Kuidas saada digitaalseks minimalistiks - ja miks see nii mõttekas on

Praegu on moes minimalism. Mis tähendab, et olete veebisaitidel ja taskuhäälingusaadetes - ja võib-olla kõikjal, kus näete - kohanud mitmesuguseid minimalistlikel alustel põhinevaid näpunäiteid. Kui midagi muutub trendikaks, võib see muutuda kiiresti mõttetuks, lihtsalt järjekordseks kiiresti mööduvaks moehulluseks.

Kuid minimalism on igal pool mõjuval põhjusel.

Minimalism julgustab meid oma elus segadust ja üleliigsust välja lõikama, mis annab meile rohkem aega (ja energiat ning tähelepanu) kulutamiseks asjadele, mis meile tõeliselt olulised on. See annab meile vabaduse, sest meid ei maeta tarbetu vara või asjatu ülesande ega ühiskonna ootuste ega võlgade purustamise alla. See tähendab, et meil on vabadus teha paus, teha teadlikke, läbimõeldud valikuid ja elada oma elu viisil, mis tundub meile tõeline ja hea.

Selle võimsa vabaduse võime leida ka digitaalseks minimalistiks saamisest - millest igaüks võib kasu saada.

Kui mõtlete oma telefonile ja muudele seadmetele, kas tunnete end vabalt? Või tunnete orjastatud oma elu erinevatele ekraanidele?

See võib tunduda dramaatiline sõna, mida kasutada, kuid mõelge, kuidas te tehnoloogiat minut aega kasutate: kas võtate telefoni kaasa kõikjal, kuhu te lähete, nagu oleks see lihtsalt osa sinust? Kas leiate end kerimas sotsiaalmeedias, kontrollimas e-posti aadressi või avanud oma telefonis erinevaid rakendusi, mõistmata isegi, et teete seda? Kui palju veedate päevas telefoni või tahvelarvuti või arvuti taga? Kas lasete endal igavleda või puhkate või ootate järjekorras või täidate need tühikud kerimise, pühkimise ja koputamisega? Kas telefon häirib teid, kui proovite teha muid asju?

Tema silmi avavas, ülevaatlikus, ettepanekutest pakatavas raamatus Digitaalne minimalism: keskendunud elu valimine lärmakas maailmas, autor ja arvutiteaduse professor Cal Newport, Ph.D., määratleb digitaalse minimalismi järgmiselt: „tehnoloogiakasutuse filosoofia, kus keskendute oma veebiajas toimuvale ajale väikesele hulgale hoolikalt valitud ja optimeeritud tegevustele, mis toetavad tugevalt asju, mida te väärtustate, ja siis õnnelikult laseks kõigest muust ilma. "

Newport julgustab lugejaid tegema kuuajalist digitaalset deklareerimist, tehes pausi kõigist teie elus valikulistest tehnoloogiatest. Sel ajal soovitab ta ka uurida ja taasavastada tegevusi ja tegevusi, mis teile meelepärased ja mõttekad on. See on eriti kriitiline, kuna me kipume karistuseks pidama ideed vähem ekraanil veeta aega karistusena kui millegi massiliselt nauditava ja meelelahutusliku äravõtmist.

Kuid vähem aega meie ekraanidega veetmine on tegelikult võimalus. See on võimalus olla uudishimulik, luua, ühendada end uuesti sellega, mida (ja keda) me armastame; see on võimalus end uuesti ühendada.

Pärast seda, kui kuuajaline deklutter on läbi, on viimane samm uuesti sisse seada mõned tehnoloogia tagasi oma ellu, „alustades tühjalt lehelt. Määrake iga taaskehtestatud tehnoloogia jaoks, millist väärtust see teie elus teenib ja kui konkreetselt te seda väärtust maksimeerite, ”kirjutab Newport.

Teisisõnu on mõte panna tehnoloogia tööle sina.

Newport märgib ka, et selle deklareerija eesmärk pole lihtsalt tehnoloogiast puhata. Selle eesmärk on "oma digitaalse elu püsiv ümberkujundamine". Selle asemel, et tehnoloogia oleks teie elu peamine osa - asi, mis on alati teiega (sõna otseses mõttes) ja nõuab teie jagamatut tähelepanu - sellest saab „ainult tähendusrikkamate eesmärkide toetav roll“.

2017. aasta detsembris palus Newport oma meililistilt vabatahtlikke, kes oleksid nõus jaanuaris tema digitaalset deklutrit proovima ja talle värskendusi edastama. Registreerus üle 1600 inimese.

Deklutri ajal luges üks osaleja ligi üheksa raamatut. Teine osaleja luges kolme raamatut, korraldas kappi, kavandas sõpradega õhtusöögi kuupäevad ja pidas oma vennaga rohkem näost näkku juttu. Kolmas osaleja alustas päevitamist ja lugemist enne magamaminekut igal õhtul koos plaadimängija plaatide kuulamisega, mis oli tema arvates palju rikkam kogemus kui muusika voogesitus.

