küsimustest, mida inimesed alati küsivad, kas teate, "kust te pärit olete?" Ma mõtlen, et nad algavad su nimega ja siis kust sa pärit oled?
Michelle: Jah.
Gabe: Teil on see palju hullem kui mul. Sõltumata sellest, kuhu maal lähed, tunnevad inimesed, et mõistavad New Yorki televisiooni ja filmide jms tõttu.
Michelle: Jah. Oh jah. Ja siis nad ütlevad mulle. "Oh, ma külastasin New Yorki. Ma olin selles piirkonnas. Oh, see oli selle järgi. Kas teate, et sõitsin üks kord metrooga? See oli väga räpane. ” Ja ma olen nagu: "Oh jah. Jah, jah, metrood on määrdunud, jah. Jah, oh. " "Oh, ma olin seal 20 aastat tagasi." Noh, sa tead, et ma ei olnud seal 20 aastat tagasi, nii et ma tõesti ei saa sulle selle kohta öelda, mis see oli 20 aastat tagasi. Mul on kahju. Ma ei tea üldse palju.
Gabe: Ma olen nagu "ma olen Columbuselt" ja nad on nagu: "me ei anna jama."
Michelle: Jah. Vaatasin sind Facebook Live'is ja sa oled selline: "Jah, ma olen pärit nagu tõesti suur linn" ja värki, ja ma nagu ütleksite, et see on suur? Teie olete Columbusest. Lõpeta selle ütlemine, Gabe.
Gabe: See on riigi suuruselt 14. linn.
Michelle: 14.? 14.? See pole isegi esikümme. Nii et lõpetage selle ütlemine. 14. Ära ole selle üle uhke, Gabe.
Gabe: Aga see on lihtsalt suur linn.
Michelle: Kõnnite oma kodust välja, kui kaua võtab aega poodi jõudmine? Et kõndida poodi?
Gabe: Kõndimine? Ma ei tea, sest ma ei hakka kunagi kõndima.
Michelle: Täpselt nii. Sest see on nii kaugel. Sest see on nii kaugel. Ma tean, kui kaua võtab mul aega mis tahes asutusse jõudmine. Hetked. Astun vähem kui 30 sekundit oma uksest välja.
Gabe: Kuid oma vanas korteris, kuhu ma oma kausi kutsusin, oleksin 30 sekundi pärast terve hunniku kohtades. Elasin seal meelega, sest tahtsin, et saaksin kõndida pitsakohta tanklasse jne. Ma tean, et te helistasite bensiinijaamadele bodegadeks, vabandan.
Michelle: Ei, ja bensiinijaamad pole bodegad. Sa ei saa kunagi aru, mis on bodega, Gabe.
Gabe: See on tõsi. Ma ei tee seda kunagi. Kuid huvitaval kombel tunnete, et kannatate sotsiaalse ärevuse all ja mulle tundub, et kannatan sotsiaalse ärevuse all, mis tekitab paljudes inimestes segadust, sest nad ei saa aru, kuidas inimestele nii elavalt ja.
Michelle: Ja kohutav?
Gabe: Ja äge ja vali, kuna Gabe ja Michelle võivad olla sotsiaalsetes olukordades ärevad. Ja see on teie jaoks täiendav samm, sest inimesed on nagu minu jumal, kes elate riigi suurimas linnas ja nagu ütlesite, et kõnnite väljas ja olete ettevõttes. Nii et te ei pääse inimestest eemale.
Michelle: Teate, et sotsiaalne ärevus on selline, nagu arvate, et see on peaaegu natuke paranoia? See, et olete uute inimeste läheduses närviline, põhjustab, et te ei tea, mida inimesed tegelikult ütlevad. Kuid New Yorgis elades saate kellelegi midagi öelda ja kui see on rumal, ei näe te seda inimest enam kunagi. Nii et see pole tegelikult oluline.
Gabe: Ja tunnete, et sellepärast see aitab? Nagu oleks see anonüümsus, mis tekitab hea tunde? Kui konverentsil käies või kusagil kõnet pidades teavad kõik teie nime.
Michelle: Täpselt nii.
Gabe: Nad on nagu.
Michelle: Ja see on palju rohkem närvesööv.
Gabe: Sest kui teete vea.
Michelle: Kõik teavad, kes ma olen.
Gabe: Kõik teavad, et Michelle Hammer on see, kes katoliku kolledžis olles ütles kogemata laval maha.
