Podcast: vaimse haiguse tugigrupid - mis need on?
Enamik inimesi saab aru, kuidas arstid ja terapeudid töötavad, kuid paljud inimesed ei suuda oma mõtteid tugigruppide - eriti eakaaslaste juhitud - ümber keerutada. Selles osas lahkavad meie võõrustajad erinevat tüüpi tugigruppe, et muuta need paremini mõistetavaks ja kättesaadavamaks. Kuula kohe!
TELLI JA LÄBIVAATAMINE
"[Vaimuhaigus] tugigrupid on nagu puhvet - võtke mida tahate ja ülejäänud jätke."
- Gabe Howard
Tähtsündmused vaimsete haiguste tugigruppide episoodist
[1:00] Räägime tugigruppidest.
[3:00] Purskkaevu maja NYC-s on vinge!
[6:00] Miks on tore olla sarnaselt mõtlevate inimeste läheduses.
[8:00] Tugigrupid haiglates.
[12:00] Kaaslaste juhitud tugigrupid, näpunäited ja näpunäited.
[18:00] Gabest sai tugigrupi juhendaja - mida see tähendab?
[25:00] Mõnikord tulevad inimesed tugigruppidesse lihtsalt kuulama.
[26:00] Gabe ja Michelle soovitavad tugigruppidel kuulamist ja jagamist.
[28:00] Kas teile ei meeldi teie tugigrupp? Leiad teise!
Arvutipõhine ärakiri saate „Vaimuhaiguste tugigrupid - mis need on?“ Saate jaoks
Toimetaja märkus:Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.
Jutustaja: [00:00:09] Põhjustel, mis põgenevad täielikult kõigist asjaosalistest. Kuulate bipolaarseid, skisofreenilisi ja podcaste. Siin on teie võõrustajad Gabe Howard ja Michelle Hammer. Täname teid bipolaarse, skisofreenilise ja podcast-i häälestamise eest.
Gabe: [00:00:22] Ma olen Gabe, mul on bipolaarne.
Michelle: [00:00:24] Tere, ma olen Michelle, olen skisofreeniline.
Gabe: [00:00:26] Ja täna proovime anda kasulikku teavet ja võib-olla demüstifitseerida näiteks tugigruppide eakaaslaste tugigruppide tugigruppe, mida loevad meditsiinitöötajad, näiteks sotsiaaltöötajad või arstid, mingil moel meie kogemustest. teistelt kuuldud ja proovige see lihtsalt kena väikese kaarega kinni siduda. Neile teist, kes te seal istute ja mõtlete, kas peaksin minema rühma tugigruppi ja kuidas see saab olema ja ah.
Michelle: [00:00:57] Kas olete Gabe's käinud paljudes tugigruppides?
Gabe: [00:00:59] Mulle isiklikult meeldivad tugigrupid. Olen käinud kõigis vormides, kus olen käinud, psühholoogi juhitud vormides. Olen käinud sotsiaaltöötajate juhtimisel. Olen käinud kaaslaste toetajate juhitud kohtades. Jah, ma olen suur suur usklik ja lähen sissejuhatavasse keskusesse, mida juhivad vaimuhaigused ja sõltuvused vaimuhaiguste ja sõltuvustega inimestele. Nii et see pole just tugigrupp kuid see on ikkagi grupp, mis on mõeldud psüühikahäiretega ja / või sõltuvusest mingist külmavärinast.
Michelle: [00:01:34] Jah, ma teen ka seda, kui lähen New Yorgis asuvasse Fountain House'i. See on omamoodi nagu psüühikahäiretega inimeste klubihoone ja see ei ole tingimata grupiteraapia, kuid olete mõttekaaslaste läheduses ja saate pidada tõeliselt häid vestlusi ning seal pole tegelikult lihtsalt otsust.
Michelle: [00:01:49] Ja see on tõesti tore koht, kus olla.
Gabe: [00:01:53] Sa tunned end seal mugavalt, sest see on loodud sinusugustele ja mina.
Michelle: [00:01:59] Pigem on see, et teie üle ei mõisteta kohut. Tugirühmas ei tunne te otsust. Kõigile meeldib see. Keegi ei mõtle teie öeldut halvasti. Teil on lihtsalt tavaline vestlus ja võib-olla arvate, et keegi ütles midagi imelikku, kuid siis olete nagu teate, mida ma selles tugigrupis olen, võib-olla on midagi, mida ma ütlen, et keegi teine peab imelikuks, kuid see on okei, sest me oleme kõik räägivad omavahel avalikult.
Gabe: [00:02:25] Võtame selle osadeks, nii et jaotis number üks, millest räägime tarbijate poolt pakutavatest teenustest või vastastikuste juhtimisorganisatsioonidest, langeb keskuste klubihoonetesse nagu Fountain House, kus käite New Yorgis Peer Centeris, kus ma minge Ohios Columbusesse ja neid mudeleid on kogu Ameerika Ühendriikides sadu ja sadu.
Gabe: [00:02:43] Tehkem siis kõigepealt. Te lähete tõenäoliselt riigi ühte kuulsamasse keskusesse. Teil on tõesti väga hea elada New Yorgis, sest Fountain House'il on igasuguseid teenuseid, mis teile katuseaias ei meeldi.
