Kerge füüsiline aktiivsus on seotud aju tervisliku vananemisega

Füüsiline aktiivsus on isegi valguse intensiivsusega seotud suurema aju mahu ja aju tervisliku vananemisega, selgub uuest uuringust.

Märkimisväärsed tõendid on näidanud, et regulaarse füüsilise tegevusega tegelemine võib ennetada kognitiivset langust ja dementsust. Dementsuse ennetamise spetsiifilised aktiivsuse tasemed on jäänud ebaselgeks, märkisid Bostoni ülikooli meditsiinikooli teadlased.

2018. aasta ameeriklaste kehalise aktiivsuse juhised näitavad, et mõned kehalised tegevused on paremad kui ükski, kuid tervisele olulise kasu saamiseks on soovitatav igal nädalal vähemalt 150 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist tegevust.

Framinghami südameuuringu andmeid kasutades leidsid teadlased, et iga täiendav tund, mis kulus kerge intensiivsusega füüsilisele tegevusele, oli võrdne umbes 1,1 aasta võrra vähem aju vananemisega.

„Iga lisatund valgustugevusega kehalist aktiivsust oli seotud suurema ajumahuga isegi nende inimeste seas, kes ei vasta kehtivatele füüsilise aktiivsuse juhistele. Need andmed on kooskõlas arusaamaga, et kehalise aktiivsuse potentsiaalne kasu aju vananemisele võib tekkida madalama, paremini saavutatava intensiivsuse või mahu tasemel, ”ütles Bostoni ülikooli meditsiinikooli meditsiinidoktor Nicole Spartano. "Oleme tegelikult alles alustanud füüsilise tegevuse ja aju tervise vahelise seose avastamist."

Spartano märkis, et on vaja uurida füüsilise tegevusetuse mõju aju vananemisele erinevates rassilistes, etnilistes ja sotsiaalmajanduslikes rühmades. Ta juhib meeskonnatööd, et uurida neid mustreid mitmes kohas üle kogu riigi.

"Me ei saaks seda uuringut teha ilma Framinghami südameuuringus osalejate pühendumuseta, kes on aastate jooksul meditsiinikogukonnale nii palju andnud," lisas ta.

Uuring avaldati aastal JAMA võrk on avatud.

Allikas: Bostoni ülikooli meditsiinikool