Michelle: Jah. Kuid ma ei teinud seda tegelikult kunagi, ta lihtsalt mõtles selle välja.
Gabe: See oli vale. See on vale.
Michelle: Jah, see on vale.
Gabe: Hiljem jaos ütlen tõde ja saate teada, et see on tõde, sest Michelle ei ütle ühtegi sõna. Kuid tegelikult juhtus see kolleegiga.Ta ütles, et loll kurat ja nagu kõik läksid pähe ja ta oli täpselt nagu Miks? Miks see probleem on? Ja tal ei olnud sellest piinlik, sest ma lihtsalt ei usu, et tal oleks võimet piinlik olla. Kuid ilmselgelt ei arvanud ta, et see kedagi solvab, ja see ka tegi. Nii et nüüd on ta kuidagi tagasi kontsadel ja palub vabandust kommentaari eest, mis oli talle vaid viskekommentaar ja nii tunneme teie ja mina. Meie jaoks oleme lihtsalt nagu laval üleval, et midagi öelda. Aga kui publik kuuleb seda valesti või tunneb seda valesti või me lihtsalt libiseme püsti ja ütleme midagi, mis võib-olla teate, et mulle meeldib see kuradi näide mulle väga, sest võime öelda, et kurat New Yorgis ja keegi ei hooli sellest.
Michelle: Aga oh sa ei tea sa isegi asju, mida olen kuulnud, et su linnas räägitakse, see on lõbus. Kunagi oli New Yorgis veebisait Overheard ja lihtsalt kõik need vestlused olid naeruväärsed, mida inimesed New Yorgis kuulsid.
Gabe: Aga kui teid palgatakse tööle, ütleme nagu väga konservatiivne osariik, mida tunnete nagu mormooni kolledžit Utahis, siis te ei vannu õigesti? Kas sa paned selga?
Michelle: Oh oh ei ei ei. Noh, ma mõtlen, et see oleks lõbus, kui ma saaksin tööle Mormoni kolledžisse. Kui mõni mormoni kolledž soovib mind palgata, annab teile teada, et olen vaba.
Gabe: Ja lubab, et ei vannu.
Michelle: Ja ma ei vannu sõnagi. Või juua soodat või kohvi või teate kõike seda mormooni värki. See on nagu kõik, mida ma sellest tean. Tunnen ühte mormooni kogu oma elu. Ta oli väga tore tüdruk. Ta oli armas, armastas teda. Aga see oleks tõesti naljakas. Nii et mormoonid, lööge mind üles. Ma ei vannu.
Gabe: Nii et seda ma küll mõtlen. Tead, et võid New Yorgis vanduda, et pole probleemi.
Michelle: Päris palju, kui teate, et läheduses pole lapsi. Aga ma mõtlen, et mõtlen mitu korda, et olen laste ees sõimanud, et mul on nagu oh, et seal on laps.
Gabe: Ja ilmselt laps parandab teie vande.
Michelle: Ja ütleb teile uue kaevu, mida nad vaatavad teid räpase välimusega nagu emme, see daam ütles lihtsalt halva sõna.
Gabe: Ma näen, et see on nagu emme, kelle emane lihtsalt vandus. Oota mida? Aga nii ma seda mõtlen küll. New Yorgis võite vanduda, et Utah ei vannu. See on kesktee, see on kesktee, mis ajab meid sassi. Kus me pole kindlad, nii et me ei saa aru, kuidas käituda, ja seal tuleb närv sisse, eks?
Michelle: Täpselt nii. Mõnikord te lihtsalt ei tea, mis on õige sotsiaalne norm, nii et te ei tea, kuidas käituda või kellega rääkida või kes olete võib-olla selline, nagu see inimene on tõesti oluline? Oota, mida ma neile ütlesin. Võib-olla ma ütlesin neile midagi rumalat ja siis olete sellepärast kõik ärevil ja siis olete nagu soovite minna kellegi teisega rääkima ja keegi, keda tunnete, segab teid ja soovite, et nad tahaksid teiega tõesti rääkida, aga te ei taha ei taha nendega üldse rääkida. Kuid siis mõistate, et ajasite end tõeliselt sassi ja oleksite pidanud ennekõike selle inimesega rääkima.