Michelle: [00:03:01] Võib olla katuseaed, ma ei tea, kas ma oleksin seal käinud, aga olen aiandusüksuses, kus nad istutavad ja muud sellist kraami ja mõnikord aitan ma ka istutamine, kuid sageli käin seal lihtsalt arvutiga ja teen seal oma tööd, sest mulle meeldib olla ümbritsetud inimestega, kellega saan oma tööd tehes rääkida. See on lihtsalt sõbralik. Tore, et see on rahustav. Ma mõtlen, et võiksin minna Starbucksisse, kuid see on igav. Miks mitte minna Fountain House'i vestlusesse hulga lõbusate inimestega, kui ma oma tööd teen.
Gabe: [00:03:32] Tead, et Peer Centeril, kus ma käin, pole aeda. Ma mõtlen, et meil pole aeda ja seda võib nimetada aiandusüksuseks. Et see tõsiselt väga halb perse. Räägime sellest aga hetkeks, sest teate, et mõned inimesed seda kuulevad, justkui ootaksid minut, mis on aial vaimse tervisega seotud. Ja ma ütlen teile, et see on ilmselt minu lemmik asi, mida inimestele selgitada, sest eakaaslaste keskuses tulevad inimesed sisse ja teile meeldib, et teil on vaimuhaigus ja teil on sõltuvusprobleeme ja mängite kaarte. Kuidas kaartide mängimine aitab? Kuidas aiandus aitab?
Gabe: [00:04:09] Ja siin on see, mida ma ütlen. Kas olete selleks valmis?
Michelle: [00:04:11] Olen valmis.
Gabe: [00:04:12] Kui istute koos rühmaga sarnaseid inimesi, et mängida kaarte, siis räägite ja kogu see labidamäng või Uno või ükskõik milline mäng, mille soovite valida, see on lihtsalt selline tähelepanu hajutaja. Noh, mida sa tegelikult teed, räägid asjadest, mis sind häirivad, nagu kõik teised, kes mängivad kaarte, millest teie nädal räägite. Räägite oma lapselastest ja vanavanematest, kui olete noor, vaid mängite kaarte inimkonna vastu, tunnete end halvasti. Kuid parimal viisil. Kuid need on väga seltskondlikud tegevused. Niisiis, samal ajal kui teete neid sotsiaalseid asju, räägite asjadest, mis söövad teid sees või kiitlete asjadega, mille üle olete uhke teiste sarnaste inimeste jaoks. Nüüd ei lahku keegi purskkaevu majast, peerikeskusest ega mõnest teisest keskusest ega ütle, et hei, ma ütlesin, et olen 35 päeva kaine ja ma olen enda üle tõeliselt uhke ja kõik ütlesid, et nad on ka minu üle uhked. Ei, nad ütlevad, et ma mängisin kaarte, kuid me teame, et saate kaarte mängida kõikjal, kust te selle kindluse saamiseks läksite. Inimestelt, kes on nagu sina ja saavad aru. Ja see on tõesti nende kohtade võlu.
Michelle: [00:05:18] See on nende kohtade võlu. Inimestel on huvitav, et mul on sõpru, kes on minust palju vanemad. Lähen Fountain House'i. Üks mu parimatest sõpradest seal on ta 56. Nagu ka teie sõbrad, 56-aastane naine. Ei, ta on tõesti vinge inimene. Tal on toredaid asju öelda. Mulle meeldib temaga rääkida. Miks on see kohtuotsus. Kas see on häbimärgistamine, et ta on 56-aastane? Mis on suur asi, et ta on 56-aastane? Me oleme vaimset võimekust vaimsete haigustega meenutanud ja räägime lihtsalt tavalistest asjadest. Vanusel pole seal isegi vahet.
Gabe: [00:05:52] Inimesi on raske leida. Ilmselt stigma tõttu, mis mõistavad, mida me läbi elame. Teate, et ma elan bipolaarse häirega ja nagu te teate bipolaarse häirega inimesi, välja arvatud sellised nagu minu inimesed, ei kanna me bipolaarseid särke, nii et skisofreeniaga depressioonis inimesed ei kipu seda reklaamima. Seega on end üksi tunda väga lihtne. Kuid kui lähete keskkooli, lähete sellisesse kohta, kus saate istuda teiste inimeste ümber, kes tunnistavad ka, et elavad vaimuhaigustega, ja saate selle kohta tõelisi vestlusi pidada. Kuule, Michelle ja mina, me ei kohtunud keskuses, kuid oleksime võinud sind ja ma oleksin võinud kohtuda ka keskuses.
Michelle: [00:06:28] Oh kindlasti.
Gabe: [00:06:29] Jah. Me oleksime võinud just seal istuda nagu Hei, ma võtan ravimeid ja see põhjustab seksuaalseid kõrvaltoimeid ning mu suu on kuiv ja te oleksite olnud nagu Oh jumal.
Gabe: [00:06:36] Ka mina. Ja me oleksime võinud lihtsalt pidada seda suurepärast vestlust selle üle, kuidas mõnikord meie ravimid meid vihastavad ja kui me lahkume, oleksime ennast paremini tundnud, sest ma oleksin olnud nagu oh jumal, arvasin, et olen ainus. Ja sa oleksid olnud nagu vau, vähemalt ma pole haletsusväärne nagu see tüüp.
Gabe: [00:06:50] Ja kogu see asi ajab lihtsalt edasi, see on see võlu, et meil on koht, kuhu me kuulume ja kõigil see on. Tahad korvpalli mängida, käid jõusaalis. Kui olete paks, liitute jõusaaliga.
Michelle: [00:07:03] Või sööte hunniku Oreosid.
Gabe: [00:07:05] Ma armastan Oreosid.
