4 põhiteavet, mis aitavad teil pühi nautida

Pühad annavad meile suurepärased võimalused jätkata olemasolevaid traditsioone või luua uusi. Saame uuesti ühendust sõprade ja perega. Väidetavalt on see aasta kõige imelisem aeg. Mõne jaoks võib sellest aga saada stressirohke ja valdav hooaeg ning teiste jaoks üksildasem aeg. Sõltumata sellest, kas teil on suuri plaane või pole, kaaluge neid nelja kriitilist punkti, mis aitavad teil oma puhkust nautida:

1. Hoolitse kõigepealt iseenda eest!

See on isekas, mõned võivad hüüda, kuid kas see on tõesti? Suur eneseteeninduse metafoor on konkreetsed juhised, mille saame lennukisaatjailt lennukiga reisides. Nad teavitavad meid sellest, et kui lennuk peaks kaotama salongirõhu, peame hüpoksia (ebapiisava hapnikuvarustuse, mida meie keha peab toimima) vältimiseks panema hapnikumaski. Meile õpetatakse, et kui me reisime koos lapsega, peame enne oma lapse või teiste aitamist kõigepealt oma maski panema. Kui me kaotaksime teadvuse seetõttu, et otsustasime olla omakasupüüdmatud, siis kes hoolitseb meie lapse eest?

Meie hämmastav meel juhatab meid olema „fikseerijad”, teenima ja püüdma kõiki õnnelikuks teha. See on suurepärane asi, kuid sageli muutuvad mõned meist liiga innukaks ja unustavad, et teiste teenimiseks peame kõigepealt iseendast hoolima. Meie keha suudab võtta ainult nii palju, kui ta tunneb end häirituna ja ülekoormatuna. Lõpuks kukub see kokku füüsilise haigusega ja siis ei saa me tõesti hoolitseda kellegi eest, kaasa arvatud meie enda eest! Sageli võtab süütunne võimust ja meie emotsionaalne seisund halveneb. See ei pea nii olema. Saate säilitada emotsionaalset, vaimset ja füüsilist tervist, pidades silmas isiklikke harjumusi, mis sel kiirel ajal sageli külili käivad.

Teil on valikuvõimalus ja see, kui saate end kõigepealt korda ajada, aitab teil seda pühadeaega nautida.

2. Ühendage teistega.

On palju uuringuid, mis näitavad, et inimestega ühendamine säilitab meie vaimse, füüsilise ja emotsionaalse heaolu. Vajame inimlikku sidet ja pühade ajal on see eluliselt tähtis. Olenemata sellest, kas teie pere ja sõbrad on kaugel või lähedal, on ajaveetmine koos teistega ülioluline, eriti kui puhkuse ajal kipute end üksikuna tundma.

Teiste teenimise valik aitab teil keskenduda teistele ja vähendada ka teie üksindust. Kui otsustate teenida oma naabruskonnas või kogukonnas, arvestage oma elu valdkondadega, millest olete kirglik. Üsna sageli otsustavad inimesed vabatahtlikuna töötada juhuslikes kohtades, arvestamata nende huve ja andeid. Nad käivad läbi ja tunnevad end endiselt tühjana, kuigi on teinud head. Teiselt poolt kaaluge, mis oleks, kui otsustaksite teisi teenida, kasutades oma huve, andeid või lihtsalt seda, mida olete õppimise vastu kirglik.

Kuidas saaksite oma huvide või kirgede abil luua väärtust teiste inimeste elus? Teie vastused aitavad teil teistega tähendusrikkalt suhelda.

3. Otsige positiivset.

Kui võrrelda end oma sõprade, perekonna ja isegi võõrastega, on lihtne märgata seda, mida meil pole. Sotsiaalmeedia aitab sellele ebatervislikule tendentsile kaasa. Pidage meeles, et kõik pole alati nii, nagu näib. Enda võrdlemine teistega ei ole õiglane teie ega nende suhtes, kellega te ennast võrdlete, kuigi seda on lihtne teha, kui me tunneme end halvasti. Me võime veeta lugematuid tunde soovides midagi, mida meil pole. Päeva lõpuks tunneme end lõpuks halvemini, sest me ei saanud ikka veel seda, mida tahtsime.

Kui tunnete end pühade ajal eriti vaevaliselt, alustage tänupäevikut. Mõelge kõigile positiivsetele kogemustele, mis teil päeva jooksul olla said. Pöörake tähelepanu sellele, mis teil elus on. Pange tähele võimalusi, mida olete pidanud teistele teenima, ja mida teised võivad teie heaks teha, isegi kui see tundub ebaoluline. Lugege kõik kokku ja kirjutage kõik need õnnistused iga päev. Kui vaatate, leiate midagi uut. Tunnustage seda üles kirjutades.

4. Säilitage ootustunne.

Kas olete mõelnud erinevusele ootuste ja ootustunde vahel? Me loome sageli ootusi selle kohta, milline peaks olema meie pühade aeg ja kuidas me end peaksime tundma. Sotsiaalmeedia suurendab neid ootusi. Reklaamid ja telesaated täidavad meie meeled täiusliku pühadepildiga. Kui asjad lähevad teisiti, tunneme pettumust, stressi või häiret. Kas olete märganud, kuidas sõna ootus tähendab jäikust?

Tõenäoliselt kannatab meie emotsionaalne heaolu siis, kui loome pühade suhtes kõrged ootused. Kuid kui meil on ootustunne, võime olla valmis lööma koos, olenemata sellest, mis meie pühade sündmustega juhtub. Ootustunne on see, mida väikelapsed sageli jõuluhommikul näitavad. Nad võisid loota midagi muud, kuid hakkasid siis saadud kingitusi nautima. Väikesed lapsed elavad praeguses hetkes ja on vormitavad. Neilt saame õppida. Sel pühade ajal proovige olla uudishimulik ja paindlik ning te ei pea pettuma.