Gabe: Täpselt nii. Ja see pole sellepärast, et imeksite suuri nimesid või teaksite pruuni nosimist või suudlemist. Sellepärast, et võib-olla on see inimene, kes teid palkas. Sest me ei tea, kuidas paljud need inimesed välja näevad. Teate, me saame palgata e-posti ja telefoni teel. Oleme nagu Oh Julie, aitäh, et saadame lepingu üle. Nad teavad, kuidas me välja näeme, sest nad on näinud meie peakaadreid, mida nad on meid sotsiaalmeedias näinud. Me ei tea kunagi, kuidas nad välja näevad.
Michelle: Mitte kunagi. Jah, mitte kunagi. Inimesed on tulnud minu pop up poodi. Tere, nii tore on lõpuks teiega kohtuda. Tere. Sina ka. Kes sa oled? Täpselt nii.
Gabe: Aga siis nad saavad ja siis on nad vahel nagu Oh, ma saan aru, et kohtute paljude inimestega, see on teie töö. Reisite ringi ja muul ajal on nad solvunud. Nad on nagu me palkasime teid. Oleme palju telefonitsi rääkinud. See põhjustab minu sotsiaalset ärevust. Ma ei muretse kellegi tunde tahtliku haavamise pärast, sest olen tõesti tore kutt. Olen õnnetuse pärast mures. Arusaamatused.
Michelle: Õnnetused?
Gabe: Jah.
Michelle: Teate, et ma otsisin mingil moel sotsiaalse ärevuse määratlust ja seal öeldi lihtsalt, et sümptomiteks võivad olla liigne hirm olukordade ees ja üks, mille puhul võib seda hinnata. Mure piinlikkuse või alanduse pärast või mure kellegi solvamise pärast. Nii et mulle tõesti tundub, et mulle tundub see paranoia?
Gabe: Ma arvan, et see pole siiski paranoia, sest see pole vist nagu paranoia või hullem nagu teie oma.
Michelle: Jah jah jah.
Gabe: Nagu su ema üritaks sind tappa. Siis üritab toanaaber sind tappa. Siis üritab Gabe sind tappa.
Michelle: Ma arvan, et see on omamoodi nagu sotsiaalne paranoia ja teatud mõttes selline. Teate, et kardate end alandada. Teate, et kardate seda, mida just ütlesite. Sa kardad seda, kuidas sa käitud või käitusid hästi. See on lihtsalt omamoodi peatumine asjadel pärast nende juhtumist, sest te ei tea, kas tegite õiget asja. Teeme kiire pausi ja kuuleme meie sponsorit.
Teadustaja: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Kõik nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, pluss vestlus ja sõnum oma terapeudiga alati, kui seda vajate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine sobib teile. BetterHelp.com/.
Michelle: Ja me räägime tagasi sotsiaalse ärevuse üle.
Gabe: Mulle meeldib väga, mida sa seal üles tõid, Michelle. Eluruum. Kas teile meeldib kunagi pärast seda, kui sündmus on läbi, kui konverentsipäev on läbi, kui kõne on lõppenud. Kas lebate öösiti ärkvel ja mängite terve päeva oma vigu otsides uuesti läbi?
Michelle: Oh jah jah jah jah jah, aga asi on selles, et ma lähen pettekujutelmaks. Mõtlen päevale ja hakkan siis päevast valetama. Siis hakkan päeva valesid uskuma ja siis lähen lihtsalt hulluks.
Gabe: Vot, milline on teie selline toimetulekumehhanism? Ma teen osa sellest. Teate juba enne seda, kui mind raviti, enne kui sain teada, palju ravimeetodeid, palju ravimeid ja palju abi. Ma tegin täpselt sama asja. Üks asi, mis mind tõesti aitas, oli see, et tead teraapiat ja ravimeid, mis aitasid neid pettekujutlusi tõsta selleni, et mul neid enam pole. Nii et kui ma spiraalist väljun, siis on kõik, mis ma Jane'iga rääkisin, ja ütlesin Jane'ile, et ta nägi täna väga kena välja ja siis ma arvasin, et Jane vaatas vasakule ja ma tean, et vasakule vaatamine tähendab seda, et ma solvasin Jane'i. Oh jumal, ma ei oleks tohtinud öelda, et ta arvab, et ma lõin teda. Oh, ma ei tahtnud teda lüüa. Oh jumal, ta arvab, et ma olen jube pervert, mis toimub. Ja mul hakkab end tõesti väga halb tundma, nagu võlgnen Janele vabanduse. Vanasti oleksin Jane'ile saatnud selle kõmulise e-kirja, millel polnud absoluutselt mõtet ja mis tõepoolest tekitas palju probleeme. Uus Gabe lihtsalt istub selle peal ega tee midagi, sest ma ei taha hulluna tunduda. Kuid usute, et see on tõsi. Nii et nüüd ärkate ja te pole enam uudishimulik, kas ahistate Jane'i seksuaalselt või mitte. Usute, et tegite seda mõnikord.
Michelle: Vahel usun küll. Mõnikord pole ma kindel ja olen segaduses, kuid proovin siis inimestega asju kontrollida. Küsin sõpradelt, küsin inimestelt, kes seal on. Püüan paika panna ajaskaala. Kas asjad, mis tõesti juhtusid, toimusid nii või kui need ei juhtunud nii, sest mõnikord muutsin kellegagi peetud vestluse käigus kogu vestluse hoopis millekski muuks. Niisiis proovisin välja mõelda, mis on tõeline. Mis on loogiline, mis tegelikult toimus. Kuid kõige hullem on see, et mõnikord juhtuvad aastaid tagasi juhtunud asjades pettekujutlused, mida ma ei saa kontrollida, kas need on tõesed või mitte. Mida ma siis tegema peaksin?
Gabe: Nagu võib-olla põhjus, miks kaotasite kontakti oma sõbra Bobiga, pole lihtsalt selles, et aeg kulgeb edasi ja Bob sai tööd ning tal oli paar last. Äkki solvasite Bobi?
Michelle: Ei või iial teada. Kes teab? Ma ei tea kunagi asju. Asjad moodustavad lihtsalt nende enda lood ja asjadel pole enam mõtet. Ja ma ei tea, mis on tõeline. Ma ei tea, mis toimub, aga ma ei tea.
Gabe: Kui me räägime sotsiaalsest ärevusest ja ma ei tea, kuidas me sellega hakkama saime, siis see on sotsiaalne ärevus, sest see on üks põhjusi, miks te olete nii närvis inimestega rääkimiseks, sest olete närvis, et kardate seda teete vea, kuid siis olete närvis, et arvate, et tegite vea, ja peatute siis sellel ning see rikub järgmisel päeval. See on spiraal, mis juhtub minuga ja paljude sotsiaalse ärevusega inimestega, isegi kui me ei aja ürituse ajal sassi, et oleme mures, oleme hiljem veendunud, et tegime alati vigu.
Michelle: Jah, me oleme teinud palju vigu.
Gabe: Mulle väga meeldib see, mida te ütlesite, et registreerite end ümbritsevate inimestega, kuna teate, et me teeme üksteisele palju. Ma küsin teilt, kui me lavalt maha saame. Kuule, kas sa arvasid, et see läks hästi? Sa küsid minult: Hei, kas ma tegin head tööd? Ja meil on natuke sellist, mida tunnete nagu dekompresseerimist, või teate, et me lihtsalt läbime kõik koos. Nüüd usaldame üksteist.
Michelle: Sul on õigus.
Gabe: Michelle usaldab Gabet. Gabe usaldab Michelle'i. Aga mis siis, kui sul pole inimest, keda usaldaksid, sest tead, et inimesed saaksid seda palju ära kasutada. Teate, et see on läbilõige sealsest maailmast. Sa ei saa lihtsalt suvaliselt paneelilt küsida. Hei, kas ma sain hästi hakkama? Sest võib-olla soovib see paneeli liige teie tööd, et nad oleksid sarnased, ma ei tunne Michelle'i. Solvasite hulga inimesi. Sa tõesti imesid.
Michelle: Vau. Jah, selles osas on sul õigus.
Gabe: Aga võib-olla räägivad nad tõtt. Võib-olla sa imesid. Kuidas teada saada, millal inimesi usaldada ja millal mitte? Nagu see pole veel terve kiht?
Michelle: Ma mõtlen, et mõnikord on mul lihtsalt enesekindlus. Ja kui keegi ütleb mulle, et ma tegin halba tööd, siis ma olen lihtsalt nii halb, et las ma mind lihtsalt vihastan ja ma oleksin nagu teeksin paremini kui sina.
Gabe: Ja ühelt poolt on selline enesekindlus hea, kuid te ei saa lihtsalt ignoreerida inimesi, kes kritiseerivad konstruktiivselt, või ei parane te kunagi.
Michelle: Kuid kas see on konstruktiivne kriitika? Kui ma küsin kelleltki mu kõrvalt ja nad on nagu ei, siis ma arvan, et teil läks tõesti halvasti.