Gabe: [00:07:07] Ma ütlen ainult.
Michelle: [00:07:08] See on aktsepteerimise koht.
Gabe: [00:07:10] See on koht, kus aktsepteeritakse ja seda on kõigil ühiskonnas. Seda on kõigil. Seal on igasuguseid klubisid ja seltskondlikke üritusi. Seal on terve veebisait nimega meetup.
Gabe: [00:07:21] Oleme sarnased inimesed, kes suudavad.
Michelle: [00:07:22] Meetup. Nii leidsin, et Mike post kollegiaalne lakrosse meeskond oli meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Seal sa lähed. Nii et meile meeldib olla inimeste seas, kes meid mõistavad. Meile meeldib tunda end mõistetuna ja see pole vaimuhaigus. See pole sõltuvus. See on inimlik asi. Ja seetõttu langeb keskuste langus tarbijate poolt juhitavate teenuste vastastikuse juhtimise organisatsioonides klubimaja mudelile. Sellepärast on kõik need asjad fantastilised. Kuid selline juhatab meid tugigruppidesse, kuna tugigrupid on, nad pole klubihoone mudel, sest teate, et klubihoone langeb keskustesse jms.
Gabe: [00:07:54] Nad on avatud nagu teatud ajaperioodid, millest teate, et olete avatud, nagu te teate hommikust õhtuni jne. Samas kui tugigrupp, eriti kogukonna tugirühm, on tavaliselt tund kuni tund ja üks pool võib-olla üks või kaks korda nädalas. Nii et väga erinev vibe.
Michelle: [00:08:10] oleksin sellega nõus. Jah.
Gabe: [00:08:12] Ja neid gruppe on kahte tüüpi. Seal on ilmselt rohkem kui kahte tüüpi, kuid kahte tüüpi, millest me siin räägime. Seal on puhta jooksu tugigrupp, mis tähendab psüühikahäirega inimest, kes juhib teiste vaimuhaigustega inimeste tugigruppi, või näiteks anonüümsete alkohoolikute tervenenud alkohoolikutele, kes juhivad tugirühma inimestele, kes üritavad alkoholismist taastuda või alkoholist taastuda. Nii et see on peer run mudel.
Gabe: [00:08:35] Ja siis on veel rohkem teada meditsiinilist mudelit, mida juhib sotsiaaltöötaja või psühholoog, või tunnete kedagi, kellel on mingisugune väljaõpe ja mõlemal on oma plussid ja miinused. Üks pole parem kui teine. Neil mõlemal on oma plussid miinused nüüd Michelle, kelle juures käisite rohkem kui vähestel, kui ma ei eksi.
Michelle: [00:08:53] Tugigrupp?
Gabe: [00:08:54] Jah, tugigrupp, mida juhtis arst või sotsiaaltöötaja.
Michelle: [00:08:59] Noh, esimene tugigrupp, kus ma tegelikult käinud olin, oli psühhiaatriaosakonnas olles ja seda juhtis just õde ja me lihtsalt käisime ringi rääkimas ja midagi, mis ma sain sellest, mida ma isegi tegelikult ei jälginud, oli. Kas teete päevikut, peaksite pidama päevikut ja mõõtma oma meeleolu sel viisil? Ja mul oli nagu Oh OK. Muidugi. Kõige rohkem põhjust, miks ma isegi nendes väikestes tugigruppides käisin, kes psühhiaatriaosakonnas viibisid, oli see, et mul oli nii igav. Tahtsin lihtsalt inimestega rääkida. Kuid see oli tegelikult väga kasulik ja inimestega oli tore rääkida. Ja muidugi, see polnud minu viimane kord psühhiaatriosakonnas, sest järgmine, kus käisin, ei teinud seda. Ja ma mõistsin, et see on kõigi aegade halvim haigla, sest see teine haigla oli palju kasulikum, sest neil oli meie kõigi jaoks tugirühm, et kõik saaksime rääkida, kuid see teine haigla ei teinud meie jaoks midagi. Niisiis sain aru, et haigla tugigrupp on tegelikult väga kasulik. See pani mind ennast paremini tundma. Me rääkisime kõigi teistega, kes siis psühhiaatriaosakonnas viibisid, ja nad rääkisid asjadest, mis neid sinna jõudsid, ja minevikus olnud asjadest. Ja oli väga huvitav saada kõigi lugu.
Michelle: [00:10:13] Ja siis, kui olin teises haiglas, ei jaganud keegi tegelikult lugusid. Ja tugigruppi polnud. Kõik rääkisid lihtsalt natuke üksteisega, aga tegelikult polnud midagi korraldatud ja see tekitas minus üksilduse tunde, sest ma ei teadnud, miks keegi teine seal sees on.
Gabe: [00:10:33] Ma arvan, et see on huvitav, et sa olid selles teises haiglas ja sa olid nagu oh jumal, mul on nii igav, et ma lähen selle asja juurde ja palun tee mind parandama, kui ma eksin, aga sa arvasid sa hakkad seda vihkama. Arvasite, et see on rumal ja tumm ning te ei tahtnud minna. Sa olid lihtsalt nii igav, et olid nagu oh, ma teen seda isegi seda jama.
Michelle: [00:10:47] Jah.
Gabe: [00:10:48] Ja siis tundsite sellest puudust, nagu oleksite sellest nii palju saanud, et tahate seda uuesti teha.
Michelle: [00:10:53] Jah.
Gabe: [00:10:54] Ma saan aru, miks te seda uskusite.
