Kuulsuste näpunäited depressiooni peksmiseks

Kui me kannatame depressiooni, sealhulgas bipolaarse häire ja sünnitusjärgse depressiooni all, võime tunda end depressiivsete tunnete eest vastutavana. Nagu kuidagi on meie süü.

Samuti võime haiguse vastu võitlemisel tunda end üksi ja puududa teiste tugi või inspiratsioon.

Mõnikord võib see panna meid lootuse loovutama ja tundma, et meie endal pole madalat lõppu; lõppude lõpuks, kui me ei saa midagi teha ja keegi ei saa abi saamiseks pöörduda, pole mõtet paremaks saada.

Kuulsused ei saa ju masendusse langeda?

Lõppude lõpuks võivad depressiooni põdeda ainult tavalised inimesed nagu sina. Kõrgelt lendavad kuulsused on immuunsed, eks?

Vale.

Viimastel aastatel on arvukad silmapaistvad tegelased poliitikast, spordist ja meelelahutusest ‘rääkinud’ omaenda lahingutest depressiooni, bipolaarse seisundi ja vaimuhaigustega seotud häbimärgistamisega.

Tegelikult muudavad avaliku elu surve ja ootused sageli vaimuhaigustega tegelemise raskemaks. Eitusele ja vajadusele täita kõrgetasemelisi kohustusi võib lisanduda hirm häbimärgi ja intensiivse kontrolli ees. Võib olla tagajärgi, kui tunnistate, et midagi on valesti, ja abi otsimisega.

Me võime ammutada rohkelt kindlust ja inspiratsiooni nendest avameelsetest aruannetest musta koeraga võitlemisest vaatamata - või mõnikord tänu sellele - rambivalguses väga avalikule elule.

Samuti võime õppida palju õppetunde sellest, kuidas teistel on läinud depressiooni, bipolaarse või sünnitusjärgse depressiooniga toimetulekul ja sellega toimetulemisel, ning rakendada neid meie enda olukorras.

Siin on see, mida kolm silmapaistvat tegelast spordi- ja poliitikamaailmast - keda intervjueeriti minu raamatus „Tagasi piirilt“ - võivad teile õpetada depressiooniga toimetulekust.

Cliff Richey

1960-ndatel ja 1970-ndatel edukas tennisestaar, kelle rihma all oli üle 500 turniiri, oli Cliff Richey tennise algupärane “paha poiss”, palju varem kui John McEnroe ja Ilie Nastase.

Kuid tema tenniseosavuse langus põhjustas slaidi depressiooniks, kuigi ta ei teadnud seda tol ajal.

Richey jagab nüüd oma lugu ja peab ettekandeid, kuidas depressioonile vastu seista. Ta nimetab depressiooni valetajaks ja võrdleb haigust kooliaia kiusajaga ning õpetab teisi, kuidas sellele vastu seista. Richey jaoks on tema ettekannetel osalenute tänulikkus väga võimas ja rahuldustpakkuv.

Cliff Richey õppetund: hankige abi kohe, kui kahtlustate, et midagi on valesti.

Karjääri tipul sai Richey aru, et midagi on korras, ja mängis abi saamiseks, kuid ei teinud seda läbi. Nüüd soovib ta, et ta saaks abi, kui tal oleks selleks esimene võimalus. Isegi depressiooniga seonduvalt ravis ta ennast ja otsis abi alles 1996. aastal. Oma sõnadega:

"Vajasin abi, enne kui selle sain. Ma arvan, et see peab teile teadvustama, et teil on tegelikult midagi valesti ... Ma tahan julgustada inimesi, et on abi, et on põhjust loota ja et taastumine on võimalik. "

Alastair Campbell

Enne suure rolli Ühendkuningriigi poliitikas Tony Blairi peanõuniku ja kommunikatsioonidirektorina oli Campbell edukas, kuid stressis ajakirjanik. Pärast ületöötamise, unetunde ja tugeva joomise põhjustatud purunemist sai ta teadlikumaks omaenda haavatavusest ja võttis meetmeid, et taas õigele teele jõuda.

Kuid hoolimata depressioonidiagnoosile vastuseisust ja eitamisest, jõudis Campbell paljude aastate jooksul raskele, kuid samas poliitilisele rollile. Alles pärast poliitikalt tagasi astumist kukkus ta kokku ja sai lõpuks vajaliku abi.

Alastair Campbelli õppetund: Töö täitmine on üks hea püsimise ülioluline alus. Campbell veedab nüüd palju aega kampaaniatega, et aidata vähendada vaimuhaigustega seotud häbimärki:

"Kõigist asjadest, mida ma teen, teenib see tõenäoliselt kõige vähem raha, kuid see pakub mulle kõige rohkem rahulolu."

Kuigi tema poliitiline karjäär jagas arvamusi ja ta polnud töö tegemisel alati õnnelik, oli Campbell õnnelik, et tegi selle töö ise ära; tema jaoks oli oluline sõidu eesmärk.

Greg Montgomery

Greg Montgomery nautis jalgpalli jalgpalliliigas karjääri. Kuid professionaalse spordi surve ja nõudmised võtsid oma osa; arstid ütlesid talle hiljem, et bipolaarse häire tekkimise põhjuseks võivad olla mängust tulenevad stressid ja põrutused.

Montgomery jaoks olid tõusud kõrged - metsikud, uimastitest põhjustatud peod ja 50 000 dollarit ühe ostuhooga.

Kuid mõõnad olid võrdselt äärmuslikud, äkilised, hirmutavad ja intensiivsed. Ühendage bipolaarne, stressirohke karjäär ja erinevate raviviiside proovimise mõjud ning mõnda aega olid asjad Montgomery sõnadega "kaos - aasta põrgu".

Montgomery on oma elusuuna ümber hinnanud, leidnud vajaliku abi ja toe ning on nüüd pühendunud teiste abistamisele.

Greg Montgomery õppetund: vältige alkoholi ja narkootikumidega enesega ravimist, isegi kui tunnete, et nad aitavad.

"[Alkohol ja narkootikumid] töötavad seni, kuni nad seda ei tee."

Elu väliste asjade ülehindamine ja nendest naudingu või lohutuse leidmine ei rahulda meid. Selle asemel on Montgomery õppinud „vaatama sisse, et leida meelerahu ja õnne. Kui oleme kohal, on see alati meie jaoks olemas. "

Depressiooniga tegelemise reeglid kehtivad kõigile

Mis sobib nende kolme mehe jaoks, kehtib ühtviisi ka teie jaoks. Neid kõiki käsitletakse üksikasjalikumalt jaotises „Back From The Brink” muude tegurite osas, mis aitavad neil depressiooni või bipolaarse episoodiga toime tulla ja sellest taastuda ning haigusega toime tulla. Nemad on:

• Hooldus
• Juurdepääs ekspertidele
• Elustav töö
• Harjutus

Siit saate teada, kuidas neid olulisi komponente otsida või kasvatada, lehelt Back From The Brink.

Graeme Cowani raamat Back From The Brink toob teieni tuntud ja igapäevaste inimeste tõestisündinud lugusid ning praktilist abi depressiooni ja bipolaarse häire ületamiseks.

Puudutavad, liigutavad ja sageli üllatavad, raamatu Back From The Brink lood on elav tõestus selle kohta, et ka teie saate depressioonist jagu, kasutades raamatus toodud tööriistu ja ressursse.

Cowan elas üle kõige raskema depressiooni, mida tema psühhiaater oli kunagi ravinud.