Gabe: Noh, see pole konstruktiivne, kuid see võib siiski tõsi olla.
Michelle: Ma ei tea. Olen varem olnud paneelidel ja mõtlen mulle esitatavate küsimuste põhjal. Sellised publiku küsimused. Saate selle aluseks võtta. Ma mõtlen, et kui sa saad rohkem küsimusi publikult ja ülejäänud inimestelt, kas sa ei arva, et sul oleks paremini läinud?
Gabe: Võib-olla, välja arvatud see, et nagu teate, on maailma kõige viiruslikumad videod inimestest läbi kukkumas. See ei tähenda, et sa tegid head tööd lihtsalt sellepärast, et tonn inimesi jälgib, kuidas sulle pihta saadakse või rattalt alla kukud.
Michelle: Ma saan sellest aru. Kuid küsimused pole negatiivsed. Küsimused tulenevad sellest, et nad on huvitatud ja tahavad rohkem teada saada. Aga
Gabe: Aga sina. Ütlesite varem, et teil on selle täpse läbisaamise probleem. Teile meeldib, et mulle esitati neli väga positiivset küsimust, mis olid minu jaoks väga huvitavad. Ma ütleksin, et see osa oli hea, kuid minu vastus imes seda.
Michelle: See võib juhtuda, see võib juhtuda. Ma arvan, et oleksin pidanud selle ütlema hoopis. T oleksin pidanud seal tegema. Seda oleksin pidanud seal tegema. Kuid kasutage seda konstruktiivsemalt järgmisel korral, püüdes muuta kõik pettekujutelmad positiivsemaks. See on siis, kui ma ei saa seda pettekujutlust välja lülitada. See lihtsalt paneb mind minema, kui te ei saa muuta minevikku, mida soovite tegelikult muuta.
Gabe: Ja loomulikult peame ikkagi järgmise kontserdi juurde minema.
Michelle: Jah.
Gabe: Nii et pole tähtis, kui halvasti me end viimase suhtes tunneme ja kas see on tõsi või vale, olete sama hea kui teie järgmine kontsert. See on kõigi meie podcastide elu nii hea kui meie eelmine osa. Meie kirjutamine on ainult sama hea kui meie eelmine kirjutis. Teie riietusliin on sama hea kui teie viimane kunstiteos. Kas poleks tore, kui saaksime lihtsalt teha ühe taskuhäälingu või lihtsalt olla igavesti kuulus või pidada ühe kõne ja elada lihtsalt kogu elu jääkidest? Isegi sõbrad pidid kümne aasta jooksul tegema üle 200 osa? Kui see saade oleks keskelt imema hakanud, oleks see lihtsalt ära jäetud. See oleks olnud Drew Carey show. See algas kohe kihisevalt. Aga ei läinud. See jäi hea. Kuidas me head püsime?
Michelle: Kuidas me head püsime? Enesekindlus.
Gabe: Kuidas jääda enesekindlaks.
Michelle: Iga negatiivse asja kohta arvame, et peame enda kohta ütlema kolm positiivset.
Gabe: Suurepärane. Ma tean kindlalt, et mõtlete praegu minu kohta midagi negatiivset. Nii et nüüd peate te, Michelle Hammer, minu kohta ütlema kolm positiivset.
Michelle: Ma ütleksin eneserefleksioonis. Enesepeegelduses kõik.
Gabe: Nii et te ei mõtle isegi kolmele positiivsele ütlemisele?
Michelle: Ei. Ma tean, et tõlgendasid seda endas valesti. Kui arvate ise midagi negatiivset, peate enda kohta ütlema kolm positiivset. Mitte mina sinust, vaid sina sinust.
Gabe: Ütleme nii, et ma ei suuda mõelda kolmele positiivsele asjale ja ütlen oma sõbrale Michelle'ile, mees, kes ei suuda mõelda enda kohta kolmele positiivsele. Kas sa aitad mind? Mida sa ütleksid?
Gabe: Sa pole kiilas. Sa oled väga pikk ja sul on armas naine ja koer.
Gabe: Kolm positiivset Gabe kohta. Ma pole kiilakas. Olen väga pikk ja mul on armas naine ja koer.
Michelle: Mida sa otsid?
