KAS PEAKSIN RAVI LõPETAMA?

Kas peaksin ravi lõpetama?

Olen hiljuti hakanud terapeudi juurde minema ja ta ütles, et mul on depressioon ja PTSD, mis on tingitud paljude laste raskest väärkohtlemisest lapsepõlves. Ütlematagi selge, et mul on usalduse probleeme. Ta on esimene terapeut, kellele olen suutnud avaneda, kuna ta on väga vanaisa tüüp. Mul on seni olnud ainult 5 seanssi, nii et olen teda vähem kui kuu aega näinud. Ma ei tunne end siiski paremana. Jõuan alles sinna, kus saan temaga rääkida, ilma et oleksin nii stressis, et mul on paha. Ta ütleb, et sellepärast, et ma võitlen usalduse vastu, mida ma tema vastu hakkan tundma, mis minu arvates on tõsi. Kuid kui kaua muudatused hakkavad paremini tundma? Mul hakkab tunduma, et raiskan lihtsalt oma ja tema aega. Ta ütleb mulle, kuidas proovida oma mõtteid asjades muuta, aga ma vannun, et see on nagu mu aju keelduks mind kuulamast. Kas see on normaalne? Ma arvasin, et ma lihtsalt eeldasin, et see on paar arutelu ja ma lõpetaksin tagasivaated ja õudusunenäod, kuid see pole nii. Ma ei taha, et ta arvaks, et ma ei võta tema öeldut tõsiselt ja ma pole talle isegi öelnud, et lisaks lapsepõlve väärkohtlemisele vägistati mind aasta tagasi. Ma pole isegi kindel, et peaksin talle seda ütlema. See tundub nii äärmuslik, et ma ei usu, et ta usub, et see kõik minuga juhtus, ma polnud seda kogenud, isegi ei usuks. Ma ei taha, et ta arvaks, et teen tähelepanu sellele, nagu mu ema. Ma vihkan seda, kuidas ma ennast tunnen, ja ta ütleb mulle, et see võtab aega, kuid kas ma ei peaks peaaegu kuu pärast enam vähemalt natuke paremini tundma? Enesetunne on sessiooni lõppedes veidi parem, sest ta on nii armas vanem mees, et te ei saa jätta lohutust, kuid mõni tund pärast minu ametisse nimetamist on kõik jälle tagasi. Ma tahan lihtsalt teist arvamust. Tunnen end rumalana, et tean, et tal on õigus, kuid ma ei saa halba enesetunnet lõpetada.

Teraapias on oluline olla realistlik. Võimalik, et minimeerite tehtud edusamme. Nagu märkisite, on see esimene terapeut, kellega olete olnud avatud. Seda, et leidsite lõpuks terapeudi, keda alles nüüd usaldama hakkate, tuleks pidada suureks saavutuseks.

Samuti on teil seni olnud ainult viis seanssi. Teie ja teie terapeut olete ikka veel tegelikult võõrad. Samuti ei pea te veel üksikasjalikult kirjeldama väärkohtlemist, mida olete kannatanud. Probleemide ja väärkohtlemiste ülelugemine on valulik, kuid vajalik tervenemisprotsessis. See kehtib eriti teraapia alguses, sest varased seansid hõlmavad sageli inimese elu kõige valusamate aspektide üleslugemist.

Ütlesite, et tundsite end pärast iga seanssi “natuke paremana”. See hea tunne on lühiajaline, kuid see, et pärast igat seanssi näitate paranemist, on hea märk. Kui jätkate ravi, on tõenäoline, et tunnete end palju paremini ja mitte ainult lühikese aja jooksul.

Küsisite, kas on normaalne, et teie terapeudi nõuannete täielik rakendamine on keeruline (st "ta ütleb mulle, kuidas oma mõtteid muuta, kuid ma vannun, et mu aju keeldub teda kuulamast."). Jah, see on täiesti normaalne. Kui muutused oleksid lihtsad, kuluks enamiku psühholoogiliste probleemide ravimiseks vaid mõni seanss, kuid see pole nii. Aastaid kestnud raskest väärkohtlemisest on võimatu üle saada vaid kuuga. See võtab aega, kuid see on seda väärt. See on ravi, mitte ainult ajutine parandus.

Tagasivaadete ja õudusunenägudega toimetulemiseks võiksite kaaluda lisaks oma terapeudile ka psühhiaatri külastamist. Psühhiaater hindaks, kas olete hea ravimikandidaat või mitte. Tagasivaadete ja õudusunenägude vähendamine aitaks lõppkokkuvõttes parandada terapeutilist protsessi.

Ei, sa ei raiska oma terapeudi aega ega raiska oma aega. Minu hinnangul olete te juba edusamme teinud. Ravi lõpetamine oleks viga. Soovitaksin tungivalt jätkata teraapiaga ja proovida olla võimalikult avatud ja aus. Mida rohkem te oma terapeudile avaldate, seda paremini suudab ta teid aidata.

Järgmisel seansil soovitaksin teil neid probleeme oma terapeudiga arutada. See võimaldab teie terapeutil selgitada, mida võite ravi osas oodata. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle