Uus ajumäng, mis on loodud ärevuse vähendamiseks

Värskes uuringus leiti, et videomängulaadne harjutus võib olla uus vahend ärevuse vähendamiseks.

Michigani osariigi ülikooli dr Jason Moser töötas välja sihipärase ajumängu, mis vähendas üliõpilaste ärevust, aidates üliõpilasel keskenduda üha häirivamasse maailma.

Mängus palutakse osalejatel kuju seeriate seast kindlaks teha konkreetne kuju; ülesande edukas täitmine näitab paranenud keskendumist ja tähelepanu, ärevust vähendavaid omadusi.

Tema uuringud on ajakirjas veebis avaldatud Käitumisteraapia.

Kui tulemusi saab peegeldada kogu elanikkonna seas, võib see olla kasulik, kuna ärevushäired on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vaimuhaigus.

Ärevushäired mõjutavad 40 miljonit täiskasvanut ja häirete tippaeg on vanuses 18–25. Kuigi uuring on esimene teaduslik samm ärevuse häirimise tagajärgedega tegelemisel, võib see lõpuks jõuda igapäevase lahenduseni.

"Selle uuringu põhjal võiksime välja töötada veebi- või mobiilimängu, mis on suunatud konkreetselt tähelepanu hajutamisele ja aitab inimestel keskenduda ja tunda end vähem ärevana," ütles kliinilise psühholoogia dotsent Moser.

Uuringus täitsid nii madala kui ka suure ärevusega osalejad fookusülesande, mille käigus tuvastasid nad kujundite seerias konkreetse kuju (nt punane ring punaste ruutude, teemantide ja kolmnurkade keskel).

Pärast seda tehti neile harjutus, mis oli mõeldud nende tähelepanu hajutamiseks (segades erinevaid värvilisi kujundeid) ja uuringus osalejad ei allunud häirimisele.

Moseri sõnul oli fookusülesanne ärevust tekitanud osalejate jaoks keskendumisvõimet parandanud ja ärevust vähendanud, eriti ka pärast tähelepanu hajutamise harjutust.

Turul on arvukalt aju treenivaid mänge, märkis Moser, kuid need on väga vastuolulised ega paku ühtegi sõltumatut teaduslikku tõestust, mis aitaksid keskendumist teravamaks muuta, ärevusest rääkimata.

"Videomängu tüüpi sekkumisi ärevuse jaoks on tehtud ka teisi," lisas ta, "kuid ükski neist pole kasutanud spetsiifilist ja lihtsat mängu, mis on suunatud tähelepanu hajutamisele."

Allikas: Michigani osariigi ülikool