Gabe: [00:10:56] Ma ei pea sind üldse kohut mõistma, kui keegi ütles, et hei, ma tahan, et sa istuksid võõraid inimesi täis toas ja räägiksid sinu söömishäirest, bipolaarsest häirest või depressioonist või suitsiidist. oli nagu Ei. Miks. Miks ma tahan teada saada? Ei, see on loll. See on loll. Tundsin täpselt samamoodi, nagu sain sellest nii palju kasu. Alustasin kõigepealt nagu sina teadmisega, mida rohkem ma ei taha öelda, et traditsiooniline, aga selline, nagu kõik mõtlevad õe, arsti või sotsiaaltöötaja ees ja lõbu korraldatakse meditsiiniliselt konkreetsel viisil. Teate, et nad küsivad küsimusi, mida kõik jagavad.Kuid siis, kui see muutus, kui ma kogukonnast tagasi tulin, teate, et need olid kallid ja mul polnud palju raha. Kuid see, mis oli tasuta või väga madalad kulud, nagu te teate, viskaks paar dollarit mütsi, selline asi nagu me oleme vastastikku juhitavad tugigrupid. Ja see oli sama idee.
Michelle: [00:11:50] Jah.
Gabe: [00:11:50] Inimesed, kes jagavad lugusid jne, välja arvatud juhendaja või moderaator, on teine vaimuhaigusega inimene. Jällegi on kõigi aegade kuulsaim eakaaslaste jooksu tugigrupp anonüümsed alkohoolikud. See on täpselt selline, välja arvatud vaimuhaigus või depressioon või bipolaarne või teate lihtsalt selle ülesehituse järgi. Mulle meeldisid need rühmad, kellega liitusin esimesena. Oled sa valmis?
Michelle: [00:12:11] Jah.
Gabe: [00:12:12] Bipolaarsed karud.
Michelle: [00:12:13] Bipolaarsed karud. See kõlab hästi, sest olete sama suur kui karu.
Gabe: [00:12:17] Oh mees, see on nii kuri.
Michelle: [00:12:19] Ma tahan näha võitlust teie ja karu vahel ning näha, kes võidab.
Gabe: [00:12:22] Bipolaarne karu.
Gabe: [00:12:24] Valisin siiski tugigrupi, kuna olin hirmul ja nimi oli nii jumalik.
Gabe: [00:12:30] Ei, see on mingi segane asi, mida öelda, aga ma lihtsalt mõtlesin, et kuidas ma saan hirmul minna kahe jääkaru rühma. ausalt, seda ma just mõtlesingi. Nagu kuidas ma saaksin karta?
Michelle: [00:12:41] Kas oli topist karu, kellest teil oli iga kord rääkides kinni?
Gabe: [00:12:45] Ei, aga see oleks tõesti hea mõte. Mul oli väga närvis minna ja siin mõned vihjed ja näpunäited mõnele inimesele, kes on närvis. Mine koos sõbraga. Isegi kui see sõber ei lähe teiega tuppa, isegi kui sõber on teid maha lasknud ja saalis ootamas. 1 - see on tõesti hea sõber ja 2 - teate, et mõnikord on see kõik vajalik. Sa tead kedagi, kellele meeldib sulle järgi minna, mine kõigepealt õhtusöögile ja siis mine. Mul oli keegi, kes aitas mul rühma minna, sest mul oli hirm, et ta ei läinud minuga sisse, kuid ta viskas mind maha ja ootas ning ma arvasin, et see on temast väga lahe, sest mul oli hirm minna, aga siis sa tead, et sain tundma inimesi, kellega sain sõbrad moderaatori juhendajaga, teate, et mul oli mugavam, nagu meiegi olete kõik, mida te tunnete nagu inimesed.
Gabe: [00:13:30] Ja siis sain lihtsalt inimeseks, kes käis pikka aega selles tugigrupis ja siis mõne aja pärast tundsin, et ma ei saa sellest enam midagi, nagu oleksin kõiki oma lugusid jaganud Ma olin kuulnud palju lugusid ja ka selles on palju jõudu. Teiste inimeste lugude kuulamisel on palju jõudu.
Michelle: [00:13:47] Seal on tõesti nii, sest võite arvata, et olete oma elus teinud kohutavaid asju ja siis kuulete kedagi teist ja te olete nagu oh, me oleme võrdsed või võite kuulda kedagi teist Oh see on palju hullem kui see, mida ma tegin.
Gabe: [00:13:58] Ja see ei puuduta kohtuotsust. See on umbes omamoodi koormuse jagamine.
Michelle: [00:14:02] Selle eesmärk on mõista, mis on teie haigus ja mis võib juhtuda, mida ei saanud juhtuda ja mida olete oma elus teinud ja kuidas saate sellega leppida. Tõesti.
Gabe: [00:14:13] Jah. Ja kui keegi ütleb sulle midagi, mida ta tegi pärast laadimist, siis teadsid, et nad lihtsalt on. Ma ei niitnud muru ja pidin muru niitma. Ja siis ütlete neile, et olete nagu välimus, et ma ei niitnud ka muru. See seos on olemas. Seal on see arusaam. Ja see inimene tunneb ennast paremini. Ja siis oled nagu Oota. Nüüd tunnen ennast paremini, sest aitasin teid. Ja selles on lihtsalt palju jõudu rohkem, kui inimesed mõtlevad ja kuulavad. Asendage muru kõigega, mida soovite. Ilmselt esimest korda nendesse rühmadesse astudes arvasin, et olen ainus inimene, kes kunagi muru ei niitnud. Ja siis sain teada, et see oli lihtsalt nii tavaline. Ja siis, kui olin mõnda aega seal olnud, astusid uued inimesed sisse ja nad arvasid, et nad on ainsad inimesed, kes kunagi muru ei niita. Ja ma pidin neile ütlema, et ma niidan muru. Ja ma mõtlen ka kõigile analoogiatele ja näidetele, mida kasutada. Miks ma muruniitmise valisin?