Gabe: Ausalt Michelle, mis võis olla täiuslik. Konverents, kus ma hiljuti käisin, teate, et see nii hästi ei läinud. Ma tean, et see ei olnud parim, mis olla sai. Nii et lihtsalt tehke kindlaks, et see on põhitõde ja see on üks neist konverentsidest, millele peate kandideerima. Ja nüüd ei saa ma sellepärast järgmisel aastal kandideerida, sest kui ma järgmisel aastal kandideerin ja ma sisse ei pääse, siis lähen veel terve aasta tagasi ja otsustan põhjuse, miks ma sisse ei saanud, põhjuseks see, mis juhtus ja ma ei saa sellega elada. Nagu see oleks lihtsalt liiga suur ärevus, liiga suur surve ja liiga suur stress. Nii et ma ennast kõigest sellest päästa ei hakka. Ja nüüd on põhjus, miks ma sisse ei saanud, sellepärast.
Michelle: Jah, see on teie kontrolli all.
Gabe: Õige. Mõnikord tasub tagasilükkamisega riskida. Teate, mida ma teilt küsisin, kas soovite seda podcasti minuga võõrustada ja ütlesite, et see pole seda väärt. Ja siis, kui ma kuu aega tagasi ringi tiirutasin ja andsin teile rohkem andmeid selle kohta, miks ma arvasin, et see oleks hea mõte. See oli riski väärt. Ja isegi kui oleksite öelnud Ei, oleksin end selles hästi tundnud. Kuid mõnikord ei saa ma lihtsalt keeldumisega riskida ja see on üks neist näidetest, kus minu jaoks ei ole lihtsalt seda väärt, kui ma sisse saan. Ma olen nagu Oh yay. Nad armastavad mind endiselt, aga kui ma seda ei tee, siis veedan kogu oma ülejäänud elu mõtlesin, et ma keppisin selle nii hulluks ja ma ei saa sellest enam kunagi taastuda ning see imbub teistesse valdkondadesse.
Michelle: Ei, ma saan täiesti aru. Ka mina tunnen sama. Nii palju kordi olen saanud meile selliseid e-kirju, et otsime kõnelejat. Palun saatke meile oma määr ja kõik. Saadan neile oma määra ja siis kilkeid. Ma ei kuule kunagi tagasi.
Gabe: Üks asi, mis mind selles aitab, on see, et sain teada, et keskmine inimene saab kõneleja kohta kolm hinnapakkumist, mis tähendab, et ta võis mind tagasi lükata, kuid statistiliselt lükkas tagasi ka kellegi teise. Samuti kirjutan selle armas kirja alati tagasi. Suur aitäh. Ma saan täiesti aru. Palun pidage mind järgmisel aastal silmas. Mul on väga lihtne töötada. Saan aru, et läksite teist teed. Ja siis panin ta omamoodi oma kalendrisse, et järgmisel aastal jätkata, sest ma usun müügitsükli seisukohalt, et pole olemas sellist asja nagu ei.
Michelle: Kas mitte nii saite teada, kes ma olin? Keegi küsis teilt umbes nagu kaks erinevat skisofreenilist advokaati? Ja sa pidid valima nende kahe vahel ja mina olin see, kes seda ei saanud.
Gabe: Jah, sa ei saanud seda.
Michelle: Aga ma sain su kätte. Sain su kätte. Ma ei saanud seda kõnet, aga ma sain teid.
Gabe: Ma arvan, et see õnnestus.
Michelle: Jah, see õnnestus. Ja see tüdruk, kes sai kõne, polnud ta isegi skisofreeniline.
Gabe: Mida kuradit? Nad palkasid kõne jaoks mitte skisofreeniku?
Michelle: Tal oli lihtsalt skisofreeniline ema. Oh, kui skisofreeniline ema on nii kohutav. Skisofreenikuga koos elamine on nii kohutav. Kuuleme sellest, ärme kuule sellest skisofreeniliselt inimeselt.
Gabe: Ma mõtlen õigluse mõttes, kui viibite minu kodus neli päeva, see on päris kohutav. Ma arvan, et see pole teie skisofreeniaga seotud. See võib olla seotud teie lohakuse ja hullusega.
Michelle: Kuid teie koera nägemine on hullumeelsem kui mina.
Gabe: See on tõsi, et mu koer kannab endiselt teie sokki ringi.
Michelle: Jah tõsiselt, ma ei kanna sokke suus.