Vanemad osalejad leidsid end lastega tahtlikumalt suhtlemast. Samuti leidsid nad, et neil on rohkem aega oma tegevuste jaoks. Üks ema hakkas tegelema erinevate loominguliste tegevustega, mis inspireeris teda looma ajaveebi, et oma tööd jagada ja teiste artistidega suhelda. Teine ema naasis klaverimängu juurde ja hakkas õmblemist uuesti õppima. Ta ütles Newportile: "Kolmekümne üheks päevaks eemale astumine andis selguse, mida ma ei teadnud, et ma puudun ... Kui ma seisan siin nüüd väljastpoolt vaadates, näen, et maailmal on veel palju pakkuda!"

See punkt on eriti võimas, kuna üks suurimaid põhjusi, miks nii paljud meist oma seadmete külge klammerduvad ja kerimist ei suuda lõpetada, on see, et meil pole midagi sisukat, millega neid asendada.

Nagu Newport kirjutab, „Seepärast kipuvad edukaimad digitaalsed minimalistid oma pöördumist alustama oma vaba aja sisustamise renoveerimisega - kvaliteetse vaba aja veetmise harimisega enne, kui loobuvad halvimatest oma digitaalsetest harjumustest. Tegelikult kirjeldavad paljud minimalistid nähtust, kus digitaalsed harjumused, mida nad varem tundsid oma igapäevase ajakava jaoks hädavajalikuna, tundusid järsku kergemeelsed, kui nad said oma ajaga tahtlikumaks. Kui tühimik on täidetud, ei vaja te enam häiret, mis aitaks teil seda vältida. "

Põnev ja huvitav on vaadata, millised tegevused teile lõpuks kõlavad. Võib-olla otsustate liituda raamatuklubi või jalgpalliliigaga. Võib-olla loete luulet ja hakkate ise kirjutama. Ehk loote rahustava õhturutiini. Võib-olla õpid viiulit mängima või maalima või küpsetama või õmblema või heegeldama.

Newport sisaldab mitmeid peamisi tsitaate Gary Rogowska raamatust Käsitsi valmistatud: loov keskendumine tähelepanu hajumise ajastul: „Inimestel on vaja tööriistad käest panna ja asju meisterdada. Me vajame seda selleks, et tunda end tervikuna. "

Kui lubate tehnoloogia oma ellu tagasi, on oluline olla väga valiv ja tahtlik. Newport märgib, et tehnoloogia "peab teenima midagi, mida te sügavalt hindate" (versus lihtsalt pakkumine mõned (nagu enamik tehnoloogiaid). Samuti peab see olema parim viis selle väärtuse esitamiseks ning teil on selle kasutamisel konkreetsed parameetrid.

Näiteks Newporti sõnul ei ütleks digitaalsed minimalistid: "Ma kasutan Facebooki, sest see aitab minu sotsiaalset elu." Selle asemel muutuksid nad ülimalt konkreetseks: „Ma kontrollin igal laupäeval arvutist Facebooki, et näha, mida mu lähedased sõbrad ja perekond teevad; Mul pole rakendust telefonis; Tühjendasin oma sõprade nimekirja lihtsalt sisukateks suheteks. "

Enne keeldujaid tellis üks osaleja kümneid e-uudiskirju ja kontrollis sunniviisiliselt uudiste saite. Pärast mõistis ta, et see pole parim viis tema teavitamise vajaduse rahuldamiseks. Nüüd kontrollib ta kord päevas ühte veebisaiti AllSides.com. Teine osaleja kuulab nüüd igal hommikul uudiste kokkuvõtte taskuhäälingut.

Mõned osalejad vähendasid oma sotsiaalmeedia kontode kontrollimist kord nädalas. Teised lõpetasid nende kasutamise täielikult. Üks naine pani paika oma sõpradele helistamise ja sõnumite saatmise ajakava. Ta ütles Newportile: "Lõpuks nõustusin lihtsalt tõsiasjaga, et igatsen mõnda sündmust nende elus, kuid see oli väärt vaimse energia jaoks, mis säästaks mind sellest, et ma ei oleks sotsiaalmeedias."

Minimalistlik liikumine, sealhulgas Newporti digitaalne minimalism, kutsub meid tegema midagi uskumatult olulist: küsima, kas midagi on meie jaoks tõeliselt hädavajalik, selle asemel, et midagi automaatselt tarbida, sest kõik teised seda tarbivad. See kutsub meid uurima, katsetama ja süvenema. See kutsub meid orjamise asemel vaatama oma vara, nii analoogseid kui ka digitaalseid, kui tööriistu, mis meid toetavad.

Ja see julgustab meid kustutama ja deklareerima kõik, mis meie ellu ei lisa, ja kõik, mis ei aita meid tervikuna tunda. Ja see on üsna tähendusrikas.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!