Michelle: [00:15:01] Ma ei tea tegelikult, sest ma pole ka kunagi niitnud.
Gabe: [00:15:05] Oh see on siiski korras.
Gabe: [00:15:06] Mul pole ka.
Michelle: [00:15:07] Ainuke eakaaslaste tugigrupina, kui ma kunagi käisin. Läksin koos oma bipolaarse sõbraga, kes viis mind Columbia ülikooli bipolaarsesse tugigruppi, kus sissepääsuks on lihtsalt annetus.
Gabe: [00:15:17] Jah.
Michelle: [00:15:18] Ja nii ma läksin sinna ja rääkisin, et ma ei suutnud täielikult seostuda kõigi öelduga, kuid see oli väga huvitav, sest see üks tüüp ütles, et tema hüper seksuaalsus on nii suur ja ta on gei ja ta kas teadsite kaitsmata seksi ja ta sai HIV-i.
Michelle: [00:15:36] Nii et sa tead, et ma olen skisofreeniline ja bipolaarne rühm ja inimesed räägivad sinust, tead hüper seksuaalsust ja vaata, mis juhtus selle tüübiga, ma olen skisofreenik, mul on kõik need mured läbi, ma teen kõiki neid asju aga vau, mis juhtuda võib. Teate, et õpiksite inimeste lugusid ja teate, et mõistate lihtsalt, et asjad võivad olla palju hullemad, kuigi te ei arva, et teie elu on hämmastav.
Gabe: [00:16:02] Peaksime ilmselt hetkeks puudutama, sest ma ei taha, et inimestel tekiks idee, et see on nagu kannatavad olümpiamängud, millest me oleme selles saates varem rääkinud, kellegi jutu järgi teate parem halvem. Kuid samas on. Ma tean täpselt, mida sa ütled, sest mõnikord arvan, et oh mees, ma mõtlesin, et jõudsin põhja, kuid oleksin võinud minna kaugemale ja siis kuuleksid teised inimesed, kes mu juttu kuulsid, ja nad on nagu ohoo, see tüüp on minust palju hullem . Asi pole kohtuotsuses. See räägib olukorra tõsiduse ja laiuse mõistmisest ning sellest, kui halvaks see võib minna.
Michelle: [00:16:39] Jah.
Gabe: [00:16:40] Ja siis on see ka nende inimeste leidmine ja nende üles tõstmine ja ülesse kandmine ning aitamine ja nende saavutamine nii, et nad oleksid allpool, sest minu kivi põhi oli täna seal all . Aga teate, kui lähen just nendesse tugigruppidesse, seisin ma kivipõhjas.
Michelle: [00:17:00] Pea vastu. Toetame oma sponsoreid. Tuleme kohe tagasi.
Jutustaja: [00:17:04] Seda jagu sponsoreerib betterhelp.com turvaline mugav ja taskukohane veebinõustamine. Kõik nõustajad on litsentseeritud akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige oma terapeudiga turvalised video- või telefoniseansid ning vestlus ja tekstisõnumid alati, kui seda vajate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile betterhelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine sobib teile. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Räägime tagasi erinevat tüüpi tugigruppidest.
Michelle: [00:17:37] Tugirühmad, et teie ja teie olite teile nii abiks, et sinust sai juhendaja. Milline see teie jaoks oli?
Gabe: [00:17:44] Nii sain ühel päeval aru, et ma ei saa enam tugigruppidest midagi välja, nii et lõpetasin mineku ja see on suurepärane otsus teha. Mõned inimesed usuvad, et peate oma elu lõpuni tugigruppides käima või pöörate inimestele selja. See pole tõsi. Jätkad muudkui seni, kuni sellest enam kasu pole ja astud siis kõrvale ning lased järgmistel inimestel omamoodi tõusta. Kuid ma igatsesin seda ja üks organisatsioon, mille heaks ma vabatahtlikult osalesin, kutsus välja rühmade eakaaslastest tugiteenuste pakkujad, kes pidid läbima koolituse.
Gabe: [00:18:15] Pidin kolme päeva jooksul läbima kolmepäevase koolituse kaheksa tundi päevas. Ma pidin õppima terve hulga asju, pidin läbima testi, mis mul oli, et nad peaksid veenduma, et ma olen selles osav. Õppisime selliseid asju nagu kuum kartul, näiteks mida teha, kui keegi segab teatud sõnadega, kuidas inimesi aidata, kuidas saada ressursse, kuidas gruppi struktureerida, kuidas teada kaasamise reegleid, nagu deeskalatsiooni kaotada ja edasi ja edasi ja edasi.
Gabe: [00:18:36] Ja ma sain sellest läbi. Ja siis siin olen mina ja veel üks inimene, kellele me saame oma tugigrupi. Jah. Nagu Gabe ja Jane, kutsume ka teda Jane'iks, sest ma tahan teda kaitsta. Gabel ja Janel on nüüd tugigrupp ja inimesi hakkas tulema ja see on teistsugune, kui olete juhendaja. Suurim asi, mida peate juhendajana meeles pidama, on see, et see ei käi teie kohta. See pole üldse minust. Nagu poleks selles mingit osa, et see oleks minu kohta. Ainus asi, mida ma seal teha saan, on veenduda, et inimesed täidavad reegleid ja hoiavad inimesi turvaliselt ning et inimestel on vajalikud ressursid. See on kõik. Teate, et täiuslikus maailmas ei räägiks ma üldse.
