Lõpeta võrdlemine, hakka oma suhteid rikastama
Sotsiaalmeedia kindlasti ei aita. Enamik suhetega seotud postitusi tähistab seda, kui õnnelikud, õnnelikud, õnnelikud inimesed on koos oma kallimaga, kes teeb magusaid asju: puhkus ja nädalavahetus piltide jaoks ideaalsetes kohtades; lumes või rannas hullamine või eksootiliste toitude, hämmastavate kokteilide või käsitööõlle jagamine. Mõni postitus sisaldab kaebusi ja ropendusi, kuid tunnistage, et kui marslane peaks Ameerika suhetest sotsiaalmeedias õppima, jõuaks järeldusele, et see on 99% lõbus ja romantiline, kui segus on ainult üks või kaks kaebust.
Kogu selle postitatud lustimise tulemus on vähemalt mõne inimese jaoks ärevus ja rahulolematus. Nõuannete kolumnistina saan murelike meeste ja naiste sagedasi kirju, mis ütlevad midagi sellist:
- "Mu poiss-sõbranna / sõbranna / kihlatu / abikaasa on vist hea, aga kas mul on midagi puudu?" või
- "Minu poiss-sõber / sõbranna / kihlatu / abikaasa ei vasta minu varasemale poiss-sõbrannale / peigmehele / abikaasale." või
- "Mul on mure, et mu poiss-sõber / sõbranna / kihlatu / abikaasa arvab, et on keegi parem."
Sellised võrdlused ja oletused ei aidanud kunagi ühtegi suhet. Täiuslikult head partnerlussuhted lõpevad fantaasiate tõttu teiste inimeste suurepärastest paarilistest, võrdlustest varasemate suhetega või kujutlustest kellegi kohta, kes oleks täiuslikum kui ideaalselt hea inimene, kellega keegi on.
Lõpeta võrdlemine
Kui tunnete end ühena neist, kes teie suhet puudutab, kuna see ei sobi romantiliste Facebooki postituste jaoks, lõpetage võrdlemine.
Pidage meeles, et keegi peale nende ei tea tegelikult, mis kahe inimese vahel toimub. Kui inimesed lähevad koju ja võrguühenduseta, võib nende isiklik elu olla või mitte olla midagi sellist, mis on FaceBookis. Inimesed, kes on meie arvates kohutavad mittevastavused, võivad üksteist tegelikult väga põnevaks pidada. Need, kes meie arvates on taevas tehtud matš, võivad üksteisega koos elamist igapäevase põrguna tunda. On naeruväärne võrrelda ennast sellega, mis teie arvates ainult toimub.
Tunnistage, et inimeste ettekujutus täiuslikust suhtest võib teie omast väga erinev olla. Üks tuttav akadeemiline paar jagas oma maja kaheks. Elutuba on tema raamatukogu. Söögituba on tema oma. Mõlemad veedavad oma raamatutega palju rohkem aega kui üksteisega. Kuid mõlemad kirjeldavad oma suhet täiuslikuna. See on. Neile.
Seevastu paar, kes tuli esmasele teraapiaseansile, teatas, et nad käisid kõikjal koos - isegi toidupoed ja linna prügimäel. Nad ei kujutanud ette, et neil on iseseisvad huvid. 40 aasta jooksul ei veetnud nad kordagi ööd lahus. Küsimusele, miks nad nõustamist otsivad, vastasid nad, et nende täiskasvanud lapsed on mures, et nad üksteist lämmatavad. Kas nad arvasid nii? "Oh ei," vastasid nad. "Me armastame üksteise seltskonda."
Kõik need paarid olid leidnud ideaalse vaste. Võib-olla ei taha te elada nende viisi, kuid see ei tähenda, et kas nad - või teie - eksiksid. Prefektide suhe sobib teile ja teie partnerile.
Jätke võrdlemata oma praegune märkimisväärne osa varasemate partneritega, oma parima sõbra suhe või printsi (või printsessi) võluv, millest unistate. On ebaõiglane paluda kedagi pidevalt võrrelda ja tulla lühikeseks. Kujutage ette, kui see juhtuks teiega. On valus tunda end alati pettumusena.
Alustage oma suhte rikastamist
Tuleta endale meelde asju, mida sa oma partneri juures armastad. Mõelge igal õhtul enne magamaminekut, miks olete tänulik, et ta teie elus on. Uuringud näitavad, et tänulik olemine süvendab suhteid. Nende uuringute ootamatu tulemus on see, et tänulik olemine muudab meid ka lahkemaks.
Võtke vastutus oma rolli eest, kui asjad pole nii armsad kui soovite. Te ei saa oma partnerit teistsuguseks muuta. Kuid teie enda käitumise muutused võivad ja saavad midagi muud käivitada. Paarid on ökoloogiline süsteem. Teie partner reageerib tõenäoliselt positiivselt sellele, mida teete positiivse muutuse saavutamiseks. Kui toimub tõeline väärkohtlemine, on muidugi oluline sellest lahti lasta ja edasi liikuda. Aga kui asjad on üldiselt korras ja soovite, et neil oleks parem, hakake ise paremini hakkama saama.
Tehke juhuslikke heade tegusid. Igapäevaelu rämpsus võib olla lihtne unustada teha pisiasju, mis ajavad su partneri naeratama. Pange tähele, et tehke vaikselt, regulaarselt, tehke juhuslikke abivalmisid ja tunnustavaid tegevusi, mis muudavad teie elu kõige tähtsama inimese elu veidi lihtsamaks või meeldivamaks. Kasutage viisakuse keelt (palun, aitäh, vabandage mind). Ole komplimentidega helde. Tehke midagi, mis on tavaliselt tema või tema töö - lihtsalt sellepärast. Suurt lööki pole vaja teha. Tegelikult on enamikul inimestel pigem 100 pisiasja kui üks suur tähtsam (ehkki aeg-ajalt on ka armastuse suured avaldused imelised).
Võtke regulaarselt ja sageli ühendust oma partneriga ja puudutage seda. Puudutus ütleb sama palju, mõnikord rohkem kui sõnad. Sellised lihtsad asjad nagu käest kinni hoidmine, kallistamine, partneri käe või juuste silitamine on tõelise läheduse ja kindluse värk. Armastav puudutus kinnitab teie ühendust ja annab teile mõlemale teada, et teie suhe on eriline.
Inimesed, kellel on positiivsed ja armastavad suhted, on õnnelikumad, tervemad ja isegi lahkemad kui need, kellel seda pole. Kui järjekordne sõbrapäev on lähenemas, kasutage võimalust keskenduda sellele, mis on teie suhtes ainulaadne ja eriline. Kui soovite armastust suurendada, lõpetage oma suhte võrdlemine mõne müütilise ideaaliga. Selle asemel pöörake rohkem tähelepanu pisiasjade tegemisele, mis rikastavad ja süvendavad teie sidet.