Gabe: Kas poleks naljakas. Ma saan aru, et see pole tõsi, aga kuna sa koera üles tõid. Pärast teie lahkumist leiab mu koer alati ühe teie sokist. Ma ei tea, kuidas see juhtub. Ma ei tea, kas see libiseb voodi alla või mis iganes. Aga ta kannab ümber neetud soki ja me lihtsalt laseme tal, sest me ei hooli sellest. Kuid mul on peas selline mõte, et kogu New Yorgis tagasi kannab Michelle ringi mõnda Peppy’s koera mänguasja ja teie kaks olete justkui kosmiliselt seotud. Kas kannate Peppy tennisepalli ringi?
Michelle: Mitte et ma oleksin sellest teadlik, aga nüüd, kui ma sellest teada saan, võtan midagi tema käest. Mul on tegelikult tema juuksesalk.
Gabe: Sa ei tee seda.
Michelle: Mul on, mul on tema medaljonis juuksesalk.
Gabe: Teie medaljonis? Teil pole isegi medalit.
Michelle: Kuidas sa tead? Medaljonid on endiselt stiilis.
Gabe: Ei, nad ei ole. Isegi Blanche ütleks Oh kallis.
Michelle: Blanche ostis mulle väiksena medaljoni. See oli tõeline kuld, siis ma hammustasin seda.
Gabe: Blanchele on viidatud nii kaua. Mõistate, et uutel kuulajatel pole aimugi, kellest me räägime.
Michelle: Blanche oli minu vanaema.
Gabe: Ja ta oli parim vanaema.
Michelle: Ta oli hea vanaema. Ta käskis mul siin säästa senti, säästa seal senti. Siis järgmine asi, mida sa tead, et sul on dollar.
Gabe: Blanche armastas mind. Ta ütles, et kõigist Michelle'i sõpradest olin tema lemmik.
Michelle: Sa pole Blanche'iga kunagi kohtunud.
Gabe: Kuid ta oleks seda öelnud.
Michelle: Noh, ta oleks sulle meeldinud ainult siis, kui oleksid liidus.
Gabe: Mu isa oli liidus.
Michelle: OKEI. Me võime sellest rääkimise lõpetada, sest see pole huvitav.
Gabe: See on väga jah. Hea küll, vajame sulgemist.
Michelle: Sotsiaalse ärevuse kohta näen ma seda, et see algab teismeliseeas ja inimeste vananedes muutub see paremaks. Nii et ilmselt on meil endiselt sotsiaalne ärevus, kui Google ütleb, et me ei peaks.
Gabe: Noh
Michelle: Nii et Google.
Gabe: Arst Google teab seda kõige paremini.
Michelle: Ilmselt teab Google kõige paremini ja meil ei peaks olema sama sotsiaalne ärevus, kuna oleme selle jaoks liiga vanad. Kas seda saab ravida? Ravi pole olemas, ütleb Google.
Gabe: Skisofreenia bipolaarse depressiooni jms vastu on nüüd võimalik ravida. Kuid Michelle, siiralt kannatavad mõlemad sotsiaalse ärevuse all, kuid teeme seda tööd. Saame välja avalikult. Mis on sõnum, mille soovite anda kellelegi, kes seda kuulab, ja nende sotsiaalne ärevus on praegu nii halb, et nad ei soovi majast lahkuda või ei soovi isegi teile tuttavaks minna McDonald'sisse või Starbucksisse ja saada Dieetkoks või tass kohvi. Kuna paljud meie kuulajatest arvavad, et me ei kannata seda kraami, sest nad näevad meid seal. Nad ei tea, et meil õnnestus lihtsalt läbi suruda. Mis on teie näpunäide number üks, et keegi saaks selle sotsiaalse ärevuse läbi suruda ja teisele poole saada? Sest olgem ausad, me jumaldame sellel laval olemist. Meile meeldib inimestega kohtuda. See võib olla meie jaoks raske, kuid see on seda väärt, sest me armastame seda väga. Isegi teie ja teie vihkate kõike.
Michelle: Teate, et see on raske ja paljud inimesed küsivad minult, kuidas saate lavale ja räägite. See tundub nii närvesööv. Inimesed ütlevad, et oleksid nii närvis. See ajab mind närvi. Mõnikord lihtsalt hingate sügavalt sisse ja lähete selle poole. Nii saan ma lavale ja teen seda asja ja peaaegu, kui teesklete, et teate tõesti, millest räägite, usuvad inimesed, et teate tõesti, millest räägite. Teil on lihtsalt enesekindlus, kui usute endasse ja usute, mida räägite, ja kõik, mida teete, on õige. Võib olla korras, kui te oma toast ei lahku, kui olete ainult oma majas, on alati olemas Internet. Internetis saate inimestega rääkida. Lapsesammud.