Michelle: [00:19:22] Kas tõesti?
Gabe: [00:19:23] Jah, ma tuleksin sisse. Alustaksin koosolekut. Ma laseksin kõigil lugeda toetuse põhimõtteid, ma oleksin kõigil lugenud grupi juhiseid. Ma küsiksin kõigilt kätt tõstes, kas nad saavad aru. Ma küsiksin, kes tahaks esimesena minna. Ja kui kõik võtavad omakorda kordamööda ja keegi ei pahane ega käivitu ning kõik jagavad teavet ja peavad mõistlikku vestlust, on järgmine asi, mida ma pean ütlema, et kõik on korras, meil on umbes viis minutit aega, nii et me tahame mine edasi ja tuuluta või neil on midagi, millele saan vastata, sest meile meeldib alati õigel ajal lõpetada, on väga oluline, et me ei taha, et rühmad jätkaksid ja jätkuksid ja jätkuksid ja jätkuksid. See oleks täiuslik ja teate, uskuge või mitte, see toimis nii palju. Tavaliselt ütlesin kõige rohkem, mida ma seda tegema pidin, midagi sellist. Hea küll, kes tahab edasi minna või. Oodake ootele Jimile. Michelle on oodanud Michellega rääkimist. Teate selliseid asju nagu pisiasju.
Michelle: [00:20:13] See on naljakas, kuna sellel on nii vastupidine kogemus, mis mul oli selles grupis, kuhu ma läksin võib-olla sellepärast, et olen New Yorgis ja inimesed lihtsalt ei saa kogu aeg rääkida. Kuid see oli lihtsalt üksteise järel ja teine teise järel. Paljud inimesed rääkisid sellest, et teate, et sildade põletamine saboteerib igasuguseid asju oma partneritega, kes petavad kogu aeg oma partnereid, on hüpereksuaalsus. Sellised asjad. Ja ühel hetkel olin maininud midagi selle kohta, et olen grupis, kuid olen skisofreeniline ja üks tüdruk ütleb: "Oh, sa ei tea isegi, mida inimesed mulle ütlevad. Nad ütlesid, et nad ütlevad, et aitäh jumalale, et sa oled bipolaarne ja mitte skisofreeniline ”ja ma olen nagu jah, et tunnen selles rühmas seda stigmat.
Gabe: [00:20:56] Noh, aga oodake, kuigi olete isegi oma kirjelduses, kuigi ütlesite, et kõik rääkisid ükshaaval.
Michelle: [00:21:02] Jah, aga ta lihtsalt voolas voolav voolav. See polnud kunagi see, kes tahtis järgmisena rääkida, kõik lobisesid. Kõik käisid muudkui edasi ja edasi.
Gabe: [00:21:11] Kuid tundub, et teil oli tõesti hea juhendaja, sest keegi ei rääkinud üksteise üle.
Gabe: [00:21:18] Kõrvalisi vestlusi ei olnud ja kui oli, lõpetas juhendaja selle kinni.
Michelle: [00:21:22] See ei olnud lõpus juhendaja, et see läks tõesti väga hästi, ma ei pidanud ka modereerima. Te räägite siis tõesti suurepäraselt.
Gabe: [00:21:34] Ja seda ma mõtlen. Kui teie, kui teete head tööd, olete lihtsalt selline nagu politseinik, kes istub tee ääres. Te ei pea midagi tegema. Inimesed näevad teid ja aeglustavad kiirust, kui olete hea juhendaja, kehtestate reeglid justkui ja täidate neid. Kuid teate, et te ei pea neid jõustama, kui inimesed neid ei riku. Ja enamasti läksid rühmad hästi, nad läksid hästi, inimesed õppisid üksteiselt, jagasid seda. Inimesed rääkisid ja teate, et tugigrupid on nagu puhvet, võtke see, mida soovite, ja ülejäänud jätke lihtsalt sellepärast, et midagi on tugigrupis välja pandud, ei tähenda, et peate seda võtma või sellega nõustuma. Olete enam kui teretulnud, kui jätate selle sinna. Ja ma julgustaksin inimesi seda nädalast nädalasse tegema ja see läks hästi.
Michelle: [00:22:18] Kas kunagi oli probleeme?
Gabe: [00:22:20] Aeg-ajalt oleks probleem. Ma tahan tõesti rõhutada, et 90 protsenti ajast oli fantastiline midagi muud kui sa tead, et lihtsalt tuletasid inimestele meelde, et sa ei peaks rääkima, sest sa tead, et mõnikord oleks nagu väike rist, kus keegi vestleb privaatselt, ma tuletan neile meelde, et teate, et neil on vaja ruumist lahkuda, kui nad tahavad sellist asja teha, või teate, et märkasin, et võib-olla ei hüpanud sisse mõni häbelikum inimene.
Gabe: [00:22:43] Nii et ma vaikiksin kõik maha, et teaksite, et Michellel oleks võimalus rääkida, kuna ta oli võib-olla veidi häbelik.
