Kuidas mu abikaasa krooniline depressioon igavesti muutis meie perekonda - paremaks

Luban valida teid nii headel kui halbadel aegadel. Kuni surm meid lahutab. Olin kahekümnendate aastate alguses, kui lubasin neid sõnu oma abikaasale. Nagu paljud noored pruudid, lubasin ka mina neid asju palju kogemataelu. Tulid küll rasked ajad: raseduse katkemine, tervisehirmutised, koondamised, kahe vanema kaotamine pikkade haiguste tõttu ja palju muud. Kuid kündsime läbi ja tulime teiselt poolt tugevamalt välja, uhkelt armid seljas; elav tõestus selle kohta, et see, mis sind ei tapa, teeb sind tugevamaks. Tundus, et pole midagi, millega me hakkama ei saaks.Oleme kuulikindlad, ütleb ta alati. Siis juhtus midagi, mida me ei saanud lihtsalt läbi künda ja ületada: mu mehel diagnoositi krooniline depressioon.

Paar aastat hiljem kiiresti edasi liikudes pole õige meditsiinilise toe, korralike ravimite ja hariduse korral mitte ainult hea koht, vaid ka parem koht kui kunagi varem. Meil on sügavam arusaam sellest, kes me oleme ja mida me vajame - igavesti muutnud see uus tõde, mis jääb alati osaks meist.

Minu abikaasa diagnoos oli kõige raskem ja suurem asi, mis meie perega juhtus. Siin on mõned viisid, kuidas see on meie pere paremaks muutnud:

1. Me räägime sageli ja avalikult vaimuhaigustest.

Räägime perena regulaarselt sellest, kuidas kõik ennast tunnevad. Selgitame, kuidas mõni aju töötab teistmoodi kui teine ​​ning kuidas ravimid, toitumine, uni ja liikumine võivad meie meeleolu mõjutada. Me räägime kemikaalidest meie kehas. Räägime ravimitest, hormoonidest, vihast, kurbusest ja ärevusest.

Julgustame oma lapsi rääkima meiega kõigest, mis paneb neid tundma teistsugust, otsustusvaba.See on koht, kuhu saate tuua oma täieliku mina. Teid alati armastatakse, kuulatakse ja olete turvaline.

2. Panime koefitsiendid enda kasuks.

Mu isa kordas seda kogu mu lapsepõlve:õnn on disaini jääk, seega pange koefitsiendid enda kasuks.

Meil kõigil on päästikud, mis ei lase meil olla parim mina. Introverdina vajan iga päev vähemalt tund aega, kus olen üksi, et lugeda, kirjutada, podcasti kuulata või midagi loovat teha. See aeg on vajalik, et oleksin ülejäänud 23 tundi päevas kannatlik ema, toetav partner ja meeldiv inimene. Mu abikaasa vajab midagi muud: head und, hommikuseid ravimeid ja ta tunneb end kõige paremini, kui ta sööb tervislikult, teeb regulaarselt trenni ja saab kodust välja, et maastikke igapäevaselt muuta.

Proovide, eksimuste, vaatluste ja paljude vestluste kaudu oleme õppinud rohkem sellest, mida peame olema enda parimaks versiooniks. See on see, mida me iga päev tahtlikult ja tahtlikult prioriteediks seame. See võimaldab meil elada nii, et tõenäosus on igavesti meie kasuks. Aitäh isa.

3. Nõustume, et tuleb halbu päevi.

Depressiooniga elamine tähendab, et teil on häid ja halbu päevi. Eeldame, et need juhtuvad, ja peame meeles, et mitte iga päev pole selline. Halvad päevad on ajutised; me tunnustame neid ja püüame mitte peatuda nende kohal rohkem kui peaksime. Andestame kiiresti ja täielikult. Tuleb ka palju häid päevi ja me ei pea neid päevi kunagi iseenesestmõistetavaks. Me ei pretendeeri täiuslikkusele ega õitsele veatuna.Selles peres, kui te pole armastusväärne, saame kokku ja armastame teid tugevamalt, kuni olete valmis ennast uuesti armastama.

Mu mees räägib oma depressioonireisist igal võimalusel. Ta kasutab ennastsalgavalt kõiki võimalusi, et kedagi aidata ja panna teda tundma, et ta pole üksi. Ma pole kunagi tundnud asju, mida ta kirjeldab. Kuid olen elanud üle südamevalu ja halvad päevad. Olen ka näinud, kuidas see on andnud meile vahendid, et valmistada oma lapsi, kes võivad selle haiguse pärida, vaimse haiguse tunnuste äratundmiseks. Olen õppinud tegema valikuid, mis suurendavad meie võimalusi õnneks. Olen õppinud, et täiuslikkus pole eesmärk. Ja pärast iga tormi paistab alati jälle päike.Kuulikindel, ta ütleb. 19 aasta pärast võin ausalt öelda, et pole kedagi teist, kellega ma pigem kuule võtaksin.