Reetmine - ära mine üksi
Sellel väga valulikul ajal rännates võite kogeda häbi, alandust, raevu, laastamist, pahameelt, põlgust, süütunnet, viha, ebakindlust ja hirmu. Sa ei tohiks olla üksi. Isolatsioon on mahajäetud tee depressiooni. See ütles, mida teete kõigi oma tunnetega? Ja kuna see pole midagi, mis kaob üleöö, vaid elab teie sees ööpäevaringselt, siis mida te selle sisikonna valuga teete? Kelleni jõuate, kui mitte haavava partnerini?
Olles töötanud viimase 30 aasta jooksul mõnesaja paariga, olen valusalt tunnistajaks, et enamik reetmise ohvreid võib toetuse poole pöördumine tekitada probleeme. Tegelikult on see üsna keeruline. Teil on vaja ruumi, et töödelda seda, mida saate, ja lubada mõnel teie lähedasel inimesel teie valu käes hoida. Kuid on keeruline, et ka teie, nagu ka teie ebaaus abikaasa, ei soovi korrata saladuse hoidmise protsessi.
Kui meil on valu, tegelikult seda liiga palju, vajame kedagi, kes hoiaks sellest tükki kinni, et meile jääks alles õige kogus, et oma emotsionaalne liialdus läbi töötada või meisterdada. Selles seisnebki meisterlikkus; tegelikult toimub see kogu meie elu alates imikueast. Lapsena on meil tavaliselt võimalus jõuda täiskasvanuni selliste küsimustega nagu pudelist, mähkmetest ja voodist maha jätmise ärevus.
Kuhu me siis täiskasvanuna läheme? Kes hoiab osa meie valust, kui me töötame selle nimel, mida suudame? Kogukonna kontseptsioon on sotsiaalmeediast hoolimata mõned ühenduses väravad sulgenud. Kuhu pöördute, kui olete silmitsi sellise abielurikkumisega nagu abielurikkumine? Kriisiolukorras või otseses avastamisetapis võib teil tekkida kiusatus reageerida ja jõuda kõigi ja kõigi poole, et saada nii palju teavet kui võimalik oma ärevuse leevendamiseks, oma murede suunamiseks ja lõpuks kahtluste kinnitamiseks. Ma ei soovita seda. Võib-olla on selle välja selgitamine, kas teised teie lähedasest ringist teavad, olla kasulik või kinnitav, kuid see võib olla ka alandav. Sa ei taha välja näha nagu hüsteeriline kriisist ajendatud ohver; sa ei ole jõuetu ohver.
Pidage meeles, et jagate teavet, mis pole ainult teie. See kuulub ka teistele inimestele. See kuulub teie partnerile, teile mõlemale kui paarile ja ka kõigile teistele, kes võimalik on. Teavet lekib sageli teistele, keda see võib mõjutada, näiteks lastele, peredele, töökaaslastele jne. Nii et kõigepealt küsige "Kellele see teave kuulub?"on kriitiline. Kuid päeva lõpuks on see ikkagi teie teave ja just teie vajate tuge kelleltki teiselt kui teie partnerilt, kes teid reetis.
Selle valuliku kriisi keskel peaks teil olema vähemalt kaks usaldusisikut, nii et kui üks pole saadaval, oleks teil keegi teine, kelle poole pöörduda. Teie usaldusisikud peaksid olema inimesed, kes hindavad teid tingimusteta. See võib olla sõber, mentor, vanem, õde-vend või mõni muu sugulane. Teil on vaja kedagi, kes austaks teie valu, leina ja kogemusi. Keegi, kes suudab kuulata selge ja toetava kõrvaga ning olla vaba teie või teie partneri hinnangutest. Ja te ei soovi luua koormavat, ühepoolset suhet. Kuula neid, selle asemel, et muuta need lihtsalt oma valu mahutiks. Samuti peavad nad austama teie piire ja mitte jagama seda, mida olete neile öelnud.
Nad ei ole teie päästmiseks olemas - nad ei saa seda võtta kõik oma valu, sest ilma valuta pole teil võimalust leinata, kurvastada ja kasvada.
Kindlasti on neid, kellega me ei tohiks jagada. Ärge mingil juhul jagage oma kogemusi lastega. Õdedele-vendadele või teistele pereliikmetele jõudmine võiks olla hea valik. Kuid nad võivad otsustada teid kaitsta ja varjata, selle asemel, et lasta teil oma kogemustest kasvada.
Vanemad võivad olla hea valik või mitte. Kõik sõltub suhetest, mis teil on nendega - ja suhetest, mida teie partner nendega võib olla. Vanemad võivad potentsiaalselt olla väga otsustusvõimelised ega suuda oma lapse valu kanda. Nad võivad võidelda ka oma häbiga ja muretseda selle pärast, kuidas kogukond sellesse olukorda reageerib.
Ei saa asendada hinnanguteta ohutut suhet psühhoterapeudiga, kes aitab teil pärast tormi vees liikuda - sest see on teie ja mitte kellegi teise teekond.
Pidage meeles, et seda protsessi liigutades muutuvad valu ja valu lugu. Need, kes teid toetavad, käivad seda teed koos teiega.