Gabe: [00:22:49] Tead selliseid asju, aga. Kuid iga kord ja jälle puhkeks võitlus ja see oleks nagu ei ei. Ja see on tõesti puudulik sõnastus podcastis, mis on argument, mis on lahkarvamus. Pinge tõuseks, inimesed tõstaksid selga ja minul oleks kasutusel deeskalatsiooni vähendamise tehnikaid. Ma ütleksin, et kõik korras, kõik rahunevad, palun laseme kõigil sügavalt sisse hingata. Michelle, ma saan aru, et sa oled pahane, et keegi ütles, et lakros pole päris spordiala OK ja Gabe. Ma saan aru, et te arvate, et lakros pole päris sport, kuid see pole teie arust. Peaksite Michelle'i käest tõesti vabandama, et ta seda ütles, ja siis inimene tavaliselt vabandab ja ma ütleksin, et kui keegi ütleb midagi, mille vastu te karjuma ei nõustu, pole Michelle parim viis.
Gabe: [00:23:42] Nii et kas te peaksite vabandama karjumise pärast ja siis ütleksin, et vabandust, et ma teie peale karjusin ja ma ütlen, et nüüd räägime nüüd sellest, millest me enne rääkisime, ja ma mäletaksin, mis algas võitle ja vii meid selle peale tagasi ning peaaegu ütleksin kõik, aga ausalt öeldes arvan, et see toimis 100 protsenti ajast, mulle lihtsalt ei meeldi öelda 100 protsenti ajast, kui need kaks inimest, kellega nad vaidluses osalesid, muutuksid BFF-id. Nad teeksid seda peaaegu alati, sest nad räägiksid selle välja, tead, et ma ütleksin, et vaata, ma ei tahtnud öelda, et see polnud tõeline spordiala, ma olin lihtsalt närvis ja ma ei saa lacrosse'ist aru ja sa ütleksid, et jah, ma tean Ma ei leiutanud lakrossi. Ma ei tea, miks ma nii hulluks läksin ja ma tahaksin olla, aga sa oled spordifänn ja sa oleksid nagu Jah, mulle väga meeldib hoki. Mulle meeldib hoki ja siis järgmine asi, mida teate, on meil podcast.
Michelle: [00:24:25] Kui palju inimesi te oma gruppides olete?
Gabe: [00:24:28] Ükskõik kus väikseimatest gruppidest, mis mul kunagi olnud on, olid arvatavasti kuus või seitse suurimat gruppi, mis mul kunagi olnud olid, 15–16.
Michelle: [00:24:35] See on tohutu.
Gabe: [00:24:36] Jah. Meil ei lubatud olla rohkem kui 15 inimest. Jah, ikka ja jälle lasime 16. inimesel sisse hiilida, enne kui hakkasime inimesi ära pöörama, kuid 15-aastaselt oli meie maksimaalne piir, mistõttu ma ütlen 15 või 16, sest me ei pidanud tõesti üle 15 minema, sest Sul on õigus. See on tohutu grupp. Ja meid oli kaks. Juhendajaid oli kaks ja me istusime ringis ja istusime kummalgi ning tegime üksteisele väikseid märkmeid ja vaatasime üksteisele otsa ning hoidsime inimesi lihtsalt õigel teel.
Michelle: [00:25:04] Ma tundsin grupis ühte inimest, kelle juures käisin. Ta oli lihtsalt seal kuulamas. Ta tahtis lihtsalt seal istuda ja inimesi kuulata. Ta ei tahtnud osaleda. Tema meetod oli lihtsalt kuulamine ja ma tean, et see oli huvitav, minu kõrval oli kutt. Ta ütles, et ta oli tegelikult jutlustaja ja talle ei meeldi tegelikult nii palju rääkida, kui talle meeldib kuulata. Kuid ta ütles, et ta on jutlustaja ja keegi, kellega ta töötab, ei tea, et ta on bipolaarne, sest ta on jutlustaja, ja ta palus hoida sellist, nagu te teate, et tal on tugev, teate edukat meest ja ta ei saa seda kellelegi öelda. Kirikus teate, et tal on bipolaarne seisund, sest see teeks ta halvaks. Kuid ta tuleb nendele koosolekutele ja kuulab. Ta ei räägi nii palju, kuid see aitab teda lihtsalt seal viibides.
Gabe: [00:25:50] Toas. Olles teiste inimeste juuresolekul. Sellest piisab mõnele inimesele, mitte mulle, ma olen jutumees.
Michelle: [00:25:57] Jah, jah.
Gabe: [00:25:58] Mulle meeldib palju rääkida ja palju jagada. Mulle meeldib pakkuda tuge, kuid pidin ka meeles pidama, millal kuulata ja millal vaikida. Mõnikord, kui olin rühma liige, pidid juhendajad käe üles panema ja tuletama meelde, et ma peaksin enam rääkima.
Gabe: [00:26:13] Ja see on juhendaja jaoks hea.
Gabe: [00:26:17] Ja kui juhendaja ei kirjuta, pole teil piinlik, siis pole teil kahju, et mõistate, et nad teevad ruumi kõigile. Mulle väga meeldivad tugigrupid ja soovitan inimestel nende juurde minna, kui need on teie kogukonnas saadaval. Palun mine. Sageli on nad tasuta. Võib-olla peate paar taala mütsi viskama. Kuid isegi kui sa lihtsalt istud seal ja kuulad, õpid nii palju ja oled teiste sarnaste kogemustega inimeste juuresolekul.
Michelle: [00:26:43] Väga kasulik on märkida, et te pole üksi.