Gabe: See on võlts, kuni teete, eks?
Michelle: Võltsige seda, kuni teete.
Gabe: Ja mulle väga meeldib sõprade süsteem. Ma saan aru, et kui olete selline häbelik inimene ja teil on ärevus, on teil sotsiaalne ärevus, et te ei tahaks üksi välja minna, kuna viibite toatäis inimestes, kus te kedagi ei tunne, see on hirmutav. Nii et teate keegi kaasa võtta. Enne Michellega tutvumist tõin kaasa oma sõbra Lisa ja ta oli alati väga abivalmis. Tegelikult pidasin mõned oma esimestest kõnedest just Lisale. Ruumis oli veel terve hulk inimesi, kuid ma lihtsalt tegin Lisaga silmsidet ja Lisa andis mulle teada head tagasisidet ja ta aitas mind. Nii et teate, et võib-olla haarake madalamal tasemel lihtsalt oma sõber, minge kohvi välja ja võib-olla minge hõivatud restorani.
Michelle: See on huvitav, mida leian kõnesid pidades, kui vaatan toa taha. Ma ei vaata ühtegi inimest, kellele toa tagaosa kallutan.
Gabe: Seda ma teen. Noh, olenevalt sellest, kus ma olen, kas ma vaatan toa taha või toa keskele. Olen otsustanud, et saan keskelt vaadates koguda rohkem andmeid selle kohta, kuidas mul kõnelejana läheb, sest vaadake tagumist külge, sest nad istuvad taga, sest nad ei hooli sellest. Nad ei hoolinud istumise minutist. Inimesed rindel on liiga entusiastlikud. Nad on nii põnevil. Nad istusid ees, nii et nad armastavad sind, hoolimata sellest, mida sa teed. Saate oma poisi kallal tulla, tulla nagu poksija ja kukkuda ning nad hakkavad sind armastama. Aga keset tuba on nad otsustanud, et ma ei tea, kuidas ma sellesse suhtun. Nii et ruumi keskel on tavaliselt koht, kus ma pilku hoian.
Michelle: Ma mõtlesin tegelikult tagaseina.
Gabe: Sõna otseses mõttes tagasein? Kas sein annab teile positiivset tagasisidet, Michelle?
Michelle: Ma lihtsalt üritan inimesi mitte vaadata. Need teevad mind ärevaks.
Gabe: Michelle, mulle meeldib teiega töötada, sest hoolimata teie enesekindlusest väliselt, võtab see tööd ja teete seda tehes närvi ning teete seda iga päev läbi ja teate, et mõnikord see ei õnnestu, kuid enamus korda teeb. Ja mulle väga meeldib, et te ei löö ennast peksa, kui asjad halvasti lähevad, kuigi võib-olla peaksite.
Michelle: Ma peaks?
Gabe: Kuule, ainult üks meist on lennukist maha visatud. Tänan kõiki, et olete häälestanud selle A bipolaarse, skisofreenilise ja Podcasti osa. Kui teile see saade meeldis, jagage seda palun sotsiaalmeedias. Avage iTunes, Google Play, Stitcher või kõikjalt, kust selle leidsite, ja jätke meile arvustus. Tegelikult tippige sõnu. Millegipärast meeldivad sõnad internetile. Ja lõpuks võite minna saidile .com/BSP. Otsige üles väike logo, mis ütleb, et esitage meile küsimusi, klõpsake sellel ja esitage meile küsimusi ning me võime seda kasutada tulevaste episoodide jaoks. Näeme järgmine kord.
Teadustaja: Olete kuulanud A Bipolaari, skisofreenikut ja Podcasti. Kui teile see episood meeldib, ärge hoidke seda tellimiseks, hindamiseks ja ülevaatamiseks iTunes'is või eelistatud podcast-rakenduses. Gabega töötamiseks minge saidile GabeHoward.com. Michelle'iga töötamiseks minge skisofreenilisse. NYC. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide saamiseks minge aadressile .com. Selle saate ametlik veebisait on .com/BSP. Võite meile saata e-posti aadressil [email protected] Täname kuulamast ja jagage laialdaselt.
Tutvuge oma bipolaarsete ja skisofreeniliste peremeestega