Gabe: [00:26:47] Täpselt. Ja mõned neist inimestest kuulavad. Mõni neist inimestest häirib teid. On isiksuse tüüpe, kellega te ei saa läbi.
Michelle: [00:26:54] Oh, usalda mind jah.
Gabe: [00:26:55] Ja see on ka okei, sest see näitab teile, et isegi tüütutel inimestel on vaimuhaigus. See on okei.
Gabe: [00:27:05] Ema tüütab mind. Ma armastan teda endiselt. Su ema tüütab sind Michelle'i.
Michelle: [00:27:11] Lihtsalt väike.
Gabe: [00:27:12] Ainult natuke.
Gabe: [00:27:14] Ja.
Michelle: [00:27:15] Ma armastan teda endiselt.
Gabe: [00:27:16] Jah.
Gabe: [00:27:17] Nii et tugigrupi inimesed leiavad selle ühise keele ja te ei pea olema parimad sõbrad.Tegelikult ei soovita mul minna tugigruppi sõpru hankima, kui peaksite tugigruppi tuge saama. See ei tähenda, et sõprus sellest välja ei tuleks, kuid see ei peaks olema teie eesmärk, mille peaks olema teie tähelepanelik kuulamine. Ja teie eesmärk peaks olema tõepärane jagamine ja kui te seda teete, arvan, et saate sellest palju. Niisiis, kui te kardate minna endale semu otsima ja minna ka siis, kui keha lihtsalt istub õues või läheb lihtsalt ise. Rääkige juhendajaga, et ta teaks, et teil on hirm, ilmuge varakult kohale, et oleksite kohal enne, kui suur grupp sinna jõuab, ja öelge juhendajale, et olete närvis.
Michelle: [00:27:51] Saate alati ka oma nime muuta.
Gabe: [00:27:53] Seal on kõige rohkem gruppe, mida ma tegin. Kõik läksid oma eesnime järgi ja teil on õigus. Me ei teinud, ma ei kaardistanud kedagi. Nii et võib-olla oli kõigi nimi vale.
Gabe: [00:28:02] Ma ei tea.
Michelle: [00:28:03] Ma mõtlen, et saate oma nime muuta, kuid te ei saa öelda, mis on teie töö.
Gabe: [00:28:07] Jah.
Michelle: [00:28:08] Jagage lihtsalt seda, mida soovite jagada. On üks teema, millest soovite rääkida. Saate rääkida ainult siis, kui paneksite meid ainult sel teemal rääkima. Selle kohta soovite rääkida, olete sunnitud ütlema kõike, mida ei taha öelda.
Gabe: [00:28:19] Täpselt. Võite jagada nii palju kui soovite või nii vähe kui soovite. Vaja on vaid ausust. See pole täielik avalikustamine. Ja ma arvan, et inimesed igatsevad, et mõnikord arvavad nad, et see on mingi ülekuulamine. See ei ole. See on teie kiirusel ja teie kiirusel osalemine. Ja kui tugigrupp ei tööta, ei lähe te enam tagasi. Selles pole midagi halba. Kui mul on väga vedanud, nagu teil Michelleilgi, sest me elame suurtes linnades, on kümneid tugigruppe. Nii et kui üks mulle ei meeldinud, liitusin lihtsalt teisega. Kui see on teie teada, siis tugirühma pood. Kui teil on ainult üks, peate selle toimimiseks veidi rohkem vaeva nägema. Kuid ma tõesti julgustan tugigruppe ja lõpuks on viimane asi, mida me öelda tahame, et .comil on palju online-tugigruppe. Mulle meeldib isiklikult kindlasti parem. Veebisaitide eeliseks on see, et need on avatud 24 tundi ööpäevas. Need on saadaval, kui neid vajate. See on nagu võrgu keskuse langus. Nii et külastage saite .com. Liituge tugigruppidega ja tehke lihtsalt plahvatus. Need rühmad on tõesti ägedad ja nad ei kaota teid reklaamiga ega küsi ka hunnikut kraami. Nii et me tõesti armastame Psych Centrali siin bipolaarses, skisofreenilises ja podcastis.
Gabe: [00:29:31] Michelle Kas me oleme väljas?
Michelle: [00:29:33] Ma arvan, et oleme väljas.
Gabe: [00:29:34] Tänan kõiki häälestuse eest. Pidage meeles, et võite poodi minna. .com ja võtke Define Normal särk kätte, kui nad on läinud, kui me muidugi ei telli rohkem või võite üle sõita saidile .com. Liituge tugigrupiga, lugege suurepäraseid artikleid, kõik sealne on tasuta ja nad on väga helded toetajad.
Gabe: [00:29:51] Sellest podcastist. Näeme kõiki järgmisel nädalal.
Jutustaja: [00:29:56] Olete kuulanud bipolaarset skisofreenilist tüüpi taskuhäälingusaadet. Kui teile see episood meeldib, ärge hoidke seda enda käes, minge iTunes'i või oma eelistatud taskuhäälingurakendusse, et tellida määr ja ülevaade Gabega töötamiseks minge saidile GabeHoward.com. Michelle'iga töötamiseks minge skisofreenilisse. NYC. Tasuta vaimse tervise ressursside ja veebipõhiste tugigruppide jaoks. Minge aadressile .com Show ametlikule veebisaidile d.com/bsp, mille saate meile saata e-posti aadressil [email protected]. Täname, et kuulasite ja jagasite laialdaselt.
Tutvuge oma bipolaarsete ja skisofreeniliste peremeestega
